Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Informasi Kementerian Kesehatan RI (Infodatin) 2016 tentang “Situasi Lanjut Usia (Lansia) di Indonesia”, mereka yang disebut Lansia adalah seseorang yang mencapai usia 60 tahun ke atas.

Penuaan akan berdampak pada berbagai aspek kehidupan, tidak hanya soal kesehatan, tapi juga aspek sosial dan ekonomi. Dari segi kesehatan, semakin bertambahnya usia maka lebih rentan terhadap berbagai keluhan fisik dan psikis.

Bertambahnya umur dan proses penuaan membuat Lansia mengalami penurunan fungsi fisiologis. Hasil Riskedas (Riset Kesehatan Dasar) 2013 menyebutkan, penyakit terbanyak pada lansia adalah hipertensi, artritis, stroke, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan diabetes mellitus.

Meski banyak penyakit yang menghantui Lansia, Lansia bisa tetap hidup sehat tanpa harus menjadi beban orang lain. Caranya ialah dengan menjadi Lansia yang berkualitas.

Fakta tentang lansia di Indonesia
- Populasi Lansia di indonesia diprediksi meningkat lebih tinggi dari pada populasi Lansia di dunia setelah tahun 2100
- Di Indonesia, Lansia lebih banyak perempuan. Hal ini dikarenakan perempuan memiliki harapan hidup lebih tinggi dibanding laki-laki
- Angka Beban Tanggungan Indonesia sebesar 48, 63 %. Itu artinya setiap 100 orang penduduk yang masih produktif akan menanggung 48 orang yang tidak produktif di Indonesia.

Mewujudkan Lansia yang Sehat dan Berkualitas
Lansia sering dikaitkan dengan kondisi yang tidak berdaya karena pada umumnya memiliki banyak keluhan kesehatan. Padahal, Lansia sebenarnya dapat berdaya dan bermanfaat bagi sesama. Kesehatan dan produktivitas akan membantu Lansia menjadi pribadi yang mandiri, berkualitas dan memiliki hidup yang sejahtera.

Kesehatan dan kesejahteraan dapat diraih Lansia apabila tetap aktif beraktivitas dan selalu mengembangkan potensi diri. Dengan menjadi Lansia yang berkualitas, Lansia tidak akan menjadi beban bagi keluarga dan masyarakat. Lantas apa saja yang dapat dilakukan?

  1. Periksa Kesehatan
    Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur, sekurang-kurangnya 1 tahun sekali, untuk deteksi dini terhadap penyakit kronis. Gunakan obat sesuai anjuran petugas kesehatan.
  2. Lakukan kegiatan yang mengasah otak
    Kesehatan otak dapat terus diasah dengan melakukan kegiatan seperti bermain catur, membaca buku, menari, bermain musik, bercerita, dan bersosialisasi.
  3. Kembangkan hobi sesuai kemampuan
    Kesibukan dapat membantu Lansia menjaga kestabilan emosinya. Akan tetapi, jangan sampai kesibukan yang dilakukan terlalu memforsir tenaga dan pikiran.
  4. Konsumsi makanan bergizi seimbang
    Makanlah beraneka ragam makanan sesuai kebutuhan gizi dan kondisi kesehatan yang mengandung sumber karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Kurangi makanan yang terlalu gurih, manis dan berminyak.
  5. Tidak merokok dan minum alkohol
    Rokok dan alkohol punya banyak dampak buruk bagi kesehatan. Terutama mereka yang menjadikan kebiasaan ini sejak usia muda. Berhentilah sebelum beragam macam penyakit menyerang.
  6. Perbanyak relasi sosial dan hubungan yang harmonis
    Memiliki teman dan hubungan yang harmonis dengan pasangan akan membuat Lansia lebih bahagia. Kebahagiaan batin dapat membuat tubuh lebih sehat. Berkomunikasi dengan orang-orang di sekitar akan membantu otak Lansia untuk selalu aktif.
  7. Kelola stres dengan baik
    Kesehatan mental berdampak pada kesehatan fisik dan sebaliknya. Stres yang tidak dikelola akan menyebabkan kondisi depresi dan mengundang banyak penyakit.
  8. Lakukan aktivitas fisik ringan 30 menit sehari
    Aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan ialah seperti berjalan, senam, berenang, atau melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci, menyapu, dan sebagainya. Lakukan sekurangnya 30 menit sehari dan 3 kali seminggu.
  9. Senam Lansia secara teratur
    Senam dapat membantu membuat tubuh menjadi lebih kuat, mencegah tulang keropos, meningkatkan mood (suasana hati), serta melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh. Gerakan senam yang dapat dilakukan Lansia antara lain: mengangkat lengan (dengan menggenggam barbel atau botol berisi air), mengangkat kaki ke belakang (tanpa harus menekuk lutut), berdiri dengan satu kaki, serta meregangkan pergelangan kaki dan leher.

 

Osteoporosis dan Demensia pada Lansia
Usia senja rentan terkena penyakit osteoporosis. Di Amerika Serikat, osteoporosis menyerang lebih dari 50 % penduduk di atas umur 75 - 80 tahun. Osteoporosis tidak mudah dideteksi secara dini, sehingga penderitanya baru merasakan gejalanya di usia 50 tahun ke atas. Untuk membantu menjaga kepadatan tulang, Anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D. Bila perlu tambahkan dengan suplemen Konilife Bone.

Di dalam Konilife Bone terdapat kalsium organik yang bersumber dari alga laut yang dapat membantu memperlambat osteoporosis dan membantu proses pembentukan tulang yang patah atau retak (akibat kecelakaan). Konilfe Bone juga mengandung vitamin D dan magnesium yang membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi, serta Zinc yang membantu menstimulasi pembentukan tulang baru.

Selain osteoporosis, Demensia, khususnya Alzheimer juga masih menjadi penyakit yang kerap menyerang para Lansia. Demensia disebabkan oleh kerusakan sel-sel otak yang memiliki fungsi kognitif dan mental. Gejala awal Demensia ditandai dengan mudah lupa, gangguan dalam berbahasa, disorientasi (waktu, tempat, orang), kesulitan mengambil keputusan, kemunduran (motivasi, inisiatif, minat), serta adanya tanda-tanda depresi.

Untuk membantu meningkatkan daya ingat pada Lansia, selain melakukan kegiatan yang mengasah otak, dapat ditambah dengan suplemen Konilife Focus. Konilife Focus mengandung bahan-bahan alami yang membantu meningkatkan daya ingat seperti: Huperzia serrata yang efektif meningkatkan kemampuan memori, Curcuma xanthorrhiza extract (ekstrak temulawak) yang baik untuk melindungi susunan saraf dan Magnesium oxide yang dapat memelihara proses metabolisme dalam otak.

Sumber:
Pusat Data dan Informasi Kementerian Kesehatan RI (Infodatin) 2016 tentang “Situasi Lanjut Usia (Lansia) di Indonesia”
http://www.alodokter.com/ini-gerakan-senam-lansia-yang-membantu-tubuh-tetap-bugar
http://www.depkes.go.id/article/print/16053000001/lansia-sehat-lansia-aktif-mandiri-dan-produktif.html

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Menjadi Lansia adalah sebuah fase hidup yang akan dilewati semua orang. Menurut Pusat Data dan Infor...