Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

 

Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jenis arthritis, OA adalah yang paling banyak diderita. Penyakit ini umumnya menyerang bagian lutut, meski semua sendi dapat saja terkena kondisi ini.

OA diakibatkan menipisnya tulang muda (Cartilago) dan cairan yang melumasi sendi (Synovial) berkurang kadarnya. Gejala-gejala yang ditimbulkan penyakit ini antara lain, nyeri pada sendi, kekakuan sendi, pembengkakan sendi, melemahnya sendi, serta kehilangan kemampuan gerak pada bagian sendi.

Penyakit ini biasanya mulai menyerang pada saat seseorang berusia 45 tahun pada pria dan 55 tahun pada wanita. Tetapi, olahragawan atau orang yang banyak beraktivitas secara fisik dapat terserang penyakit ini dalam usia yang lebih muda. Yang lebih mengkhawatirkan, setengah dari populasi yang berusia 85 tahun ke atas berisiko untuk terkena OA.

Lebih dari 700.000 operasi yang berkaitan dengan osteoarthritis dilakukan di Amerika Serikat setiap tahunnya, dan angka tersebut terus bertambah. Mengingat begitu besarnya populasi yang terdampak penyakit ini, berbagai penelitian terus dilakukan untuk mengetahui lebih baik karakteristik penyakit ini, serta cara pencegahannya.

Tai Chi dan Kesehatan Sendi

Peneliti dari Boston menerbitkan artikelnya di jurnal Annals of Internal Medicine setelah melakukan penelitian pada 200 orang dewasa yang menderita osteoarthritis. Pada penelitian tersebut, peneliti membagi partisipan dalam dua kelompok, setengah di kelompok terapi fisik konvensional dan setengah di kelompok terapi tai chi. Tai chi sendiri adalah latihan pikiran dan tubuh tradisional Tiongkok yang mengkombinasikan meditasi dengan gerakan-gerakan lembut, pernafasan teratur, dan relaksasi. Masing-masing terapi tersebut berlangsung selama 12 minggu.

Penelitian tersebut merupakan penelitian lanjutan, di mana sebelumnya pada penelitian pendahuluan telah ditemukan indikasi manfaat tai chi terhadap penderita osteoarthritis. Tetapi, pada penelitian sebelumnya tidak dibandingkan dengan metode terapi fisik yang standard.

Penelitan tersebut menemukan bahwa kelompok terapi fisik dan kelompok tai chi sama-sama mengalami peningkatan pada penyembuhan rasa sakit yang dirasakan, dan dampak yang dirasakan juga berada dalam tingkat yang sama. Dampak dari kedua terapi selama 12 minggu tersebut ternyata dirasakan partisipan hingga satu tahun setelahnya. Satu hal yang membedakan dari kedua metode tersebut adalah, kelompok tai chi merasakan tingkat depresi yang lebih rendah dan beberapa kualitas hidup lain meningkat.

Selain membantu mencegah gangguan kesehatan sendi secara langsung, ternyata latihan tai chi juga dapat menjaga kesehatan sendi dan tulang dengan cara lain yang tidak diduga. Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal American Geriatric Society menemukan bahwa tai chi dapat mengurangi risiko terjatuh pada orang yang sudah lanjut usia. Pada orang lanjut usia, terjatuh merupakan ancaman yang mengerikan. Sendi dan tulang orang yang lanjut usia menjadi lebih rentan untuk cedera saat terjatuh.

Peneliti tersebut melakukan 10 percobaan acak untuk menganalisa efek dari tai chi terhadap insiden terjatuh dengan mengukur berapa lama orang yang lanjut usia tersebut mengalami kejatuhan pertamanya sejak latihan. Hasil dari penelitian tersebut adalah, orang lanjut usia yang berlatih tai chi berkurang insiden terjatuhnya sebanyak 43 persen dalam waktu kurang dari setahun dan 13 persen dalam waktu yang lebih lama. Meski begitu, tidak ditemukan hubungan antara berlatih tai chi dengan waktu terjatuh pertama setelah latihan. Kemudian, ada korelasi yang lemah antara berlatih tai chi dengan jumlah insiden terjatuh yang menyebabkan cedera.

Ketua penelitian tersebut, Rafael Lomas-Vega dari University of Jaen di Spanyol, menyarankan tai chi sebagai latihan yang aman untuk mencegah insiden terjatuh. Dia juga menambahkan bahwa beberapa penelitian telah menemukan manfaat tai chi dalam mencegah penyakit kronis seperti kanker, gagal jantung, dan osteoarthritis.

Gerakan yang minim hentakan dan lembut membuat tai chi menjadi salah satu olahraga yang direkomendasikan bagi lansia oleh Arthritis Foundation. Menurut Martin Rizal Soeprapto dari Perguruan Tai Chi Energi Alam Semesta, gerakan-gerakan tai chi umumnya berpusat di pinggang. Dari pinggang, gerakannya kemudian mengalir ke seluruh tubuh. Karena gerakannya berpusat di pinggang, tai chi akan memperkuat dan melenturkan otot di perut dan pinggang.

Tai chi adalah olahraga yang praktis, karena tidak membutuhkan ruang luas ataupun peralatan rumit. Anda cukup berlatih di ruangan setidaknya 3 X 4 meter dalam waktu 7-8 menit saja. Namun, jika Anda berlatih selama 30 menit, manfaatnya ternyata sama dengan bermain golf selama tiga jam.

Efektifkan latihan tai chi yang Anda lakukan untuk mencegah radang sendi, terutama osteoarthritis, dengan mengonsumsi suplemen Konilife Ostegard. Konilife Ostegard adalah suplemen yang melindungi sendi dari keausan tulang muda dan kekurangan cairan Sinovial. Kandungan utama Glucosamine dan Chondroitin-nya akan menjadi komponen penting pembentuk tulang rawan.

Selain Glucosamine dan Chondroitin, Konilife Ostegard juga mengandung Vitamin C, Magnesium, Zinc, dan Mangan. Vitamin C akan berguna untuk memproduksi kolagen yang membantu pembentukan sendi dan tulang, serta meredakan peradangan. Magnesium dalam suplemen ini akan membantu penyerapan kalsium yang akan memperkuat tulang. Zinc dan Mangan akan membantu produksi kolagen yang berperan dalam pembentukan sendi dan tulang.

Artikel Terkait

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

  Osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang erat kaitannya dengan usia. Dari semua jen...