Terus Menerus Mengalami Nyeri Punggung ? Coba Cara Berikut Untuk Mengatasinya

12 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya adalah masalah pada punggung. Keadaan ini biasanya terjadi pada mereka yang bekerja di kantor karena harus bekerja dalam posisi duduk.

Berdasarkan penelitian Cornell University dan Cleveland Clinic Center for Spine Health, mereka mengungkapkan bahwa untuk mengatasi nyeri punggung saat bekerja karena terlalu lama duduk, seseorang sebaiknya melakukan beberapa perubahan sederhana dalam cara bekerja.

 

Penyebab Nyeri Punggung

Nyeri punggung adalah keluhan sakit umum yang dapat terjadi di segala usia, terutama pada orang dewasa berusia antara 35 sampai 55 tahun. Biasanya, nyeri punggung disebabkan oleh faktor mekanik (yaitu rasa sakit yang berasal dari sendi, tulang, atau jaringan lunak di dalam dan di sekitar tulang belakang) dan juga disebabkan oleh faktor yang tidak diketahui secara pasti. Namun secara umum, berikut adalah macam-macam penyebab nyeri punggung.

  • Kelainan struktur tulang
  • Osteoporosis: Pengeroposan tulang bisa terjadi di mana saja, termasuk tulang belakang. Tulang belakang yang rapuh dan keropos pun bisa jadi penyebab nyeri punggung.
  • Skoliosis: Kondisi melengkungnya tulang belakang ke samping secara tidak normal yang dapat menyebabkan nyeri punggung.
  • Arthritis: Penyakit sendi yang dapat menyebabkan kekakuan, pembengkakan, dan pembengkakan sehingga dapat menimbulkan nyeri punggung.
  • Osteoarthritis: Penyakit sendi degeneratif yang terjadi saat tulang rawan dan tulang kamu rusak.
  • Rematik sistemik: Ini adalah jenis arthritis yang mempengaruhi sendi dan ligamen di sepanjang tulang belakang.
  • Beberapa kondisi seperti kecelakaan, terjatuh, otot keseleo, dan patah tulang bisa memicu terjadinya nyeri punggung.
  • Nyeri punggung juga bisa disebabkan oleh kondisi lain seperti:
  • Kanker tulang belakang: Tumor yang terletak di tulang belakang dapat menekan saraf sehingga mengakibatkan nyeri punggung.
  • Salah pilih kasur: Jika kasur yang kamu gunakan tidak mendukung bagian tubuh tertentu dan menjaga tulang belakang tetap lurus, maka kamu berisiko mengalami nyeri punggung.

 

Lakukan Pencegahan Nyeri Punggung

Berikut ini beberapa penyesuaian yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari nyeri punggung terutama saat bekerja dan mengharuskan kamu duduk sepanjang hari:

1. Sesuaikan Kursi. Sebelum memulai pekerjaan, kamu harus menyesuaikan dulu kursi yang akan diduduki. Kursi yang cocok untuk kerja sebaiknya stabil. Tinggi kursi dan sandarannya harus menyesuaikan dengan meja kerjamu. Pada bagian punggung bawah, kursi seharusnya dibuat melengkung maju sesuai kursi agar terhindar dari tekanan.

Jika kursi yang digunakan tidak memiliki lengkungan di bagian punggung bawahnya, kamu bisa menggantikannya dengan bantal. Sementara, meja dan kursi sebaiknya dibuat seimbang dan posisi lengan membentuk sudut 90 derajat. Sedangkan, posisi kaki sendiri seharusnya dibuat rata di lantai.

2. Regangkan Punggung. Setiap 30 hingga 60 menit sekali, lakukanlah peregangan punggung untuk menghindari tekanan di cakram tulang belakang serta melakukan pelemasan terhadap otot-otot. Selain itu, kamu juga bisa berjalan selama beberapa detik agar dampak negatif terlalu lama duduk bisa diatasi. Variasi gerakan lainnya adalah dengan berdiri dan menempatkan tangan di punggung bawah lalu pinggul didorong perlahan ke depan sehingga punggung melengkung. Hal ini pun mampu melepaskan tekanan pada punggung.

3. Lakukan Pilates. Jika memungkinkan, lakukan gerakan pilates yang bermanfaat untuk memperkuat otot-otot inti pada tubuh. Kamu bisa melakukannya 10-15 menit sebelum bekerja atau saat selesa bekerja. Pasalnya, pilates lebih efisien dalam mengurangi dampak negatif terlalu lama duduk. Sementara untuk menghindari terjadinya nyeri pada punggung akibat terlalu lama duduk, aktivitas aerobik secara rutin dan teratur bisa jadi pilihan.

4. Istirahat. Sebelum rasa nyeri pada punggung menyerang, ada baiknya kamu bangkit dari kursi dan melemaskan otot-otot dengan beristirahat sejenak. Tarik napas dalam-dalam agar stres berkurang. Apabila seseorang telah mengalami nyeri punggung, cara terbaik adalah dengan tetap bergerak aktif. Sebab, jika kamu tidak melakukan pergerakan apapun, otot di punggung akan semakin lemah. Akibatnya, rasa nyeri tersebut akan berlangsung dalam waktu yang lama.

 

Bantu Dengan Konilife Bone

Untuk meminimalkan rasa nyeri punggung, kamu perlu mendapat tulang yang kuat, caranya dengan menambahkan suplemen kesehatan untuk tulang seperti Konilife Bone dari Konimex.

Terdapat kalsium alami atau organik dalam Konilife Bone yang berasal dari calcium algae yakni tumbuhan alga laut yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Kalsium dalam Konilife Bone lebih mudah diserap tubuh karena berbahan alami. Selain karena kekurangan kalsium, salah satu faktor risiko osteoporosis penyebab nyeri punggung adalah kekurangan magnesium. Dalam Konilife Bone, terdapat kandungan magnesium yang dapat menjaga kekuatan tulang dan gigi. Vitamin D dan Zinc dalam Konilife Bone melengkapi manfaat suplemen ini dalam menjaga kepadatan tulang dan menstimulasi pembentukan tulang baru.

 

 

Sumber:

https://www.halodoc.com/agar-terhindar-dari-nyeri-punggung-saat-bekerja-kamu-harus-lakukan-gerakan-ini-

https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/penyebab-nyeri-punggung/

Artikel Terkait

Penduduk Di Area Ini Berumur Lebih Dari 100 Tahun! Apa Rahasianya?

19 August , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Fakta Seputar Otak, Fakta Nomor 6 Membuat Tercengang!

19 August , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

6 Zat Ini Bisa Bikin Wanita Tetap Sehat Dan Aktif, Kamu Harus Tahu!

16 August , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Punya Berat Badan Ideal Bonus Tubuh Sehat, Ini Rahasianya

16 August , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

5 Hal Yang Akan Kamu Alami Jika Terlalu Banyak Konsumsi Gorengan

15 August , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Ini Akibatnya Jika Metabolisme Tubuh Terganggu

15 August , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Jangan Salah Bedakan Antara Nyeri Tulang Dan Nyeri Sendi, Yuk Pahami Keduanya

14 August , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Cara Ini Efektif Turunkan Kolestrol Tinggi, Tertarik Mencoba?

14 August , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Ini Terapi Khusus Buat Pasien Osteoarthritis, Nomor Lima Paling Praktis

13 August , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Penyakit Parkinson Memang Tak Bisa Sembuh, Tapi Bisa Dicegah Dengan Cara Ini

13 August , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Keuntungan Makan Makanan Berwarna Bagi Kesehatan Tubuh

12 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Ingin Sendi Sehat Sampai Tua, Coba Cara Ini

11 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Kebiasaan Beraktivitas Di Dunia Digital Bisa Membuat Orang Mudah Lupa

11 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Salah Diet Bisa Fatal Akibatnya, Waspadai Bahayanya

10 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Gampang Terserang Penyakit? Mungkin Ini Penyebabnya

10 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Cegah Kebutaan di Usia Tua dengan Cara Mudah Ini

10 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Bahaya Diabetes, Si Pembunuh Terselubung

09 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Bahaya Menyimpan Dompet Pada Saku Belakang

09 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Anemia Itu Kurang Darah Atau Darah Rendah ? Berikut Penjelasannya

09 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Benarkah Hormon Testosteron Yang Terlalu Tinggi Sebabkan Kanker Prostat ?

05 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

5 Jenis Olahraga Ini Bisa Bantu Kontrol Gula Darah

05 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

6 Makanan Kaya Gizi Ini Ternyata Juga Tinggi Kolestrol, Sanggup Berhenti Mengonsumsi ?

04 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

8 Hal Ini Bikin Kekebalan Tubuhmu Menurun Dan Penyakit Gampang Datang

04 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Bahaya Berada Seharian Di Ruangan Ber-AC

03 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Benarkah Asam Urat Bisa Sembuh Dengan Air Putih ? Ini Faktanya

03 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Panduan Diet Sehat Untuk Penderita Penyakit Hati

03 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Perlukah Antioksidan Tambahan Dari Suplemen ?

02 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Sehatkan Jantung Sampai Cegah Kanker, Ini 16 Manfaat Omega 3 Bagi Tubuhmu

02 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Abses Hati Amebik

02 July , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Mitos Dan Fakta Tentang Asam Urat Ini Perlu Kamu Ketahui

02 May , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Kencing Berdiri Berpengaruh Terhadap Kesehatan Prostat Pria ? Benarkah ?

30 April , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Fatty Liver, Ketika Hati Tertimbun Lemak

30 April , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

7 Penyakit Akibat Komplikasi Diabetes Ini Perlu Kamu Waspadai

26 April , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Gaya Hidup Mempengaruhi Kecerdasan Manusia ? Benarkah ?

25 April , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Kenali Dan Jauhi Partikel PM 2,5 Yang Berbahaya Bagi Tubuh

25 April , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Mengenal Lebih Jauh Tentang Kanker Hati

24 April , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Penyakit Mata Ini Bisa Menyerang Orang Di Usia Produktif, Kamu Wajib Waspada

24 April , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Rahasi Untuk Punya Memori Yang Tajam

23 April , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Pria Wajib Waspadai Hal Yang Bikin Osteoarthritis Tambah Parah Ini

23 April , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Jaga Kesehatan Mata, Lakukan 6 Trik Ini

28 February , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Konsumsi Gula Berlebihan Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan Tulang, Benarkah?

28 February , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Latihan Unik Untuk Bantu Otak Jadi Lebih Cerdas

28 February , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Sedang Hamil? Nutrisi Ini Sangat Penting Bagi Ibu dan Janin

28 February , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Waspada Nyeri Sendi Akibat Aktivitas Sehari-Hari

28 February , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Hindari Empat Hal yang Bikin Daya Tahan Tubuh Lemah Ini

28 February , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Habbatussauda, Si Hitam Ajaib dengan Segudang Manfaat

28 February , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Diet sehat otak, salah satu cara menjaga agar otak tetap sehat.

28 February , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

9 Alasan Anda Harus Mulai Terapkan Hidup Sehat

28 February , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

10 Tips Untuk Tetap Sehat Saat Anda Sibuk

28 February , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Tiga Penyakit Berbahaya Ini Bisa Dicegah dengan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

28 January , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Pangkas Kolesterol, Cegah Stroke dan Serangan Jantung

28 January , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Lawan Beragam Penyakit dengan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

28 January , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Ingin Tetap Sehat Meski Sering Begadang? Ini Rahasianya

28 January , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Hati-Hati Sering Kesemutan Bisa Jadi Tanda Anda Mengalami Hal Ini!

28 January , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Cegah Stroke dan Serangan Jantung dengan Tiga Cara Simpel Ini

28 January , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

10 Kebiasaan Baik Untuk Kesehatan Hati

28 January , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

10 Hal Yang Dapat Melemahkan Kekebalan Tubuh

28 January , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

5 Manfaat Luar Biasa dari CoQ10

28 January , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Lima Fakta Yang Perlu Diketahui Pria Muda Tentang Kanker Prostat

28 January , 2019

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Bekerja berjam-jam duduk di depan komputer bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya...