Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, salah satunya untuk membentuk beberapa hormon seperti, estrogen, testoteron, dan adrenal. Terdapat dua jenis kolesterol, yaitu LDL (Low Density Lipoprotein) dan HDL (High Density Lipoprotein).

LDL berfungsi untuk membantu stabilitas dan fungsi yang sehat pada jaringan sel. Batas ideal kandungan LDL pada tubuh adalah 100 mg per desiliter. Sementara, HDL berfungsi untuk mengumpulkan kelebihan kolesterol dan membawanya ke liver, setelah itu akan dihancurkan dan  dikeluarkan dari tubuh. Saat tingkat HDL di bawah 40 mg per desiliter, LDL akan menumpuk di pembuluh darah, dari sini lah LDL mendapat sebutan “kolesterol jahat”. Tumpukan tersebut akan membentuk plak pada arteri dan akan meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung ataupun stroke.

Gaya hidup sangat berpengaruh untuk mengontrol tingkat kolesterol agar tetap dalam kadar ideal di tubuh. Berikut adalah tips mudah yang dapat Anda mulai lakukan untuk dapat mengontrol kadar kolesterol:

  • Diet Nordic yang simple

Diet Nordic merupakan diet dengan memakan makanan seperti: beri, wortel, ubi, bit, kacang polong, kubis, dan kentang. Metode diet ini terinspirasi dari makanan-makanan tradisional negara-negara Nordic (Swedia, Denmark, Norwegia, Finlandia, dan Islandia). Dibanding dengan diet ala negara barat lain, diet ini mengandung gula lebih sedikit, lemak lebih sedikit, dan serat yang lebih banyak. Penelitian dari Lund University di Swedia menemukan bahwa partisipan yang melakukan diet Nordic selama 24 minggu akan menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar HDL dalam tubuh mereka.

  • Olahraga cardio adalah keharusan

Melatih sistem kardiovaskular melalui oahraga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kadar HDL. Sebuah penelitian pada Journal of Sports Sciences menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan yang berjalan atau berlari selama 50 hingga 60 menit setiap hari, lima hari seminggu dalam 12 minggu, akan meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Dalam penelitian itu juga ditemukan bahwa latihan tersebut juga menurunkan kadar lemak, resistensi insulin, dan tekanan darah.

  • Berhenti merokok sekarang juga

Bukan kabar yang mengejutkan jika merokok adalah sumber dari banyak masalah kesehatan. Merokok juga menurunkan kadar kolesterol HDL di tubuh. Kabar baiknya, sebuah penelitian yang diterbitkan Biomarker Research berkesimpulan bahwa kadar HDL akan meningkat sebanyak 30 persen setelah tiga minggu seseorang berhenti merokok.

Berhenti merokok memang bukan perkara mudah. Namun, sebuah penelitian di Annals of Internal Medicine menemukan bahwa orang yang berhenti merokok secara tiba-tiba, 49 persen akan lebih mungkin bebas rokok dalam empat minggu. Sementara, orang yang menggunakan metode bertahap untuk berhenti merokok hanya mempunyai kemungkinan 39.2 persen. Jadi, berhenti merokok sekarang juga, maka Anda akan lebih mungkin berhenti selamanya.

  • Batasi minuman alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebih akan meningkatkan risiko terkena serangan jantung, ditambah masalah-masalah kesehatan lain yang mungkin muncul. Tetapi, konsumsi dalam jumlah sedang dapat meningkatkan tingkat HDL. Penelitian yang diterbitkan PloS One menunjukkan perempuan yang minum satu porsi dan pria yang minum dua porsi sehari akan meningkatkan protein yang berperan untuk menggerakkan HDL melalui aliran darah.

Jika Anda tidak minum alkohol, Anda tidak perlu memulainya. Namun, jika Anda minum, batasi diri Anda dengan satu atau dua porsi saja per hari. Kadar satu porsi minum yang dimaksud adalah 12 ons (355 ml) bir, 5 ons (148 ml) wine, atau 1.5 ons (44 ml) minuman berkadar lebih dari 20 persen alkohol.

  • Kurangi makanan olahan

Makanan olahan umumnya banyak mengandung lemak trans dan lemak jenuh. Konsumsi lemak trans dan lemak jenuh secara berlebihan akan memberi dampak buruk terhadap kadar kolesterol dalam tubuh, terutama lemak trans yang dapat menurunkan kadar HDL.

Cek label kemasan makanan Anda apakah mengandung bahan-bahan yang terhidrogenasi (hydrogenated). Bahan-bahan yang terhidrogenasi akan mengandung lemak trans. Saatnya Anda mengurangi snack kemasan dan makanan yang digoreng.

  • Perbanyak makanan berserat

Sebuah penelitian dari National Heart, Lung, and Blood Institute menyatakan serat larut (soluble fiber) dapat menghalangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah. Anda disarankan untuk mengonsumsi serat ini sebanyak 25 hingga 30 gram setiap hari. Sumber makanan berserat yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol, antara lain: kacang, blueberry, biji rami (flax seed), oat, dan apel. Tetapi, mengonsumsi serat harus dilakukan secara pelan-pelan dan dibarengi dengan minum air yang cukup.

  • Konsumsi suplemen berbahan alami

Dibarengi dengan gaya hidup yang sehat, mengonsumsi suplemen akan membantu Anda mengontrol kadar kolesterol secara efektif. Konilife Redaxin dengan kandungan angkak (red yeast rice) dapat membantu memperbaiki rasio kolesterol dan menurunkan kadar lemak trigiselda. Uji khasiat angkak dalam dua bulan konsumsi menunjukkan tingkat LDL turun sebanyak 31 persen, HDL naik sebanyak 20 persen, dan trigiselda turun sebanyak 34 persen.

Disarankan untuk mengkonsumsi Konilife Redaxin setiap harinya untuk menurunkan lemak dalam darah. Konilife Redaxin terbuat dari angkak alami, sehingga tidak menimbulkan efek samping.

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Kolesterol mendapatkan reputasi buruk di masyarakat. Padahal, zat ini dapat bermanfaat bagi tubuh, s...