Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang masih remaja. Rasa sakit dan nyeri ditambah dengan gangguan mood bisa menambah siksaan saat menstruasi. Biasanya rasa sakit yang timbul selama masa menstruasi bukanlah indikasi dari masalah kesehatan yang serius. Namun begitu, dalam beberapa kasus, rasa sakit saat menstruasi dapat berhubungan dengan adanya tumor pada bagian uterus.

Istilah medis untuk menyebut nyeri saat masa menstruasi adalah Primary Dysmenorrhea. Rasa sakitnya biasanya timbul sehari atau dua hari sebelum masa pendarahan menstruasi dan berlanjut hingga dua hari pertama masa menstruasi. Seiring bertambahnya usia atau setelah mempunyai anak, biasanya sakit yang diderita akan semakin ringan. Wanita yang mempunyai Irritable Bowel Syndrome (IBS) biasanya dua kali lebih berisiko mengalami Dysmenorrhea.

Gejala dan tingkat sakit yang diderita dapat saja bervariasi. Gejala-gejala yang mungkin timbul antara lain:

  • Kram pada bagian perut
  • Pendarahan menstruasi yang cukup banyak
  • Sakit kepala
  • Mual
  • Diare dan konstipasi
  • Sering buang air kecil
  • Sakit pada bagian punggung bawah
  • Pada beberapa kasus bisa disertai dengan muntah

Penyebab dari Primary Dysmenorrhea adalah terjadinya kontraksi yang kuat pada uterus yang memicu prostaglandins, zat yang berkontribusi pada timbulnya peradangan dan rasa sakit. Semakin banyak kadar prostaglandins dalam tubuh, akan semakin parah sakit yang dirasakan.

Beberapa wanita mengatasi kram yang dirasakan saat haid dengan mengubah pola diet yang dijalani. Terdapat beberapa kebiasaan yang dapat Anda coba untuk meredakan rasa sakit saat menstruasi, yaitu:

  • Makan makanan tinggi kalsium, seperti kacang-kacangan dan sayuran hijau. Selain itu makan makanan yang tinggi antioksidan, seperti beri, tomat, dan ceri.
  • Usahakan untuk menggoreng makanan menggunakan minyak yang sehat.
  • Tambahkan susu kedelai dalam menu diet harian
  • Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak trans, seperti kue, kentang goreng, donat, dan margarin.
  • Kurangi konsumsi kafein, alkohol, dan tembakau.
  • Minum 6 hingga 8 gelas sehari.
  • Berolahraga 30 menit sehari, 5 hari dalam sepekan.

Selain beberapa kebiasaan yang bisa Anda coba, ada nutrisi-nutrisi yang dapat mengurangi penderitaan Anda saat menstruasi. Berikut beberapa di antaranya:

  • Kalsium Sitrat
    Tubuh membutuhkan kasium untuk tulang yang kuat. Tetapi, kalsium ternyata juga dapat mengurangi nyeri haid dengan menjaga tonus otot. Kalsium sitrat merupakan bentuk kalsium yang paling mudah diserap oleh tubuh. Anda bisa mendapatkan kalsium dari makanan-makanan yang Anda makan, tidak harus dari suplemen.
  • Vitamin D
    Vitamin D membantu tubuh untuk dapat menggunakan kalsium dan juga dapat mengurangi peradangan.
  • Vitamin E
    Vitamin E dapat berfungsi untuk mengurangi nyeri menstruasi. Pada sebuah penelitian yang melibatkan 100 orang wanita didapatkan hasil bahwa mereka yang mengonsumsi vitamin E merasakan rasa sakit yang lebih sedikit dibanding mereka yang tidak mengonsumsinya. Namun, bagi para penderita sakit jantung, diabetes, retinitis pigmentosa, atau kanker, sebaiknya menjauhi konsumsi vitamin E yang berlebihan atau konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin E.
  • Magnesium
    Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi magnesium dapat mengurangi nyeri haid. Namun, mengonsumsi terlalu banyak magnesium dapat menyebabkan diare dan tekanan darah rendah. Jika Anda memiliki masalah pencernaan dan sakit jantung, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen magnesium.
  • Omega-3
    Sumber asam lemak Omega-3, seperti minyak ikan, diketahui dapat mengurangi peradangan. Beberapa penelitian mengungkapan bahwa wanita yang mengonsumsi minyak ikan mengalami nyeri haid yang lebih ringan dibanding mereka yang mengonsumsi placebo.

    Asam lemak Omega-3 merupakan asam lemak esensial yang utamanya berguna untuk perkembangan dan pertumbuhan anak, serta dapat membantu mengoptimalkan fungsi otak. Pada umumnya Omega-3 didapat dari ikan-ikan laut, seperti salmon, halibut, dan tuna. Selain dari ikan, Omega-3 juga bisa didapat dari makanan yang berasal dari darat, seperti flaxseed (biji rami), bayam, kedelai, dan stroberi.

    Omega-3 biasanya digunakan dokter sebagai suplemen untuk merawat beberapa kondisi terkait kesehatan fisik dan mental, termasuk sakit jantung, arthritis, ADHD, schizophrenia, dan beberapa jenis kanker. Berbagai suplemen sudah banyak beredar di pasaran, tapi pastikan pilih suplemen yang terbuat dari bahan alami agar tidak menimbulkan efek samping.

    Kali ini Anda tidak perlu bingung lagi memilih suplemen Omega-3 yang baik dan aman untuk kesehatan Anda. Konilife O369 dapat dijadikan pilihan tepat bagi Anda sebagai sumber asupan asam lemak esensial. Konilife O369 mengandung kombinasi asam lemak esensial dengan rasio yang tepat dan seimbang.

    Konilife O369 mengandung Omega-3 yang terbuat dari minyak ikan dan terdiri dari DHA dan EPA dalam jumlah yang mencukupi kebutuhan harian tubuh Anda. Selain itu, kandungan Omega-6 yang terbuat dari Evening Primerose Oil dan Omega-9 dari Linseed Oil selalu siap untuk melindungi dan menjaga fungsi tubuh Anda. Pastikan untuk mengonsumsi 1 kapsul sehari untuk hasil maksimal.

 

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Wanita pada umumnya sangat menderita saat sedang mengalami masa menstruasi, utamanya mereka yang mas...