Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita diabetes terbanyak di dunia. Sekitar 10 juta orang di Indonesia mengidap penyakit ini. 

Pola hidup sangat berpengaruh meningkatkan risiko diabetes terlebih tipe 2. Orang Indonesia makan nasi sebagai makanan pokok. Padahal, nasi putih amat berisiko tinggi menyebabkan diabetes tipe 2. 

Penelitian di Universitas Harvard mengungkapkan bahwa konsumsi nasi putih lebih dari lima kali dalam seminggu meningkatkan kemungkinan terjangkit diabetes tipe 2 sampai 17%. Risiko diabetes tipe 2 makin meningkat pada orang yang mengonsumsi nasi putih dalam jumlah besar tiap harinya. Orang Indonesia pun sangat suka minum teh dan kopi. Memang, teh dan kopi tidak menyebabkan diabetes. Namun, gula dalam teh manis dan kopi lah yang meningkatkan risiko diabetes. Apalagi jika kebiasaan minum kopi atau teh manis dilakukan beberapa kali sehari. Tak hanya minuman manis, jajanan Indonesia pun didominasi oleh gula. Jika dikonsumsi secara berlebihan, terlalu banyak gula bisa menyebabkan obesitas yang pada gilirannya meningkatkan kemungkinan seseorang terkena diabetes tipe 2. Gaya hidup lainnya yang menyebabkan diabetes tipe 2 menghantui Indonesia adalah kurangnya aktivitas fisik. Sebuah penelitian di Universitas Stanford bahkan mencatat Indonesia sebagai salah satu negara yang penduduknya paling malas jalan kaki. Konsumsi nasi putih terlalu banyak, ditambah kebiasaan minum minuman manis, dan keengganan untuk bergerak menyebabkan banyak warga Indonesia dihantui diabetes tipe 2. 

 

Lalu, adakah cara mencegah penyakit ini menyerang kita?

Delapan Langkah Mudah Cegah Diabetes Sebelum terlambat, ada baiknya Anda tengok kebiasaan-kebiasaan buruk yang membuat gaya hidup Anda tak sehat. Mulailah praktikkan pola hidup sehat dan coba langkah-langkah ini. 

1. Kurangi porsi makan Perlahan-lahan, kurangi konsumsi nasi putih. Jika sebelumnya Anda makan sepiring penuh, mulai kurangi sesendok demi sesendok sampai Anda terbiasa. Ganti porsi nasi putih

yang dikurangi dengan sayuran. Selain kaya serat dan lebih mengenyangkan, sayuran juga mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan oleh kesehatan tubuh. 

2. Olahraga teratur Agar berat badan terjaga dan terhindar dari diabetes tipe 2, rutinlah berolahraga dan bergeak setiap hari. Sisihkan minimal 30 menit per hari untuk aktivitas fisik. Bersepeda, berenang, bahkan berjalan kaki amat baik bagi kesehatan dan bisa menurunkan kadar gula di dalam darah. 

3. Turunkan berat badan Obesitas meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Karena itu, jaga berat badan tetap normal dan ideal. 

4. Biasakan makan sarapan sehat Sarapan amat penting untuk aktivitas seharian. Namun, perhatikan menu sarapan Anda. Memperbanyak serat dengan sarapan buah, sayur, atau oatmeal adalah pilihan yang lebih baik ketimbang sarapan padat kalori dengan nasi atau lontong. 

5. Mulai kurangi minuman manis Sudah saatnya Anda mulai mengurangi konsumsi minuman bersoda dan minuman dengan kadar gula tinggi. Selan minuman dengan gula, waspadai juga minuman dengan perasa sintetik yang juga tak baik untuk kesehatan. 

6. Lengkapi menu makan dengan serat Perbanyak konsumsi buah dan sayur, kurangi makan daging merah dan berlemak karena meningkatkan risiko diabetes. 

7. Kelola stress Stres juga bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. Mulailah sisihkan waktu untuk bersantai atau latihan pernapasan agar pikiran lebih tenang.

 8. Tidur berkualitas Hormon kortisol atau hormon stres yang bisa mengacaukan keseimbangan gula darah meningkat jika Anda kurang tidur. Usahakan untuk tidur malam minimal 6 jam untuk mengurangi risiko diabetes.

  • Makanan Penurun Gula Darah

Gula darah sebenarnya amat dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi agar otak, saraf dan anggota tubuh lain berfungsi dengan baik. Namun, kadar gula darah haruslah selalu dalam batas normal agar terhindar dari penyakit-penyakit yang tak diinginkan. Selain mengikuti 8 langkah mencegah diabetes, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang bisa menurunkan gula darah contohnya buah avokad. Buah avokad tinggi lemak tak jenuh yang dipercaya bisa mengendalikan kadar gula darah. Anda juga bisa rutin mengonsumsi ikan laut rendah lemak yang tinggi Omega 3. Ikan salmon, tuna, juga ikan kembung mengandung protein baik yang bisa menurunkan gula darah. Bawang putih dan sayuran hijau seperti bayam, kubis, dan selada juga berpotensi menurunkan kadar gula darah. Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan bahwa konsumsi bawang putih sebelum makan bisa membuat kadar gula darah menjadi normal.

Meski bukan penyakit menular, faktanya diabetes sudah menjadi salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia. Pola hidup yang kurang sehat banyak menjadi sebab orang terkena penyakit ini. Karena itu, mulailah bergerak dan mengonsumsi makanan sehat. Jaga kadar gula darah dan kontrol berat badan agar tubuh selalu bugar. Untuk membantu mengontrol kadar gula darah secara alami, konsumsi juga Konilife Glucotrim dengan kandungan white kidney bean extract dan chromium picolinate. Dua zat aktif dalam Konilife Glucotrim ini efektif menjaga kadar gula darah dan bisa merangsang produksi insulin. Dengan Konilife Glucotrim, Anda bisa hidup sehat tanpa diabetes.

Produk Terkait: Konilife O369, Konilife Redaxin, Konilife C0Q10

Artikel Terkait

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Jutaan penduduk dunia mengidap diabetes. Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-6 jumlah penderita...