Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas dengan baik dan organ-organ calon bayi berkembang secara sehat.

Otak janin mulai terbentuk sejak tiga minggu setelah terjadi konsepsi. Makanan yang dikonsumsi ibu mempunyai peranan penting dalam perkembangan otak janin. Perkembangan yang pesat kemudian terjadi antara minggu ke-24 dan 42, perkembangan yang cukup signifikan pada minggu ke-34.

 Perkembangan tersebut membutuhkan nutrisi yang bervariasi agar dapat optimal. Jadi, sang ibu wajib untuk melakukan diet sehat untuk mendukung perkembangan tersebut. Terdapat beberapa nutrisi yang dapat menjadi pilihan ibu, agar perkembangan otak janin berjalan optimal, berikut beberapa di antaranya:

Bayam

Bayam mengandung folat yang dibutuhkan bayi untuk memproduksi DNA baru dan mengatur metabolisme sel. Antioksidan yang terkandung pada bayam juga melindungi jaringan pada otak dari kerusakan.  Ibu hamil direkomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 400mcg folat per hari. Seporsi bayam matang yang berjumlah 180 gram mengandung sekitar 262,8mcg folat. Agar nutrisi pada bayam tidak hilang, jangan memasaknya terlalu matang ya.

Telur

Telur merupakan sumber protein dan zat besi yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan otak. Kandungan kolin pada telur juga menjadi zat yang esensial untuk perkembangan memori dan fungsi belajar pada otak. Kandungan kolin terbanyak ada pada bagian kuning telur, yaitu sebanyak 113mg. Sementara, asupan kolin yang direkomendasikan adalah 450mg per hari.

Ubi

Ubi mengandung beta-karoten yang dapat dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A dibutuhkan oleh bayi untuk pembentukkan sistem syaraf pusat. Sebuah ubi berukuran sedang hampir cukup untuk memenuhi kebutuhan harian beta-karoten, yaitu sebanyak 700mcg.  Anda bisa memanggangnya selama 30 menit, kemudian disajikan dengan mentega.

Alpukat

Lemak ternyata berperan penting dalam pembentukan otak. 60% bagian dari otak yang berkembang adalah lemak. Alpukat mempunyai kandungan asam oleat yang cukup tinggi. Asam oleat berfungsi untuk membentuk dan mengatur myelin, zat yang melapisi syaraf pada sistem syaraf pusat.

Sekitar 25-30% kalori harian kita idealnya bersumber dari lemak, terutama asam lemak monounsaturated. Karenanya, menambahkan alpukat dalam menu diet dapat menjadi sumber asam lemak yang baik bagi Anda. Tambahkan potongan alpukat ke dalam roti lapis, salad, ataupun buat sebagai jus tentunya akan menambahkan selera Anda untuk makan buah satu ini.

Kacang

Ingin ngemil sehat saat masa kehamilan? Anda bisa coba kacang-kacangan. Kacang mengandung banyak protein, folat, niacin, dan asam lemak monounsaturated. Selain itu, kandungan vitamin E pada kacang akan membantu melindungi membran sel pada otak. Pilihlah kacang panggang tanpa garam atau kacang yang masih mengandung kulit ari untuk asupan antioksidan.

Susu

Perkembangan otak yang sehat membutuhkan asupan yodium yang cukup. Kekurangan yodium dapat menyebabkan keterbelakangan mental. Susu mengandung yodium yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian. Selain itu, mengonsumsi susu saat masa kehamilan akan membantu perkembangan tulang pada bayi.

Disarankan untuk mengonsumsi tiga gelas susu sehari untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Untuk ibu hamil, cobalah minum susu skim dan rendah lemak sebagai pilihan yang sehat untuk asupan yodium Anda.

Ikan Laut

Ikan laut adalah salah satu sumber DHA terbaik yang disediakan alam. DHA adalah zat yang sangat dibutuhkan perkembangan otak bayi. Tubuh kita tidak dapat memproduksi DHA sendiri, karenanya asupan dari luar sangat dibutuhkan. Pada janin, DHA berperan untuk membentuk formasi sel dan jaringan otak yang tepat.

Sebuah studi pada Harvard Medical School menyatakan bahwa lebih banyak ikan yang dimakan seorang ibu hamil pada trimester kedua, maka nilai tes perkembangan mental pada bayi berusia 6 bulan akan lebih tinggi. Lisa Eliot, Ph.D, dari Rosalind Franklin University of Medicine and Science menyatakan bahwa omega-3 ditemukan di sel otak, jadi banyak cara asam lemak yang didapat dari asupan ikan laut tersebut untuk mempengaruhi fungsi otak.

Ikan mungkin sangat baik bagi perkembangan otak anak Anda, tetapi bukan berarti bebas resiko. Hal yang harus Anda perhatikan adalah mungkin saja terdapat ikan yang terkontaminasi oleh merkuri. The Food and Drug Administration menyarankan agar ibu hamil menghindari makanan laut, seperti hiu, makarel, dan ikan pedang, yang mengandung kandungan merkuri tertinggi. Ikan yang lebih rendah merkuri, seperti salmon, lele, dan udang dapat menjadi pilihan yang lebih baik.

Lengkapi asupan omega-3 Anda dengan suplemen agar lebih optimal. Konilife O369 adalah pilihan yang tepat untuk Anda karena terbuat dari bahan alami. Konilife O369 mengandung kombinasi asam lemak omega-3, omega-6, dan omega-9 dengan rasio yang tepat dan seimbang untuk memberikan manfaat yang optimal.

Setiap kapsul Konilife O369 mengandung 180mg EPA dan 120mg DHA yang berfungsi sebagai komponen pembentukan otak dan membran syaraf, anti radang, dan mencegah penggumpalan darah pada jantung. Konsumsi satu kapsul sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal bagi kesehatan Anda.

Artikel Terkait

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Kehamilan merupakan masa di mana sang ibu membutuhkan nutrisi lebih agar dapat tetap beraktivitas de...