Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah pola makan hingga mengonsumsi suplemen pelangsing tubuh. Salah satu pola diet yang dinilai paling ampuh untuk membakar lemak adalah diet ketogenik atau keto. Sesuai namanya, diet ini bekerja melalui proses kimia dalam tubuh yang disebut ketosis.

Tubuh manusia terbiasa menyerap energi dari glukosa, yaitu zat yang diproses dari karbohidrat. Jika glukosa tersedia dalam tubuh, maka sumber energi lainnya akan disimpan terlebih dahulu, termasuk lemak. Semakin banyak karbohidrat yang dikonsumsi, semakin banyak juga lemak yang disimpan. Ketosis adalah proses yang terjadi ketika tubuh terpaksa mengambil energi dari cadangan lemak.

Jika makanan yang masuk ke dalam tubuh berjumlah rendah, hati akan memecah cadangan lemak tersebut  menjadi zat bernama keton dan memulai proses ketosis. Tanda-tanda ketosis akan muncul pada tubuh seperti meningkatnya buang air, mulut kering, bau mulut, dan berkurangnya rasa lapar. Ya, ketosis pada dasarnya adalah status alami tubuh yang “berpuasa”.

Tentunya tidak semua orang sanggup berpuasa terus-menerus, apalagi dalam kondisi masyarakat modern yang penuh tuntutan dan serba cepat. Diet keto adalah alternatif bagi Anda yang ingin menikmati manfaat “berpuasa” dan membakar lemak tanpa harus memotong pola makan.

Manfaat Diet Ketogenik

1. Berat Badan Turun

Manfaat paling utama yang menjadi daya tarik bagi kebanyakan penganut diet keto tentunya adalah berkurangnya masa tubuh. Sebagai sumber energi utama dalam ketosis, lemak akan dibakar terus-menerus untuk menjalankan fungsi tubuh. Nafsu makan juga menurun tanpa efek negatif pada tenaga. Ketogenik merupakan diet yang paling efektif dalam mengurangi berat badan.

2. Daya Pikir Optimal

Dalam kondisi ketosis, otak akan ditopang secara stabil dan terus-menerus oleh keton, berbeda dengan “ledakan” yang diakibatkan oleh mengambil energi dari glukosa (karbohidrat). Begitu mendapat aliran keton, otak tak lagi membutuhkan karbohidrat dalam jumlah apapun. Secara otomatis, kinerja dan daya pikir akan meningkat.

3. Mencegah Diabetes dan Penyakit Darah Lain

Ketosis juga berpengaruh pada kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini disebabkan berkurangnya glukosa dan insulin dari karbohidrat beserta meningkatnya metabolisme, yang kemudian memperkecil risiko diabetes, kolesterol, dan tekanan darah tinggi.

4. Rasa Lapar dan Lelah Berkurang

Seperti yang sudah disebutkan diatas, ketosis memberikan aliran energi yang stabil dan berasal dari cadangan lemak, sehingga nafsu makan berkurang tanpa efek samping terhadap tenaga secara keseluruhan. Atlit yang menjalani diet keto tidak akan mengalami masalah performa jika dibandingkan dengan atlit yang menjalani diet lain.

5. Mengobati Epilepsi dan Kanker Otak

Sejak tahun 1920, diet keto sudah digunakan sebagai perawatan epilepsi yang efektif bagi anak-anak, dan baru-baru ini untuk orang dewasa. Diet keto digunakan sebagai pengganti obat-obatan untuk mencegah ayan sehingga mengurangi efek negatif yang muncul dari ketergantungan obat-obatan. Peneliti dunia juga kini mulai giat mengamati keto sebagai pengobatan alternatif untuk kanker otak, Parkinson, dan Alzheimer.

Menu Makanan Diet Ketogenik

Pola asupan untuk mencapai ketosis secara umum rendah karbohidrat dan kaya akan protein. Semakin sedikit karbohidrat yang dikonsumsi (kurang dari 15 gram per hari), semakin cepat Anda dapat memasuki tahap ketosis.

Batasi asupan karbohidrat cukup melalui sayur-sayuran, biji kacang, dan susu. Hindari sumber karbohidrat yang sudah diproses atau terigu (roti, mi, sereal), pati (kentang, kacang hijau, kacang legume), dan buah-buahan. Alpukat, belimbing, dan beri masih dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Hindari:

l  Padi-padian (gandum, jagung, beras)

l  Gula (madu, agave, sirup mapel)

l  Buah-buahan (apel, pisang, jeruk)

l  Umbi-umbian (kentang, ubi, ketela)

Konsumsi:

l  Daging (ikan, sapi, kambing, ayam, telur)

l  Sayuran hijau (bayam, kol daun, kubis)

l  Sayuran yang tumbuh diatas tanah (brokoli, kembang kol)

l  Produk susu berlemak (keju, krim, mentega)

l  Biji-bijian (biji bunga matahari, biji walnut)

l  Alpukat dan beri (raspberry, blackberry)

l  Sumber lemak lainnya (minyak kelapa)

Ingat bahwa urutan prioritas gizi dalam diet ketogenik adalah lemak, protein, dan karbohidrat di urutan paling bawah. Persentasenya kira-kira sebagai berikut: 70% lemak, 25% protein, dan 5% karbohidrat. Pastikan hidangan Anda berupa inti protein dengan sayur dan lemak. Anda dapat menikmati berbagai macam variasi hidangan dan tetap mendapatkan efek diet.

Bagaimana Dengan Efek Samping?

Dampak negatif dari diet keto sendiri cenderung terbatas pada rasa tidak nyaman yang dialami sebagian orang ketika memutuskan untuk mendadak berhenti mengonsumsi karbohidrat. Gejala seperti keram, palpitasi, dan konstipasi juga dapat melanda pada saat pertama kali. Efek-efek ini pada umumnya hilang setelah beberapa hari. Anda juga dapat mengurangi rasa kurang nyaman yang ditimbulkan gejala-gejala tersebut dengan meminum air dan garam.

Pada dasarnya, diet ketogenik yang dijalankan secara benar akan bermanfaat positif bagi tubuh. Dalam masa ketosis, perkuat tubuh Anda dengan produk-produk alami dari Konilife seperti Urafit untuk menetralisir asam urat yang mungkin muncul dari meningkatnya konsumsi daging  dan Imunea untuk kekebalan terhadap penyakit. Jangan setengah-setengah dengan diet dan kesehatan Anda.

 

Referensi:

https://www.perfectketo.com/use-ketogenic-diet-weight-loss/

https://www.ruled.me/guide-keto-diet/

https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto

https://draxe.com/keto-diet/keto-diet-food-list/

https://ketodietapp.com/Blog/post/2017/07/25/ketogenic-diet-and-brain-cancer

 

Artikel Terkait

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Berbagai macam cara telah ditempuh jutaan orang untuk mengurangi berat badan, mulai dari mengubah po...