Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya bunyi notifikasi di handphone, atau iklan di televisi yang membuat Anda sejenak lupa akan pekerjaan utama Anda. Rasanya kita semua pernah mengalaminya, ya?

Menurut sebuah studi dari Microsoft yang dilakukan pada 2015, rata-rata manusia memiliki rentang fokus delapan detik, bahkan angka itu semakin menyusut karena kita hidup di era digital yang serba cepat sehingga ‘wajar’ jika Anda mudah terganggu hal-hal kecil saat mengerjakan sesuatu.

Jadi apa yang perlu Anda lakukan ketika Anda perlu fokus pada pekerjaan dan tidak mudah terganggu dengan hal-hal lain? Bagi kebanyakan orang, langkah pertama dan terpenting adalah untuk meningkatkan fokus. Berikut adalah delapan langkah untuk melatih fokus yang bisa Anda lakukan

1. Siapkan otak dan pikiran Anda

Elie Venezky, penulis Hack Your Brain mengatakan sebelum mengerjakan tugas, Anda bisa menenangkan otak Anda, dengan cara ambil satu atau dua menit untuk duduk dalam posisi yang nyaman dan bernapas dalam-dalam. Biarkan tubuh Anda tenang sebelum Anda mulai melakukan pekerjaan. Dengan melakukan hal ini, fokus dan konsentrasi Anda akan meningkat,

2. Pahami kemana arah fokus Anda

Fokus melibatkan pemahaman tentang apa yang layak untuk mengalihkan perhatian Anda. Luangkan waktu untuk mengidentifikasi apa yang pantas menjadi fokus Anda. Dengan memahami kemana arah fokus Anda dan mengidentifikasi gangguan, Anda tidak akan dengan mudah terganggu hal-hal lain.

Misalnya saat melakukan pekerjaan, buat deadline kapan pekerjaan harus selesai. Jika pekerjaan harus selesai dalam waktu 1 jam, maka arahkan fokus Anda kepada hal tersebut. Buat perjanjian dengan diri sendiri, misalnya jika pekerjaan selesai sebelum waktunya Anda bisa melihat handphone atau melihat televisi untuk istirahat sejenak.

3. Logout semua email dan media sosial selama 30 Menit

Tidak peduli tua atau muda, kita hidup di era digital dimana hampir semua orang memiliki gadget dan media sosial. Jan Bruce, co-author dari meQuilibrium: 14 Days to Cooler, Calmer, and Happier mengatakan, jika Anda perlu fokus maka logout semua email dan media sosial yang ada di gadget Anda selama 30 menit baik di awal hari sebelum melakukan aktivitas atau di sore hari. Selama 30 menit ini, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan tanpa gangguan email atau media sosial.

4. Minum kopi

Bagi sebagian orang, minum kopi di pagi hari itu tidak hanya membantu tubuh lebih segar tapi juga membantu Anda fokus. Bahkan, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer Disease, ahli fisiologi Perancis Astrid Nehlig mengidentifikasi hubungan antara kafein dengan kognisi dan menemukan bahwa kafein membuat Anda tidak mudah terdistraksi dan lebih mampu fokus pada pekerjaan yang banyak.

5. Cek Suhu udara

Tahukah Anda? Jika suhu terlalu panas atau terlalu dingin di lingkungan kerja Anda, itu dapat memengaruhi fokus Anda lho. Sebuah studi dari Cornell University menemukan bahwa pekerja akan lebih produktif dan membuat lebih sedikit kesalahan dalam suhu lingkungan kerja yang berkisar antara 20-25 derajat celcius. Studi lain dari Helsinki University of Technology di Finlandia mengatakan adalah 21,67 derajat celcius.

6. Dengarkan Musik

Terlalu banyak kebisingan di sekitar tempat kerja bisa sangat mengganggu fokus Anda, tetapi tidak dengan musik. Menurut sebuah studi dari Wake Forest School of Medicine dan University of North Carolina yang diterbitkan dalam Laporan Ilmiah, mendengarkan musik membantu Anda fokus pada pikiran Anda sendiri. Syaratnya, Anda harus menyukai lagunya.

7. Ambil break singkat

Beristirahat sejenak di tengah-tengah tugas panjang akan memberi energi baru pada otak. Psikolog Alejandro Lleras menemukan bahwa pekerja yang diberi istirahat singkat selama 50 menit akan berkinerja lebih baik daripada mereka yang bekerja langsung.

8. Lakukan aktivitas mencoret-coret kertas

Jika Anda tengah meeting atau sedang melakukan konferensi panjang, tingkatkan fokus Anda dengan mencoret-coret kertas. Menurut sebuah penelitian dari University of Plymouth di Inggris, mencoret-coret membantu dalam kinerja kognitif dan rekoleksi. Kegiatan mencoret-coret juga dapat membuat orang terjaga atau mengurangi tingkat kebosanan.

Selain melakukan tips di atas, Anda juga bisa konsumsi salah satu suplemen untuk kesehatan otak yang aman dikonsumsi karena berbahan dasar alami yaitu Konilife Focus dari Konimex.

Konilife Focus mengandung huperzia serrata yang dapat meningkatkan kemampuan memori.

Huperzia serrata adalah tanaman langka dari Cina yang mengandung alkaloid kuat yang disebut Huperzine A (Hup A). Menurut penelitian, Hup A telah terbukti bermanfaat dalam melindungi otak, termasuk memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer.

Selain Huperzia serrata dalam Konilife Focus juga terdapat ekstrak Cucuma Xanthorriza (ekstrak temulawak) yang berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk melindungi susunan saraf. Magnesium oxide di dalam Konilife Focus berperan dalam memelihara proses metabolisme dalam otak. Kemampuan Konilife Focus dalam memelihara fungsi memori lebih efektif dari pada ginkgo biloba (yang hanya memperlancar aliran darah).

Sumber

https://www.fastcompany.com/3033416/5-ways-to-stay-focused-in-a-world-full-of-distractions

https://www.brainpower.org/research/huperzia-serrata.html

Artikel Terkait

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Saat mengerjakan sesuatu, pernahkah Anda merasa ada yang mengganggu fokus Anda? Entah itu misalnya b...