Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas yang banyak dapat menguras energi dengan cepat sehingga menurunkan vitalitas dan menyebabkan tubuh mudah lesu. Karena itulah, stamina dan daya tahan tubuh yang kuat dibutuhkan agar seseorang tidak mudah lesu saat beraktivitas.

Stamina merupakan energi yang dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit saat Anda melakukan aktivitas. Stamina tidak hanya berkaitan dengan olahraga, namun berkaitan pula dengan gaya hidup sehat. Rajin berolahraga namun tidak menjalankan gaya hidup sehat akan sia-sia hasilnya.

Meningkatkan stamina adalah cara yang bisa Anda lakukan agar aktivitas Anda berjalan dengan lancar. Beberapa cara berikut bisa Anda lakukan untuk meningkatkan ataupun menjaga stamina, diantaranya:

  1. Berhenti melakukan kebiasaan buruk 
    Bangun tidur siang, tidak olahraga, melewatkan sarapan dan merokok adalah beberapa contoh kebiasaan buruk yang perlu ditinggalkan. Kebiasaan buruk tersebut tidak hanya membuat Anda mudah lelah dan lesu, namun juga akan membawa bahaya kesehatan untuk Anda.
  2. Istirahat cukup 
    Istirahat baik di siang hari maupun malam hari dapat menjaga stamina Anda. Sempatkanlah tidur siang 15 menit dan tidur malam selama 7-9 jam. Anda akan lebih mudah fokus serta badan akan lebih segar.
  3. Rajin berolahraga 
    Lakukan olahraga secara rutin untuk menjaga serta meningkatkan stamina Anda. Anda dapat memilih olahraga yang Anda sukai dan lakukan selama kurang lebih 30 menit setiap harinya.
  4. Lakukan kegiatan fisik 
    Jika Anda tidak sempat melakukan olahraga karena padatnya aktivitas, maka Anda bisa memperbanyak kegiatan fisik. Seperti memilih menggunakan tangga daripada eskalator saat berada di mall atau berangkat ke kantor dengan bersepeda.
  5. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik 
    Air putih dapat membantu menjaga stamina Anda dengan melawan lelahnya otot. Konsumsi cukup air kurang lebih 2.5 liter selama melakukan kegiatan agar tubuh terisi energi yang cukup.
  6. Kelola stress 
    Sedisipilin apapun kebiasaan baik yang Anda lakukan setiap hari, tidak akan ada hasilnya jika Anda tidak mampu mengelola stress. Stress dapat menguras cukup banyak tenaga dan stamina sehingga sangat penting untuk Anda dapat mengelola stress.
  7. Relaksasi 
    Sempatkan untuk relaksasi setiap hari, entah itu dengan berendam air hangat, pijat atau sekedar menonton film di rumah. Hal ini secara langsung dapat berefek pada stamina Anda. Anda akan lebih mudah fokus serta tidak mudah lelah.

Selain 7 langkah diatas, sebisa mungkin tinggalkan jauh-jauh berbagai makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan, gorengan, makanan kemasan, alkohol, serta karbohidrat olahan. Deretan makanan ini minim gizi sehingga akan membuat Anda tidak memiliki cukup stamina, akibatnya Anda akan mudah lelah dan lesu. Sebagai gantinya Anda bisa konsumsi makanan dan minuman berikut ini.

  • Salmon 
    Ikan salmon mengandung protein yang tinggi yang bisa mempercepat proses metabolisme tubuh, yang nantinya akan meningkatkan energi serta stamina Anda.
  • Kacang 
    Kacang-kacangan terutama kacang almond bermanfaat untuk mengatasi kelelahan. Kandungan magnesiumnya mampu mengolah gula menjadi energi. Sedangkan kandungan protein dan seratnya dapat menyuplai energi ke tubuh.
  • Kale 
    Kale berguna untuk menambah asupan energi ke tubuh. Protein, serat dan kandungan antioksidannya yang tinggi membuat tubuh jadi bersemangat.
  • Alpukat 
    Alpukat mengandung asam lemak yang dapat menghindarkan Anda dari peradangan yang berhubungan dengan stamina tubuh.
  • Blueberri 
    Bluberri sangat kaya akan antioksidan yang berfungsi menghambat radikal bebas yang merusak sel dan menyebabkan kelelahan.
  • Goji berry 
    Goji berry dapat meningkatkan aliran darah, sehingga dapat meningkatkan stamina serta kewaspadaan tubuh.
  • Susu 
    Susu memiliki cukup banyak kalori yang dapat memberikan energI untuk tubuh. Anda bisa konsumsi susu sebelum melakukan aktivitas untuk meningkatkan stamina secara instan. Selain itu susu juga kaya akan kandungan vitamin B2, B12 yang dapat meredakan stres.
  • Kopi 
    Kopi jika diminum dengan takaran yang tepat dan dikonsumsi tidak berlebihan dapat memberi manfaat positif termasuk memberi energi dalam tubuh. Kandungan kafeinnya mampu meningkatkan stamina serta dapat meningkatkan fokus.
  • Strawberry 
    Strawberry dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh. Kandungan vitamin C nya juga dapat memperbaiki kerusakan jaringan tubuh.
  • Ginseng 
    Kandungan antioksidan alami yang dimiliki ginseng sangat baik untuk tubuh. Ginseng memiliki efek menenangkan syaraf, memberi tambahan energi serta meningkatkan konsentrasi. Anda dapat membuat teh ginseng terutama jika Anda akan melakukan aktifitas fisik yang berat

Untuk mendapatkan energi tambahan atau menjaga stamina ternyata cukup mudah, bukan? Anda hanya perlu konsisten dalam melakukan beberapa hal diatas. Di jamin, sebanyak dan sepadat apapun aktivitas Anda, Anda tidak akan mudah lelah dan lesu karena Anda memiliki asupan energi serta stamina yang cukup dengan melakukan tips-tips diatas.

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat melakukan banyak aktivitas. Namun terkadang aktivitas...