Latihan Unik Untuk Bantu Otak Jadi Lebih Cerdas
28 February , 2019
Sudah bukan rahasia jika semakin umur manusia bertambah kemampuan otak akan semakin menurun. Tapi bukan berarti Anda tidak bisa melakukan apapun untuk mencegah menurunnya fungsi otak. Karena tahukah Anda? Memberikan pengalaman baru pada otak Anda akan membuatnya lebih sehat. Cobalah lakukan latihan-latihan unik ini untuk mencegah otak kehilangan memori dan mempertajam pikiran Anda.
- Lakukan aktivitas dengan tangan yang tidak dominan
Penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan sisi berlawanan dari otak Anda dapat menghasilkan ekspansi yang cepat dan substansial di bagian-bagian korteks yang mengontrol dan memproses informasi taktil dari tangan. Anda bisa mulai dengan kegiatan sederhana seperti membuka tutup pasta gigi, mengaplikasikan pasta gigi dan menyikat gigi dengan tangan yang tidak dominan untuk melatih otak Anda.
- Merubah urutan rutinitas Anda
Studi pencitraan otak menunjukkan bahwa tugas baru yang kita lakukan akan melatih area besar dari korteks serta menunjukkan peningkatan aktivitas otak di beberapa daerah yang berbeda. Aktivitas ini menurun ketika tugas menjadi rutin dan otomatis.
Anda bisa merubah urutan rutinitas pagi seperti misalnya mandi setelah sarapan, mengganti TV dengan channel lain atau berangkat kerja dengan rute yang berbeda. Hal ini dapat membangkitkan otak untuk memperhatikan sekeliling dan mengeksplorasi lebih banyak hal.
- Membalikkan objek yang tidak asing
Ubah posisi foto keluarga Anda, jam meja Anda, atau kalender dengan posisi terbalik. Ketika benda-benda yang cukup familiar dengan Anda terbalik, jaringan otak kanan Anda akan mencoba menafsirkan bentuk, warna, dan hubungan dari gambar yang ada. Sehingga akan membuat otak akan berpikir.
- Ganti kursi di meja
Hal mudah lainnya untuk melatih otak yang bisa Anda lakukan di rumah adalah dengan mengganti posisi kursi di meja makan. Dengan mengubah posisi duduk, otak Anda akan mendapat manfaat dari pengalaman baru.
- Buka jendela mobil
Cobalah untuk mengidentifikasi bau, suara, pemandangan dengan membuka jendela mobil saat berkendara. Kegiatan mudah ini juga turut merupakan salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk otak Anda.
- Bermain dengan uang receh
Tempatkan secangkir penuh uang koin berbagai nominal lalu letakkan di tempat minuman mobil Anda. Saat Anda berhenti di lampu merah, cobalah untuk mengambil secara acak satu uang koin lalu tebak berapa nominalnya dengan meraba dan menyentuh uang koin tersebut.
Otak kita secara teratur bergantung pada isyarat visual untuk membedakan antara objek, menggunakan sentuhan untuk mengidentifikasi hal-hal yang sedikit berbeda akan meningkatkankan aktivasi di area kortikal yang memproses informasi taktil dan mengarah ke sinapsis yang lebih kuat.
- Mainkan “10 alternatif”
Memaksa otak Anda memikirkan alternatif untuk sehari-hari akan membantu membuatnya tetap kuat. Salah satu contoh yang bisa Anda lakukan adalah coba pikirkan alternatif lain dari alat pembersih debu selain kemoceng, misal kain bekas, handuk, baju yang tidak terpakai, sponge, dsb hingga 10 alternatif.
- Pindai di supermarket
Supermarket dirancang untuk memasang produk yang paling laris di tingkat mata manusia, dan ketika Anda berbelanja kebanyakan Anda tidak akan melihat semua produk di dalam satu rak. Maka dari itu untuk melatih otak Anda, coba berhentilah di lorong dan lihat rak, dari atas ke bawah. Jika ada suatu produk yang belum pernah Anda lihat sebelumnya, ambil, baca bahannya, dan amati bentuknya. Dengan melakukan hal ini Anda telah merusak rutinitas dan mengalami sesuatu yang baru.
- Lakukan proyek seni dalam kelompok
Seni mengaktifkan bagian nonverbal dan emosional dari korteks serebral yang ada di otak Anda. Ketika Anda menciptakan seni, Anda menggambar di bagian otak Anda yang tertarik pada bentuk, warna, dan tekstur, serta proses pemikiran yang sangat berbeda dari pemikiran logis, linear yang menempati sebagian besar hari Anda. Anda bisa mencoba menggambar sesuatu yang terkait dengan tema tertentu seperti kejadian terkini.
- Buat lebih banyak koneksi sosial
Penelitian ilmiah telah berulang kali membuktikan bahwa minimnya interaksi sosial pada zaman modern memiliki efek negatif pada kemampuan kognitif secara keseluruhan. Cobalah beli minuman dari seseorang daripada mesin penjual otomatis. Atau saat Anda akan membayar tagihan, datanglah ke kantor terdekat daripada membayar dengan internet banking dsb.
- Makan makanan yang tidak biasa
Sistem indera penciuman Anda dapat membedakan jutaan bau dengan mengaktifkan kombinasi reseptor unik di hidung Anda. Ada tautan langsung ke pusat emosional otak Anda, sehingga bau baru dapat membangkitkan perasaan dan asosiasi yang tidak terduga. Anda dapat memilih masakan yang tidak Anda kenal, dan telusuri beragam sayuran, bumbu, yang dikemas.
- Mulai konsumsi Konilife Focus
Jika Anda belum pernah konsumsi Konilife Focus, kini saatnya Anda mengonsuminya. Konilife Focus mengandung huperzia serrate yang dapat meningkatkan kemampuan memori. Selain itu juga terdapat ekstrak Cucuma Xanthorriza (ekstrak temulawak) yang berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk melindungi susunan saraf. Magnesium oxide di dalam Konilife Focus berperan dalam memelihara proses metabolisme dalam otak. Dengan konsumsi Konilife Focus, Anda akan mendapat pengalaman baru yang akan membantu membuat otak menjadi lebih sehat.
