Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, faktor keturunan dan gaya hidup dapat menjadi salah satu penyebab mata menjadi tidak sehat. Berbicara tentang mata, tahukah Anda jika terdapat beberapa fakta unik tentang mata yang menarik untuk diketahui, diantaranya :

  1. Mata adalah salah satu organ pada tubuh manusia yang tidak dapat ditransplantasi. Hal ini dikarenakan saraf optic yang menghubungkan mata ke otak sangat rapuh sehingga hampir mustahil untuk dilakukan transplantasi mata
  2. Mata manusia dapat mendeteksi 10 juta warna
  3. Otot-otot terkuat dalam tubuh justru terletak di mata. Otot ini bertugas untuk menggerakkan mata
  4. Bola mata memiliki berat 28gram
  5. Dalam satu menit, mata rata-rata berkedip 12 kali dan kedipan berlangsung selama  1/10 detik

Fakta-fakta tentang mata diatas membuat kita tersadar jika mata merupakan organ tubuh yang penting, sehingga sangat dianjurkan untuk selalu menjaga kesehatan mata untuk membuat mata tetap prima hingga usia senja. Lantas apa saja yang perlu dilakukan untuk membuat mata tetap prima? Berikut diantaranya:

  1. Hindari kebiasaan buruk yang dapat merusak mata 
    Menonton televisi dengan jarak dekat, menggunakan handphone atau laptop dalam kondisi gelap adalah salah satu kebiasaan yang umum dilakukan banyak orang, namun tidak sehat untuk mata jika dilakukan terus-menerus.
  2. Kompres mata 
    Ada beberapa cara kompres mata yang bisa Anda lakukan.
    • Anda bisa menggosok-gosok telapak tangan Anda hingga hangat lalu tempelkan di kedua mata Anda. Ulangi hingga beberapa kali
    • Basahi handuk dengan air dingin lalu kompres mata beberapa kali
    • Gunakan potongan timun dingin atau kantong teh sambil berbaring rileks
    • Gunakan es batu dan lakukan gerakan memutar mata dengan es batu tersebut
  3. Berkedip 
    Siapa yang menyangka jika berkedip secara rutin mampu membuat mata tetap sehat. Usahakan untuk berkedip selama 12-15 kali dalam 1 menit untuk membuat mata tetap sehat.
  4. Konsumsi makanan yang baik untuk mata
    Memilih makanan yang baik untuk mata dapat bermanfaat untuk menjaga mata dalam kondisi prima. Berikut adalah beberapa makanan yang bias Anda konsumsi
    • Makanan yang mengandung vitamin A,C dan E
    • Makanan yang kaya akan sulfur, sisteina, lesitin seperti bawang putih, bawang merah dan bawang bombai
    • Makanan yang mengandung antioksidan, seperti sayuran hijau, kuning telur, labu, wortel, ubi dan paprika kuning
    • Buah berry yang kaya akan antosianin. Berbagai macam buah berry seperti bluberry, strawberry, blackberry, dan goji berry
    • Makanan yang kaya akan DHA atau asam lemak seperti pada ikan salmon, cod, sarden dan mackerel
  5. Lakukan senam mata 
    Sama seperti anggota tubuh lain, mata pun butuh senam atau olahraga agar tetap berfungsi secara optimal. Berikut langkah-langkah senam mata yang bisa Anda lakukan:
    • Lakukan pemanasan.
      Caranya gosok-gosokkan telapak tangan Anda hingga hangat, lalu letakkan diatas mata Anda selama beberapa detik. Ulangi hingga tiga kali.
    • Putar bola mata. 
      Caranya dengan melihat keatas, putar bola mata Anda perlahan 5-10 kali searah jarum jam dan 5-10 kali berlawanan dengan arah jarum jam.
    • Latihan Fokus. 
      Pegang sebuah bolpoin di tangan Anda lalu ulurkan tangan Anda kedepan dan fokuskan perhatian Anda pada bolpoin tersebut. Secara perlahan dekatkan bolpoin itu kemata Anda dengan jarak 12 cm dari hidung Anda. Lalu jauhkan kembali. Lakukan selama sepuluh kali.
    • Penguatan otot mata 
      Tujuan dari gerakan ini adalah agar otot-otot mata selalu kuat. Caranya pun mudah, cukup gerakkanlah bola mata mengikuti pola tertentu, misal ke kanan, ke kiri, ke atas atau bawah. Jika selesai istirahatkan mata selama 2-3 menit dengan menutup mata
    • Menatap ujung hidung 
      Posisikan jari telunjuk Anda di depan mata dengan jarak sekitar 30 sm. Fokuskan mata ke ujung jari telunjuk. Gerakkan telunjuk mendekati mata dengan tetap fokus melihat jari telunjuk. Ulangi hingga beberapa kali
    • Membuat tulisan didinding 
      Gerakan ini membantu meningkatkan kontrol otot mata. Caranya duduk dan menghadaplah ke dinding. Buat tulisan menggunakan gerakan bola mata dan jaga agar kepala tidak bergerak. Semakin besar huruf yang Anda bentuk, makin baik pula kontrol otot mata Anda.
    • Pijat kedua pelipis Anda dengan menggunakan ibu jari. 
      Pijat dengan gerakan memutar searah 20 kali dan berlawanan arah 20 kali. Lakukan pijatan yang sama di bagian tengah antara kedua alis, di bawah mata, dan di batang hidung.
    • Mengistirahatkan mata 
      Baringkan tubuh Anda dan pejamkan mata selama 3 menit.
  6. Istirahat Matabr Tidur yang cukup selama 8 jam sehari bias membantu Anda untuk menjaga kesehatan mataAnda. Selain itu, istirahatkan mata Anda selama 10 menit setelah menatap layar monitor computer selama 50 menit.

Artikel Terkait

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Mata yang sehat tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa menjadi dambaan semua orang. Hanya saja, fa...