Perhatian Penderita Osteoarthritis! Ini Tips Berolahraga yang Tepat untuk Anda

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebutuhan untuk tetap memelihara kondisi tubuh. Berolahraga membutuhkan pergerakan intens pada bagian sendi-sendi tubuh. Sayangnya, masalah-masalah sendi, seperti Osteoarthritis, dapat mengganggu kebiasaan olahraga Anda. Tapi apakah benar harus dikhawatirkan?

Jika Anda penggemar olahraga tapi didiagnosa menderita Osteoarthritis, bukan berarti Anda harus berhenti melakukan olahraga yang Anda sukai. Menurut seorang konsultan bedah ortopedi, Simon Moyes, terdapat banyak pilihan olahraga yang tetap dapat dinikmati penderita Osteoarthritis, antara lain tenis double, yoga, triathlon, dan latihan campuran. Moyes sendiri merasakan kondisi yang sama, setelah didiagnosa terkena Osteoarthritis.

Lalu, mengapa banyak orang khawatir dengan olahraga dalam kondisi osteoarthritis?

Sendi-sendi, seperti di pinggang dan lutut, umumnya menderita saat melakukan olahraga berdampak tinggi (high impact). Beberapa orang merasa tidak nyaman melakukan olahraga intens dengan kondisi tersebut.

Sebagai gambaran, sendi pada pinggang terdiri dari tulang paha yang mempunyai ujung berbentuk bola yang tersambung dengan tulang pinggul. Saat seseorang terkena Osteoarthritis, kedua permukaan tulang dapat kehilangan tulang rawan yang melindungi tulang dari gesekan.

Jika sudah begitu, pergerakan pada pinggang tidak lagi lembut. Tulang keras akan saling bertumbukan dengan tulang keras lainnya dan menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. Dalam jangka waktu lama, dapat menimbulkan kerusakan pada pinggang.

Hal yang sama juga terjadi saat seseorang terkena Osteoarthritis pada lutut. Kerusakan yang terjadi biasanya terdapat pada tulang rawan di ujung tulang paha dan tulang kering. Tempat pertemuan tulang paha dan tulang kering tersebut membentuk tempurung lutut atau Patella. Biasanya rasa sakit pada penderita Osteoarthritis di lutut timbul pada bagian sekitar tempurung, di mana tulang saling bergesekan tanpa tulang rawan pelindung.

Moyes mengungkapkan bahwa olahraga seperti lari jarak jauh, sepak bola, rugby, dan olahraga dengan raket (contoh: tenis single, squash, dan badminton) sangat menyiksa sendi-sendi. Saat melakukan gerakan pada olahraga-olahraga tersebut, sendi menanggung kekuatan yang sangat besar diakibatkan seringnya perubahan yang cepat dan tiba-tiba pada gerakan kita. Penderita sendi sebaiknya menghindari olahraga-olahraga tersebut.

Olahraga Aman Bagi Penderita Arthritis dengan SMART

Metode SMART dapat menjadi solusi bagi penderita masalah sendi untuk tetap dapat menikmati manfaat olahraga tanpa menimbulkan risiko yang lebih buruk bagi sendi Anda. Berikut adalah langkah-langkahnya:

Start Low, Go Slow
Selalu mulai aktivitas fisik dengan sedikit demi sedikit dan perlahan. Selalu perhatikan batas toleransi tubuh Anda. Orang dengan arthritis mungkin akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk menyesuaikan tingkatan baru dalam aktivitas fisik. Jika sebelumnya tidak aktif berolahraga, mulailah dengan beraktivitas fisik 3 – 5 menit sebanyak dua sesi dalam sehari agar tubuh dapat menyesuaikan terlebih dahulu.

Modifikasi Aktivitas
Gejala Arthritis, seperti nyeri, tegang, dan kelelahan, mungkin dapat datang dan pergi. Cobalah untuk modifikasi aktivitas Anda agar tetap dapat seaktif mungkin tanpa membuat gejala tersebut makin parah.

Aktivitas Fisik Harus “Ramah Sendi”
Pilihlah aktivitas dengan dampak yang rendah pada sendi, seperti berjalan, sepeda, menari, dan berolahraga air. Aktivitas tersebut rendah risikonya untuk mengalami cedera sendi.

Recognize Safe Places
Keamanan sangat penting sebelum memulai rencana aktivitas fisik. Kalau Anda tidak terlalu aktif berolahraga sebelumnya ataupun tidak tahu caranya memulai, cobalah untuk ikuti kelas-kelas olahraga yang ada. Jika Anda hanya ingin melakukannya sendiri, tentukanlah tempa yang aman untuk memulai aktivitas fisik Anda. Contohnya adalah selalu berjalan atau berlari pada trotoar, tempat terang, dan jauh dari lalu lintas padat.

Talk to The Professional
Dokter atau konsultan kesehatan langganan Anda dapat menjadi sumber informasi yang kredibel mengenai aktivitas fisik yang cocok untuk Anda. Pastikan konsultan kesehatan profesional tersebut mempunyai sertifikasi yang relevan dengan informasi yang Anda butuhkan. Tanyakan pada mereka mengenai berapa banyak dan seperti apa aktivitas fisik yang sesuai dengan kemampuan, tujuan kesehatan, dan kondisi tubuh Anda.

Memang, faktanya olahragawan atau atlet berisiko besar untuk mengalami keausan tulang muda dan habisnya cairan sendi (sinovial), awal dari Osteoarthritis. Hal ini diakibatkan oleh aktivitas sendi yang intens selama bertahun-tahun. Tetapi, bukan berarti Anda harus menghindari berolahraga baik sebelum maupun setelah terkena Osteoarthritis. Selain menggunakan metode SMART di atas, asupan nutrisi untuk sendi juga harus Anda perhatikan.

Beruntung, Konimex menghadirkan Konilife Ostegard yang selalu siap menjaga kesehatan sendi Anda. Konilife Ostegard mengandung Glucosamine, Chondroitin, Vitamin C, Magnesium, Zinc, dan Manganese. Mengonsumsi Konilife Ostegard dapat membantu tubuh Anda untuk melumasi sendi, memproduksi kolagen, meredakan peradangan, dan membantu pembentukan tulang serta sendi. Yuk, konsumsi Konilife Ostegard secara rutin agar tetap dapat bebas bergerak menikmati hari.

 

 

Artikel Terkait

Orang Indonesia Banyak Terkena Diabetes Karena 6 Hal Ini

07 November , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Sering Malas Gerak? Waspada Beberapa Gangguan Pada Tulang

05 November , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

6 Fakta Tentang Mata Ini Perlu Kamu Ketahui

04 November , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

6 Cara Aneh Ini Dipercaya Bisa Jaga Kesehatan, Tertarik Mencoba?

04 November , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

5 Buah Ini Bisa Membantu Turunkan Kolestrol. Kamu Suka Yang Mana?

01 November , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Selamat Tinggal Kulit Kusam

01 November , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Mitos Atau Fakta Jika Telapak Tangan Sering Berkeringat Tanda Penyakit Jantung?

31 October , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Tingkatkan Fokus Dengan Buku Mewarnai Untuk Dewasa

31 October , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Waspadai Tanda Masalah Pada Reproduksi Pria

30 October , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Terkena Asam Urat? Segera Atasi Jika Tak Mau Kena 6 Penyakit Ini

30 October , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Penduduk Di Area Ini Berumur Lebih Dari 100 Tahun! Apa Rahasianya?

19 August , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Fakta Seputar Otak, Fakta Nomor 6 Membuat Tercengang!

19 August , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

6 Zat Ini Bisa Bikin Wanita Tetap Sehat Dan Aktif, Kamu Harus Tahu!

16 August , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Punya Berat Badan Ideal Bonus Tubuh Sehat, Ini Rahasianya

16 August , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

5 Hal Yang Akan Kamu Alami Jika Terlalu Banyak Konsumsi Gorengan

15 August , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Ini Akibatnya Jika Metabolisme Tubuh Terganggu

15 August , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Jangan Salah Bedakan Antara Nyeri Tulang Dan Nyeri Sendi, Yuk Pahami Keduanya

14 August , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Cara Ini Efektif Turunkan Kolestrol Tinggi, Tertarik Mencoba?

14 August , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Ini Terapi Khusus Buat Pasien Osteoarthritis, Nomor Lima Paling Praktis

13 August , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Penyakit Parkinson Memang Tak Bisa Sembuh, Tapi Bisa Dicegah Dengan Cara Ini

13 August , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Terus Menerus Mengalami Nyeri Punggung ? Coba Cara Berikut Untuk Mengatasinya

12 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Keuntungan Makan Makanan Berwarna Bagi Kesehatan Tubuh

12 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Ingin Sendi Sehat Sampai Tua, Coba Cara Ini

11 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Kebiasaan Beraktivitas Di Dunia Digital Bisa Membuat Orang Mudah Lupa

11 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Salah Diet Bisa Fatal Akibatnya, Waspadai Bahayanya

10 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Gampang Terserang Penyakit? Mungkin Ini Penyebabnya

10 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Cegah Kebutaan di Usia Tua dengan Cara Mudah Ini

10 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Bahaya Diabetes, Si Pembunuh Terselubung

09 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Bahaya Menyimpan Dompet Pada Saku Belakang

09 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Anemia Itu Kurang Darah Atau Darah Rendah ? Berikut Penjelasannya

09 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Benarkah Hormon Testosteron Yang Terlalu Tinggi Sebabkan Kanker Prostat ?

05 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

5 Jenis Olahraga Ini Bisa Bantu Kontrol Gula Darah

05 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

6 Makanan Kaya Gizi Ini Ternyata Juga Tinggi Kolestrol, Sanggup Berhenti Mengonsumsi ?

04 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

8 Hal Ini Bikin Kekebalan Tubuhmu Menurun Dan Penyakit Gampang Datang

04 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Bahaya Berada Seharian Di Ruangan Ber-AC

03 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Benarkah Asam Urat Bisa Sembuh Dengan Air Putih ? Ini Faktanya

03 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Panduan Diet Sehat Untuk Penderita Penyakit Hati

03 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Perlukah Antioksidan Tambahan Dari Suplemen ?

02 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Sehatkan Jantung Sampai Cegah Kanker, Ini 16 Manfaat Omega 3 Bagi Tubuhmu

02 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Abses Hati Amebik

02 July , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Mitos Dan Fakta Tentang Asam Urat Ini Perlu Kamu Ketahui

02 May , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Kencing Berdiri Berpengaruh Terhadap Kesehatan Prostat Pria ? Benarkah ?

30 April , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Fatty Liver, Ketika Hati Tertimbun Lemak

30 April , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

7 Penyakit Akibat Komplikasi Diabetes Ini Perlu Kamu Waspadai

26 April , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Gaya Hidup Mempengaruhi Kecerdasan Manusia ? Benarkah ?

25 April , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Kenali Dan Jauhi Partikel PM 2,5 Yang Berbahaya Bagi Tubuh

25 April , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Mengenal Lebih Jauh Tentang Kanker Hati

24 April , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Penyakit Mata Ini Bisa Menyerang Orang Di Usia Produktif, Kamu Wajib Waspada

24 April , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Rahasi Untuk Punya Memori Yang Tajam

23 April , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Pria Wajib Waspadai Hal Yang Bikin Osteoarthritis Tambah Parah Ini

23 April , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Jaga Kesehatan Mata, Lakukan 6 Trik Ini

28 February , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Konsumsi Gula Berlebihan Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan Tulang, Benarkah?

28 February , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Latihan Unik Untuk Bantu Otak Jadi Lebih Cerdas

28 February , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Sedang Hamil? Nutrisi Ini Sangat Penting Bagi Ibu dan Janin

28 February , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Waspada Nyeri Sendi Akibat Aktivitas Sehari-Hari

28 February , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Hindari Empat Hal yang Bikin Daya Tahan Tubuh Lemah Ini

28 February , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Habbatussauda, Si Hitam Ajaib dengan Segudang Manfaat

28 February , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Diet sehat otak, salah satu cara menjaga agar otak tetap sehat.

28 February , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

9 Alasan Anda Harus Mulai Terapkan Hidup Sehat

28 February , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

10 Tips Untuk Tetap Sehat Saat Anda Sibuk

28 February , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Tiga Penyakit Berbahaya Ini Bisa Dicegah dengan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

28 January , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Pangkas Kolesterol, Cegah Stroke dan Serangan Jantung

28 January , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Lawan Beragam Penyakit dengan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

28 January , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Ingin Tetap Sehat Meski Sering Begadang? Ini Rahasianya

28 January , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Hati-Hati Sering Kesemutan Bisa Jadi Tanda Anda Mengalami Hal Ini!

28 January , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Cegah Stroke dan Serangan Jantung dengan Tiga Cara Simpel Ini

28 January , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

10 Kebiasaan Baik Untuk Kesehatan Hati

28 January , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

10 Hal Yang Dapat Melemahkan Kekebalan Tubuh

28 January , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

5 Manfaat Luar Biasa dari CoQ10

28 January , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Lima Fakta Yang Perlu Diketahui Pria Muda Tentang Kanker Prostat

28 January , 2019

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Malas Berolahraga? Jalan-Jalan di Mall Saja!

11 June , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Kenali Penyakit Age-related Macular Degeneration (AMD) Sebelum Terlambat

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

8 Bahaya Kesehatan Akibat Konsumsi Minuman Soda Manis Berlebihan

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Waspadai Risiko Flu Berdasarkan Tahun Kelahiran Anda

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Nafas Bau Tanda Diabetes, Benarkah?

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Mulai Sekarang, Lawan Bahaya Polusi Udara dengan Omega-3

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Evening Primrose Oil (EPO) dan Berbagai Manfaatnya Bagi Tubuh

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Terlalu Lama Berada di Ruangan Ber-AC Dapat Mendatangkan 5 Masalah Kesehatan Ini

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Patuhi Jam Biologis Tubuh Anda Agar Terhindar dari Masalah Liver

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Cegah Pembesaran Prostat dengan Lakukan Olahraga Ini

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Berolahraga merupakan hobi dan ajang rekreasi bagi banyak orang, bahkan juga dijadikan sebagai kebut...