Waspada Nyeri Sendi Akibat Aktivitas Sehari-Hari

28 February , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyerang pria mulai usia 45 tahun dan wanita di usia 55 tahun. Namun, osteoartritis juga bisa terjadi lebih awal akibat aktivitas sendi yang intens selama bertahun-tahun. 

Osteoartritis adalah penyakit yang disebabkan radang sendi atau rusaknya tulang rawan sendi. Seluruh sendi bisa diserang oleh osteoartritis. Sendi kecil seperti jari-jari tangan maupun sendi besar yang berada di antara dua tulang seperti lutut dan bahu juga tidak aman dari gangguan penyakit ini.

Umumnya, osteoartritis terjadi pada lutut dan panggul yang merupakan penyangga berat tubuh. Namun, penyakit ini pun bisa mengenai tangan, siku, hingga tulang belakang.

Seiring bertambahnya usia, nyeri sendi akan semakin menghantui. Apalagi, ketika berumur 35 tahun, sendi-sendi mulai menjadi lebih kaku karena cairan pelumas alami pada persendian berkurang.

Menurut data yang diambil dari sebuah penelitian, sekitar 16% atau 36,5 juta masyarakat Indonesia menderita nyeri sendi. Di antara angka tersebut, ternyata banyak yang sudah mengalami osteoartritis.

Tanpa disadari, banyak aktivitas kita sehari-hari yang membahayakan tulang dan sendi. Bukan cuma kegiatan seperti olahraga berat, kebiasaan saat duduk, berdiri, atau tidur pun bisa memengaruhi kesehatan sendi. Apalagi jika aktivitas rutin tersebut dilakukan dengan cara yang kurang tepat.

Siapa yang sangka, mengetik di komputer atau telepon genggam juga memotong bahan makanan bisa menyakiti sendi. Kegiatan repetitif atau berulang seperti ini menyebabkan sendi besar dan sendi kecil mengalami nyeri.

Kegiatan Sehari-Hari Ini Bisa Sebabkan Nyeri Sendi

Nyeri sendi beragam penyebabnya. Namun, Anda perlu waspada pada beberapa aktivitas ini.

  • Berada dalam posisi yang sama terlalu lama

Terlalu lama berdiri, duduk, atau tidur sekalipun bisa menyebabkan nyeri sendi. Berdiri terlalu lama, misalnya, menyebabkan tubuh bertumpu terlalu lama pada sendi panggul, lutut, dan kaki.

  • Mengangkat beban berat

Mengangkat atau memindahkan barang yang berat menyebabkan nyeri pada punggung. Apalagi, salah posisi saat mengangkat atau memindahkan barang juga bisa membuat punggung cedera.

  • Terlalu lama bekerja di depan komputer

Kegiatan mengetik yang dilakukan terlalu lama tanpa jeda bisa menyakiti sendi kecil seperti jari-jari tangan juga sendi besar seperti bahu.

 

Lantas, apa solusinya? Tak mungkin kita hanya berdiam diri saja karena terlalu banyak diam pun tak baik bagi sendi dan otot. Berada terlalu lama di posisi yang sama bisa memperlambat aliran darah sehingga sendi, otot, dan tulang pun cepat lelah.

Menurut Zacharia Isaac, Direktur Medis di Brigham and Women’s Comprehensive Spine Center, nyeri sendi bisa dihindari dengan cara- cara berikut.

-       Istirahat dari aktivitas yang sedang dilakukan setiap 10—15 menit

-       Saat membaca atau mengetik di komputer, seringlah meregangkan tubuh atau mengganti posisi

-       Perbaiki kebiasaan agar tidur lebih nyenyak dan sendi bisa beristirahat

-       Rutin berolahraga

Selain cara-cara di atas, Anda pun bisa mempraktekkan langkah RICE sebagai pertolongan pertama saat nyeri sendi. Metode RICE yaitu Rest, Ice, Compression, dan Elevation.

-       Rest

Rest atau beristirahatlah agar nyeri sendi berkurang dan kembali pulih

-       Ice

Metode Ice yakni memberikan kompres es pada sendi yang nyeri. Es bisa membantu mengurangi bengkak dan sakit.

-       Compression

Compression dilakukan dengan melakukan penekanan pada sendi menggunakan perban. Namun, jangan terlalu ketat supaya aliran darah tetap lancar.

-       Elevation

Elevation atau menempatkan bagian yang nyeri sendi lebih tinggi bisa dilakukan dengan mengganjal kaki atau lutut dengan bantal.

 

Jaga Sendi dan Tulang Tetap Sehat

Agar sendi dan tulang tetap sehat, Anda membutuhkan beberapa vitamin dan mineral serta asam amino berikut ini.

 

  • Glucosamine

Glucosamine diproduksi dalam tubuh dan terdapat pada cairan sendi. Namun, produksi glukosamin akan berkurang seiring bertambahnya usia. Glukosamin aman dibutuhkan untuk merangsang produksi cairan pelumas sendi.

 

  • Chondroitin

Chondroitin juga merupakan salah satu zat alami yang diproduksi tubuh. Seperti Glucosamine, chondroitin pun bisa berkurang produksinya seiring pertambahan umur. Chondroitin berfungsi untuk memperbaiki tulang rawan yang sudah rusak.

 

  • Vitamin C 

Vitamin C bermanfaat untuk menunjang produksi kolagen yang berperan pada pembentukan sendi dan tulang serta membantu meredakan peradangan dan rasa sakit.

 

  • Magnesium 

Magnesium membantu tubuh menyerap kalsium dan  amat penting dalam pembentukan tulang dan gigi.

 

  • Zinc

Zinc bermanfaat untuk memproduksi kolagen dan alkali fosfatase (ALP), zat yang penting untuk pembentukan tulang. Zinc juga bermanfaat untuk memproduksi kalsitonin yang berfungsi menghambat kerusakan tulang.

 

  • Manganese 

Manganese bermanfaat untuk menunjang produksi kolagen yang berperan pada pembentukan sendi dan tulang.

 

Vitamin dan mineral bisa didapatkan dari makanan. Namun, ada cara praktis untuk memenuhi kebutuhan Anda akan vitamin dan mineral yang tubuh perlukan. Konilife meramu bahan-bahan alami dan mempersembahkan Konilife Ostegard untuk membantu menjaga kualitas sendi dan tulang Anda.

Konilife Ostegard mengandung glucosamine, chondroitine, vitamin C, magnesium, zinc, dan manganese yang terbukti memperbaiki kesehatan tulang dan sendi. Dengan bahan alami yang pastinya aman untuk dikonsumsi, Konilife Ostegard akan melindungi sendi dan memperbaiki kualitas hidup Anda.

 

Produk terkait:

Konilife Imunea

Konilife Bone

Konilife Urafit

Artikel Terkait

Jaga Kesehatan Mata, Lakukan 6 Trik Ini

28 February , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Konsumsi Gula Berlebihan Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan Tulang, Benarkah?

28 February , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Latihan Unik Untuk Bantu Otak Jadi Lebih Cerdas

28 February , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Sedang Hamil? Nutrisi Ini Sangat Penting Bagi Ibu dan Janin

28 February , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Hindari Empat Hal yang Bikin Daya Tahan Tubuh Lemah Ini

28 February , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Habbatussauda, Si Hitam Ajaib dengan Segudang Manfaat

28 February , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Diet sehat otak, salah satu cara menjaga agar otak tetap sehat.

28 February , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

9 Alasan Anda Harus Mulai Terapkan Hidup Sehat

28 February , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

10 Tips Untuk Tetap Sehat Saat Anda Sibuk

28 February , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Tiga Penyakit Berbahaya Ini Bisa Dicegah dengan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

28 January , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Pangkas Kolesterol, Cegah Stroke dan Serangan Jantung

28 January , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Lawan Beragam Penyakit dengan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

28 January , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Ingin Tetap Sehat Meski Sering Begadang? Ini Rahasianya

28 January , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Hati-Hati Sering Kesemutan Bisa Jadi Tanda Anda Mengalami Hal Ini!

28 January , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Cegah Stroke dan Serangan Jantung dengan Tiga Cara Simpel Ini

28 January , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

10 Kebiasaan Baik Untuk Kesehatan Hati

28 January , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

10 Hal Yang Dapat Melemahkan Kekebalan Tubuh

28 January , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

5 Manfaat Luar Biasa dari CoQ10

28 January , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Lima Fakta Yang Perlu Diketahui Pria Muda Tentang Kanker Prostat

28 January , 2019

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Osteoarthritis merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menyer...