Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol kadar kolesterol mereka. Kebanyakan orang yang sadar akan pentingnya mengendalikan kolesterol akan berusaha mengurangi konsumsi daging yang dimakan, serta memperbanyak konsumsi sayuran, buah, dan gandum utuh. Jika diet tersebut optimal, total kolesterol dalam tubuh dapat turun hingga 25% atau lebih. Pengurangan asupan lemak jenuh dan lemak trans juga akan mengurangi kadar kolesterol antara 5% hingga 10%.

Nah, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol Anda agar tetap dalam batas yang aman:

  1. Memilih Lemak Tak Jenuh Dibanding Lemak Jenuh dan Lemak Trans

Kebanyakan minyak sayur yang digunakan biasanya mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk jantung Anda. Kemudian, beberapa makanan juga mengandung lemak yang tergolong sehat, seperti ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan beberapa jenis sayur. Makanan-makanan tersebut cenderung baik untuk dikonsumsi.

Meski begitu, Anda juga harus batasi makanan yang mengandung lemak jenuh yang biasanya terdapat di daging merah dan olahan susu. Jauhi juga makanan yang mengandung lemak trans. Lemak trans biasanya terdapat pada minyak sayur yang terhidrogenasi.

  1. Perbanyak Konsumsi Serat Larut

Serat larut atau soluble fiber biasanya terkandung pada oatmeal dan buah-buahan. Memasukkan makanan yang mengandung serat larut pada menu diet harian Anda dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

  1. Masukkan Makanan Mengandung Sterol dan Stanol pada Diet Anda

Sterol dan stanol merupakan senyawa yang sejatinya dihasilkan dari tanaman dengan strukturnya sama dengan kolesterol. Jika Anda mengonsumsi kedua senyawa tersebut, keduanya kan berperan dalam membatasi jumlah kolesterol yang akan diserap oleh tubuh. Senyawa-senyawa ini biasa ditemukan di banyak produk makanan, seperti jus, yogurt, dan selai.

  1. Temukan Diet yang Tepat

Mungkin Anda selalu penasaran untuk mencoba metode-metode diet yang Anda temukan di internet atau dari referensi teman-teman. Banyak metode diet yang diyakini renah kolesterol. Tetapi, jika Anda telah mencoba pola diet tersebut setelah beberapa bulan dan tidak terasa ada perubahan yang berarti, mungkin itu disebabkan adanya faktor genetik dan perbedaan fisiologis.

Diet rendah kolesterol yang efektif untuk Anda mungkin saja berbeda dengan orang lain. Tidak ada diet untuk mengontrol kolesterol yang cocok untuk semua tipe tubuh manusia. Anda mungkin harus mencoba beberapa metode diet terlebih dahulu sebelum menemukan yang benar-benar cocok untuk kondisi Anda.

Seperti yang telah dijelaskan di atas, beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol biasanya mengandung serat larut yang dapat mengikat zat kolesterol dan mengeluarkannya melalui sistem pencernaan. Makanan lainnya adalah yang mengandung lemak tak jenuh majemuk yang menurunkan LDL secara langusng, serta beberapa mengandung stanol dan sterol yang mencegah tubuh mencerna kolesterol. Berikut adalah beberapa makanan yang memenuhi kriteria-kriteria tersebut:

  1. Oats

Memakan oats saat sarapan adalah salah satu cara termudah untuk menurunkan kolesterol. Oats dapat mengandung 1 hingga 2 gram serat larut. Anda bisa menambahkan pisang atau stroberi untuk asupan serat larut tambahan.

  1. Kacang Polong

Keluarga kacang polong sangat kaya akan serat larut. Makanan ini juga membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dapat dicerna tubuh, sehingga Anda akan kenyang lebih lama. Karena itu lah kacang merupakan makanan yang tepat untuk Anda yang juga ingin menurunkan berat badan.

  1. Kacang-kacangan

Banyak studi yang menunjukkan bahwa memakan kacang almond, kenari, kacang tanah, dan kacang-kacang lainnya baik untuk jantung. Bahkan, memakan kacang 2 ons sehari dapat menurunkan LDL sekitar 5%.

  1. Makanan dengan Sterol dan Stanol

Makanan dengan sterol dan stanol tanaman cukup mudah ditemukan sekarang ini. Beberapa perusahaan makanan telah menambahkan zat ini pada bermacam-macam makanan. Mengonsumsi 2 gram sterol dan stanol per hari dapat menurunkan kolesterol LDL sekitar 10%.

  1. Ikan Laut

Biasakan untuk memakan ikan sebanyak dua hingga tiga kali seminggu. Kebiasaan tersebut dapat menurunkan kolesterol LDL, sebab ikan mengandung asam lemak omega-3. Omega-3 mengurangi trigliserida pada aliran darah, serta dapat melindungi jantung. 

  1. Red Yeast Rice (Angkak)

Mengonsumsi angkak telah teruji secara klinis dapat menurunkan kadar kolesterol. Dalam 1 bulan, mengonsumsi angkak dapat menyebabkan penurunan kadar kolesterol LDL sebanyak 25% dan trigliserida sebanyak 20%. Sementara, setelah 2 bulan mengonsumsi angkak. Kolesterol LDL dapat turun sebanyak 31% dan trigliserida sebanyak 34%.

Sekarang, Anda dapat menikmati manfaat dari angkak dengan cara yang mudah, yaitu dalam bentuk suplemen Konilife Redaxin. Konilife Redaxin berisi kandungan angkak sebanyak 600mg yang telah teruji khasiatnya. Konilife Redaxin terbuat dari bahan alami dan halal yang membuatnya aman untuk dikonsumsi setiap hari.

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Mengganti pola diet adalah salah satu langkah yang sering dilakukan banyak orang untuk mengontrol ka...