Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terdengar mengeluarkan bunyi saat sedang menaiki anak tangga. Pernahkah Anda khawatir dengan bebunyian sendi tersebut? Apakah bebunyian tersebut dalah tanda bahwa sendi Anda tidak sedang dalam keadaan baik?

Dr. Michael Vagg dari Victoria’s Deakin University mengungkapkan bahwa kebanyakan bebunyian tersebut tidak perlu dikhawatirkan secara berlebihan selama tidak ada gejala-gejala lain pada sendi. Tetapi, apa arti bebunyian tersebut?

Suara-suara yang ditimbulkan sendi dapat berarti bermacam-macam. Dr. Aman Dhawan dari Penn State Health’s Milton Hershey Medical Center mengatakan bahwa sendi kita sangat mobile dan saat bergerak sangat banyak potensi untuk terjadinya gesekan dan persilangan. Dr. Aman juga menambahkan bahwa suara-suara tersebut dapat saja ditimbulkan gelembung-gelembung gas nitrogen yang ada di antara cairan pelumas sendi.

Ahli ortopedi, Dr. Kim L. Stearns mengatakan bahwa kebanyakan orang akan menyadari bahwa semakin mereka menua, akan semakin banyak suara-suara yang ditimbulkan sendi. Ada alasan tersendiri dari fenomena tersebut. Semakin kita menua, tulang rawan kita akan semakin habis terpakai akibat dari proses penuaan yang normal. Permukaan-permukaan yang bergesekan akan menjadi semakin kasar dan menimbulkan semakin banyak suara.

Suara-suara dari sendi tersebut tidak selalu timbul setiap kita melakukan pergerakan. Biasanya suara akan timbul saat tubuh kita berada di posisi tertentu dan melakukan gerakan tertentu. Berikut adalah beberapa jenis suara yang biasa ditimbulkan sendi:

  • Suara “Pop” Buku-buku Jari

    Membunyikan buku-buku jari biasa dilakukan banyak orang saat jarinya terasa pegal. Dr. Stearns menjabarkan bahwa suara tersebut timbul dari gelembung-gelembung nitrogen yang ada pada sela-sela jari. Saat gas tersebut dilepaskan dari sendi, muncul lah bunyi “pop”.

    Jika Anda termasuk orang yang sering membunyikan sendi-sendi jari, Anda dapat bernafas lega, karena nyatanya tidak ditemukan bukti yang kuat kalau kegiatan tersebut menimbulkan masalah sendi dalam jangka panjang. Tetapi, ada baiknya Anda tidak terlalu sering membunyikannya dengan sengaja.
  • Suara Gemeretak

    Berbeda dengan suara “pop” yang cenderung tidak berbahaya, jenis suara sendi yang “gemeretak” dapat menjadi pertanda terjadinya kerusakan pada tulang rawan atau peradangan. Saat tulang rawan rusak akan menimbulkan permukaan yang kasar dan dapat membuat tulang menjadi terbuka.

    Suara berderak mungkin akan timbul saat permukaan yang kasar dan bagian tulang yang terbuka bergesekan satu sama lain. Akibatnya, timbul osteoarthritis (OA) yang biasanya terjadi pada sendi di lutut dan leher. Seiring waktu, mungkin saja bertambah parah jika dibiarkan.

    Dr. Vagg mengatakan bahwa tingkat keparahan degenerasi tulang rawan tidak selalu berbanding lurus dengan rasa sakit yang dirasakan. Tetapi jika merasakan suara gemeretak yang disertai rasa sakit yang cukup parah pada bagian sendi, usahakan untuk segera mengecek hal tersebut pada dokter. Sebab, meski jarang terjadi, terdapat kasus suara gemeretak yang disebabkan keretakkan tulang. Namun, jika setelah diperiksa suara tersebut diakibatkan oleh tulang rawan yang habis, usahakan untuk terus beraktivitas fisik dalam tingkat sedang sesering mungkin.
  • Suara dari Tendon

    Tendon yang bergesekan dengan tulang juga terkadang menimbulkan suara gemeretak. Hal ini biasanya disebabkan saat tendon mengalami peradangan akibat gerakan yang berulang secara terus menerus. Biasanya akan timbul rasa sakit sebelum Anda menyadari suara gemeretak.

    Pada umumnya, suara ini terjadi pada bagian tendon Achilles yang ada pada bagian belakang pergelangan kaki atau tendon pada lengan bawah. Olahragawan yang melakukan gerakan berulang-ulang, seperti pelari jarak jauh dan atlet dayung, memiliki risiko untuk mengalami hal ini.

    Jika Anda mengalami kasus ini, pertolongan pertama yang dapat Anda coba adalah dengan mengonsumsi obat anti radang atau gel gosok pereda nyeri. Agar peradangan segera mereda dan proses penyembuhan lebih cepat, Anda juga bisa mencoba untuk mengompresnya dengan kompres dingin.

Jika Anda merasa perlu untuk mencegah sendi Anda berbunyi, cobalah untuk mulai banyak bergerak dan beraktivitas fisik. Dr. Stearns menggambarkan pergerakan fisik sebagai kegiatan melumasi sendi di tubuh secara otomatis. Jika Anda jarang bergerak, cairan yang ada pada sendi tidak akan bergerak, sehingga tidak semua bagian sendi terlumasi dengan baik.

Nah, menjaga kesehatan sendi sebaiknya jangan tunggu hingga timbul bunyi-bunyi yang mengganggu. Mengonsumsi suplemen yang mengandung nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan sendi adalah salah satu langkah efektif untuk merawat sendi. Konilife Ostegard dari Konimex dapat menjadi mitra terbaik Anda untuk mencegah kerusakan sendi.

Tiap kapsul Konilife Ostegard mengandung Glucosamine, Chondroitin, Vitamin C, Magnesium, Zinc, dan Manganese. Paduan dari Glucosamine dan Chondroitin diketahui berfungsi untuk melumasi sendi dan sebagai komponen penyusun tulang rawan. Sedangkan, vitamin C berguna untuk memproduksi kolagen dan meredakan peradangan. Kemudian kombinasi dari Magnesium, Zinc, dan Manganese berfungsi untuk pembentukan tulang dan sendi.

 

Artikel Terkait

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Mungkin Anda sering membunyikan sendi yang ada pada jari-jari saat terasa pegal atau lutut aja terde...