Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yang mengidap penyakit osteoporosis sering mengalami patah tulang pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan. Osteoporosis adalah penyebab paling umum dari kejadian patah tulang pada orang tua. Pada tahun 2009, diestimasikan bahwa 28,7% laki-laki dan 32,3% perempuan di Indonesia terdiagnosa mengidap osteoporosis.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan osteoporosis, salah satunya adalah kekurangan asupan kalsium dan vitamin D. Osteoporosis bisa juga disebabkan oleh tidak optimalnya pertumbuhan tulang pada masa kanak-kanak dan remaja. Namun, para ahli sekarang meyakini bahwa osteoporosis dapat dicegah.

Ketika Anda menderita osteoporosis, ada beberapa makanan yang harus dibatasi atau dihindari agar tidak membuat tulang Anda semakin rapuh. Apa saja makanan itu? Berikut daftarnya:

1. Makanan tinggi garam Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh melepaskan kalsium, yang berbahaya bagi tulang Anda. Hindari makanan yang mengandung lebih dari 20 persen dari nilai harian yang disarankan untuk sodium. Batasi asupan Anda hingga tidak lebih dari 2.300 mg per hari bila memungkinkan.

2. Alkohol Ketika Anda mengonsumsi alkohol berlebihan, sekitar 2-3 ons alkohol setiap hari, lambung tidak mampu menyerap kalsium secara optimal. Primal Kaur, dokter

spesialis osteoporosis dari Temple University Health System, Philadelphia, Amerika Serikat mengatakan alkohol mengganggu kerja pankreas dan penyerapan kalsium serta vitamin D.

Selain itu, alkohol juga mengganggu kerja hormon-hormon yang penting untuk kesehatan tulang. Berbagai penelitian menunjukkan alkohol mengurangi estrogen yang memicu gangguan haid. Bila jumlah estrogen berkurang, proses pembentukan tulang menjadi lambat sehingga tulang menjadi rapuh.

3. Kacang / polong-polongan Kacang memiliki beberapa nutrisi yang sehat untuk wanita dengan osteoporosis, namun sayangnya mereka juga memiliki kandungan phytate tinggi. Senyawa ini memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap kalsium. Namun, Anda dapat mengurangi jumlah phytate dalam kacang dengan cara: rendam dalam air selama dua hingga tiga jam sebelum dimasak, lalu tiriskan kacang dan tambahkan air segar untuk memasak.

4. Terlalu banyak asupan vitamin A: Terlalu banyak asupan vitamin A dikaitkan dengan memiliki efek buruk pada kesehatan tulang. Ini tidak hanya terjadi melalui diet saja. Namun, mereka yang mengonsumsi suplemen multivitamin dan minyak hati ikan setiap hari mungkin memiliki risiko lebih besar untuk efek kesehatan yang merugikan dari konsumsi vitamin A yang berlebihan.

Selain menghindari makanan di atas, ada cara alami untuk membangun tulang sehat seperti konsumsi cukup protein, makan makanan tinggi kalsium, magnesium dan seng, serta hindari diet rendah kalori.

Kita semua tahu jika kalsium adalah nutrisi yang paling penting dalam mencegah osteoporosis dan membantu proses tulang mencapai massa yang optimum. Tubuh kita tergantung pada asupan kalsium untuk membuat tulang baru. Namun, kalsium bukan satu-satunya mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Beberapa lainnya juga memainkan peran, termasuk magnesium dan seng.

Magnesium memainkan peran kunci dalam mengubah vitamin D menjadi bentuk aktif yang meningkatkan penyerapan kalsium. Sebuah penelitian observasional terhadap lebih dari 73.000 wanita menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 400 mg magnesium per hari cenderung memiliki 2-3% kepadatan tulang lebih tinggi daripada wanita yang mengonsumsi setengah dari jumlah ini setiap hari.

Selain magnesium, ada seng yang juga penting. Seng adalah mineral yang dibutuhkan dalam jumlah yang sangat kecil. Ini membantu membentuk bagian mineral tulang Anda. Selain itu, seng meningkatkan pembentukan sel-sel pembentuk tulang dan mencegah kerusakan tulang yang berlebihan. Sumber seng yang baik meliputi daging sapi, udang, bayam, biji rami, tiram, dan biji labu.

Mengenal Konilife Bone Saat ini kebanyakan produk suplemen kalsium yang beredar di pasaran berbentuk calcium carbonate, calcium citrate, calcium coral, dll. Semua bentuk kalsium tersebut bersifat anorganik, yang menyebabkan kalsium tidak bisa seluruhnya diserap oleh tubuh. Kelebihan kalsium anorganik yang tidak terserap tubuh pada akhirnya tersimpan pada pembuluh darah, dan organ-organ tubuh lainnya yang lama-kelamaan membentuk plak, sehingga dapat menyebabkan serangan jantung. Oleh karena itu, asupan kalsium yang terbaik haruslah dalam bentuk kalsium organik.

Konilife Bone hadir dengan kandungan kalsium organik (Calcium Algae) yang alami sehingga dapat diserap tubuh secara optimal. Calcium algae merupakan kalsium alami dan organik yang bersumber dari tumbuhan-tumbuhan yaitu alga laut dengan proses alami sehingga mempertahankan semua kebaikan mineral yang terkandung didalamnya.

Konilife Bone bermanfaat membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang sejak usia dini (anak-anak dan remaja) agar terhindar dari osteoporosis, membantu memperlambat perkembangan osteoporosis dan juga membantu proses pembentukan tulang yang patah atau retak (akibat kecelakaan).

 

Selain calcium algae, Konilife Bone juga mengandung: 

1. Magnesium 22,5 mg Mineral penting yang berperan dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang dan gigi. Magnesium membantu penyerapan kalsium dan dibutuhkan untuk mengaktifkan Vitamin D dalam tubuh. Kekurangan magnesium merupakan salah satu faktor resiko utama Osteoporosis.

2. Vitamin D 50 IU Dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium dan bersama-sama menjaga kepadatan tulang.

3. Zinc 2,5 mg Mineral pembentuk tulang serta membantu menstimulasi pembentukan tulang baru.

 

 

https://www.healthline.com/health/managing-osteoporosis/7-day-osteoporosis-diet- plan#2 

https://www.healthline.com/nutrition/build-healthy-bones#section9

https://www.alodokter.com/osteoporosis.html 

https://lifestyle.kompas.com/read/2010/11/06/07202916/bagaimana.alkohol.merusak. tulang

Artikel Terkait

Terus Menerus Mengalami Nyeri Punggung ? Coba Cara Berikut Untuk Mengatasinya

12 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Keuntungan Makan Makanan Berwarna Bagi Kesehatan Tubuh

12 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Ingin Sendi Sehat Sampai Tua, Coba Cara Ini

11 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Kebiasaan Beraktivitas Di Dunia Digital Bisa Membuat Orang Mudah Lupa

11 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Salah Diet Bisa Fatal Akibatnya, Waspadai Bahayanya

10 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Gampang Terserang Penyakit? Mungkin Ini Penyebabnya

10 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Cegah Kebutaan di Usia Tua dengan Cara Mudah Ini

10 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Bahaya Diabetes, Si Pembunuh Terselubung

09 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Bahaya Menyimpan Dompet Pada Saku Belakang

09 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Anemia Itu Kurang Darah Atau Darah Rendah ? Berikut Penjelasannya

09 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Benarkah Hormon Testosteron Yang Terlalu Tinggi Sebabkan Kanker Prostat ?

05 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

5 Jenis Olahraga Ini Bisa Bantu Kontrol Gula Darah

05 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

6 Makanan Kaya Gizi Ini Ternyata Juga Tinggi Kolestrol, Sanggup Berhenti Mengonsumsi ?

04 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

8 Hal Ini Bikin Kekebalan Tubuhmu Menurun Dan Penyakit Gampang Datang

04 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Bahaya Berada Seharian Di Ruangan Ber-AC

03 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Benarkah Asam Urat Bisa Sembuh Dengan Air Putih ? Ini Faktanya

03 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Panduan Diet Sehat Untuk Penderita Penyakit Hati

03 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Perlukah Antioksidan Tambahan Dari Suplemen ?

02 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Sehatkan Jantung Sampai Cegah Kanker, Ini 16 Manfaat Omega 3 Bagi Tubuhmu

02 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Abses Hati Amebik

02 July , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Mitos Dan Fakta Tentang Asam Urat Ini Perlu Kamu Ketahui

02 May , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Kencing Berdiri Berpengaruh Terhadap Kesehatan Prostat Pria ? Benarkah ?

30 April , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Fatty Liver, Ketika Hati Tertimbun Lemak

30 April , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

7 Penyakit Akibat Komplikasi Diabetes Ini Perlu Kamu Waspadai

26 April , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Gaya Hidup Mempengaruhi Kecerdasan Manusia ? Benarkah ?

25 April , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Kenali Dan Jauhi Partikel PM 2,5 Yang Berbahaya Bagi Tubuh

25 April , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Mengenal Lebih Jauh Tentang Kanker Hati

24 April , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Penyakit Mata Ini Bisa Menyerang Orang Di Usia Produktif, Kamu Wajib Waspada

24 April , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Rahasi Untuk Punya Memori Yang Tajam

23 April , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Pria Wajib Waspadai Hal Yang Bikin Osteoarthritis Tambah Parah Ini

23 April , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Jaga Kesehatan Mata, Lakukan 6 Trik Ini

28 February , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Konsumsi Gula Berlebihan Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan Tulang, Benarkah?

28 February , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Latihan Unik Untuk Bantu Otak Jadi Lebih Cerdas

28 February , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Sedang Hamil? Nutrisi Ini Sangat Penting Bagi Ibu dan Janin

28 February , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Waspada Nyeri Sendi Akibat Aktivitas Sehari-Hari

28 February , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Hindari Empat Hal yang Bikin Daya Tahan Tubuh Lemah Ini

28 February , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Habbatussauda, Si Hitam Ajaib dengan Segudang Manfaat

28 February , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Diet sehat otak, salah satu cara menjaga agar otak tetap sehat.

28 February , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

9 Alasan Anda Harus Mulai Terapkan Hidup Sehat

28 February , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

10 Tips Untuk Tetap Sehat Saat Anda Sibuk

28 February , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Tiga Penyakit Berbahaya Ini Bisa Dicegah dengan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

28 January , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Pangkas Kolesterol, Cegah Stroke dan Serangan Jantung

28 January , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Lawan Beragam Penyakit dengan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

28 January , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Ingin Tetap Sehat Meski Sering Begadang? Ini Rahasianya

28 January , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Hati-Hati Sering Kesemutan Bisa Jadi Tanda Anda Mengalami Hal Ini!

28 January , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Cegah Stroke dan Serangan Jantung dengan Tiga Cara Simpel Ini

28 January , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

10 Kebiasaan Baik Untuk Kesehatan Hati

28 January , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

10 Hal Yang Dapat Melemahkan Kekebalan Tubuh

28 January , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

5 Manfaat Luar Biasa dari CoQ10

28 January , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Lima Fakta Yang Perlu Diketahui Pria Muda Tentang Kanker Prostat

28 January , 2019

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi rapuh sehingga lebih mudah patah. Orang-orang yan...