Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolahraga teratur, Anda bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta menghindarkan diri dari kepikunan dini. Olahraga membantu otak untuk mengingat lebih baik dan meningkatkan kemampuan berpikir, secara langsung maupun tidak langsung. Heidi Godman, Executive Editor di Harvard Health Letter, Harvard Health Publishing menulis bahwa olahraga dapat merangsang faktor pertumbuhan zat kimia di otak yang mempengaruhi kesehatan sel otak serta kelangsungan hidup sel otak baru. Lantas olahraga apa saja yang baik untuk pikiran Anda?

Aerobik

Penulis buku The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can Exercise Better, Train Smarter, Live Longer (2013), Gretchen Reynolds mengatakan bahwa otak sama seperti otot dan organ, fungsinya bisa menurun seiring jarangnya dilatih dan bertambahnya usia. Pada akhir 20-an, sebagian besar orang akan kehilangan setiap 1% volume hippocampus (area otak yang berkaitan dengan kemampuan memori) setiap tahunnya.

Dalam sebuah studi di University of British Columbia, para periset menemukan bahwa latihan aerobik yang teratur tidak hanya membuat kerja jantung menjadi lebih baik, tapi juga meningkatkan ukuran hippocampus. Para periset juga menambahkan bahwa satu kasus baru demensia terdeteksi setiap empat detik di seluruh dunia. Mereka memperkirakan pada tahun 2050, lebih dari 115 juta orang akan mengalami demensia di seluruh dunia.

Squat

Squat dapat membantu mencegah brain fog atau kabut otak, istilah yang merujuk pada gejala pikun dan susah fokus. Untuk memulai latihan ini, berdirilah dengan kaki selebar bahu. Pegang kuping kanan Anda dengan tangan kiri dan pegang kuping kiri dengan tangan kanan. Ketika berjongkok atau squat, tarik napas dan hembuskan napas saat berdiri. Ulangi latihan ini 15 – 20 kali. Menurut Dr. Eric Robins seorang ahli bedah di Los Angeles, latihan sederhana ini dapat membuat otak menjadi lebih kuat dan berenergi. Sedangkan ahli neurobiologi dari Yale University School of Medicine, Dr. Eugenius Ang mengatakan bahwa mencubit telinga ada kaitannya dengan mengatur energi ke otak karena ada titik akupuntur di telinga yang merangsang jalur saraf ke otak.

Berlari

Menurut American Fitness Professionals & Associates (AFPA), berlari tidak hanya baik untuk jantung tapi juga untuk otak dan pikiran. Berlarilah selama 30 - 40 menit setiap hari dan amati perubahan besar dalam fungsi kognitif otak Anda.

Berjalan Kaki

Berjalan adalah latihan paling mudah sekaligus efektif untuk otak Anda. Orang dewasa yang berjalan kaki beberapa kali dalam seminggu mengalami peningkatan kemampuan otak dan menurunkan risiko penyakit seperti Alzheimer. Dalam sebuah penelitian dikatakan bahwa mereka yang sering berjalan kaki memiliki ingatan yang lebih tajam daripada mereka yang tidak berolahraga sama sekali

Latihan pernapasan

Bernapas juga punya kaitannya dengan kemampuan otak. Latihan pernapasan juga efektif dilakukan dalam situasi yang penuh tekanan. Latihan ini membantu seseorang mengerahkan kontrol yang baik atas berbagai hal dan memungkinkan mereka memiliki komando penuh atas mental mereka. Yang perlu Anda lakukan adalah menarik napas, menahannya dan melepaskannya perlahan. Lakukan dengan duduk santai, ulangi sesuai kebutuhan Anda sampai Anda merasa otak Anda aktif kembali.

Yoga

Yoga membantu Anda membersihkan jiwa dan pikiran. Yoga juga dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan vitalitas otak karena yoga dapat membantu aliran darah ke otak. Dengan begitu, otak kita akan lebih berenergi, sekaligus mengurangi tekanan mental dan kecemasan.

Tai Chi

Tai Chi dapat mempengaruhi aktivitas otak dan meredakan stres. Peneliti dari University of South Florida dan Fudan University di Shanghai meneliti manfaat Tai Chi untuk kesehatan otak dan menemukan bahwa Tai Chi juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif terutama pada orang tua dan memperbesar ukuran otak.

Latihan Beban

Angkat beban dapat meningkatkan daya ingat dan penalaran terutama bagi yang memiliki gangguan kognitif ringan. Kombinasi latihan angkat beban dan ketahanan secara signifikan dapat meningkatkan kekuatan otak pada orang berusia 50 tahun ke atas. Dalam sebuah penelitian, diungkapkan bahwa latihan ini dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.

Berenang

Berenang memiliki manfaat membantu melancarkan aliran darah yang dapat meningkatkan daya ingat, mood, dan fokus. "Berenang dapat membantu mengurangi depresi karena dapat merangsang pproduksi bahan kimia di otak yang dapat meningkatkan mood.” ujar Dr. David Coppel, Director of Neuropsychological Services and Research di program Sports Concussion, University of Washington. Berenang menurutnya dapat memberikan kelegaan, mengurangi ketegangan dan efektif mengurangi kepanikan dan perasaan sedih.

Otak, sebagai bagian penting dalam tubuh Anda, harus senantiasa dilatih agar tidak mengalami penuaan dan penyusutan. Selain olahraga di atas, Anda juga bisa menambahkan suplemen untuk kesehatan otak yang dapat Anda konsumsi untuk melengkapi latihan Anda. Salah satu suplemen untuk kesehatan otak yang aman dikonsumsi karena berbahan dasar alami adalah Konilife Focus dari Konimex.

Konilife Focus mengandung huperzia serrate yang dapat meningkatkan kemampuan memori. Selain itu juga terdapat ekstrak Cucuma Xanthorriza (ekstrak temulawak) yang berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk melindungi susunan saraf. Magnesium oxide di dalam Konilife Focus berperan dalam memelihara proses metabolisme dalam otak. Kemampuan Konilife Focus dalam memelihara fungsi memori lebih efektif dari pada ginkgo biloba (yang hanya memperlancar aliran darah).

 

Sumber:

https://www.afpafitness.com/blog/9-exercises-to-help-you-increase-your-brain-power

https://www.health.harvard.edu/blog/regular-exercise-changes-brain-improve-memory-thinking-skills-201404097110

http://www.medicaldaily.com/4-brain-benefits-swimming-improved-blood-flow-boosts-cognitive-function-402385

http://www.nytimes.com/2012/04/22/magazine/how-exercise-could-lead-to-a-better-brain.html

Artikel Terkait

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Olahraga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat untuk otak. Dengan berolah...