Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberapa tanda depresi. Depresi tak hanya memengaruhi penderitanya, tapi juga bisa mengubah hubungan penderita dengan orang-orang di sekelilingnya.

Menurut data WHO, sekitar 300 juta orang di dunia ini mengalami depresi dan lebih dari 750 ribu orang meninggal karena bunuh diri akibat depresi. Jika tak segera ditangani, depresi bisa menyebabkan penderitanya merasa hidup ini sia-sia belaka sehingga bunuh diri menjadi langkah terakhirnya.

Penanganan yang tepat amat dibutuhkan agar depresi tertangani dan angka bunuh diri karena depresi bisa berkurang.

  • Penyebab Depresi

Kondisi depresi merupakan gabungan dari berbagai faktor. Ada banyak faktor pemicu depresi, beberapa di antaranya yaitu susunan biologi dan kimia otak, genetika, trauma masa kecil, cedera kepala, kehilangan orang tercinta, kegagalan dalam membangun hubungan, maupun stres yang berat.

Penggunaan obat-obat tertentu seperti kortikosteroid dan beberapa jenis beta-blocker pun bisa menyebabkan depresi. Selain itu, orang yang terlalu sering mengonsumsi alkohol dan amfetamin juga lebih tinggi resikonya untuk terkena depresi.

Depresi juga bisa disebabkan oleh beberapa penyakit dan gangguan kronis seperti diabetes, kanker, penyakit jantung, dan Parkinson.

  • Gejala Depresi

Ada banyak gejala depresi yang berbeda pada tiap orang sesuai tingkat keparahannya.

Menurut DSM-IV, jika 3 atau lebih gejala tersebut dialami selama lebih dari dua minggu, maka seseorang bisa dikatakan mengidap depresi.

  1. Sering memikirkan kematian atau terbersit keinginan untuk mengakhiri hidup.
  2. Melakukan kegiatan berisiko atau membahayakan diri sendiri seperti berjudi, menggunakan narkoba, atau kebut-kebutan di jalanan.
  3. Merasakan sakit yang amat sangat di kepala, punggung, otot, atau perut tanpa sebab yang jelas.
  4. Sukar berkonsentrasi, tidak fokus, sulit membuat keputusan, sering lupa, dan susah mengingat.
  5. Membenci diri sendiri, merasa tidak berharga, atau kerap menyalahkan diri sendiri atas kejadian yang sudah berlalu.
  6. Merasa amat lelah, tenaga terkuras meski tak melakukan aktivitas berat.
  7. Pola tidur berubah, mengalami insomnia (sulit tidur) atau hipersomnia (tidur terus-menerus).
  8. Makan banyak hingga berat badan naik atau tidak nafsu makan sampai berat badan turun drastis.
  9. Kehilangan minat terhadap kegiatan yang disukai atau orang yang dicintai. Rutinitas sehari-hari pun terasa membosankan dan membebani.

 

  • Depresi dan Makanan

Dalam beberapa penelitian, terungkap bahwa vitamin dan mineral tertentu bisa memerangi depresi dan gangguan mood. Vitamin D, asam folat, magnesium, vitamin C, Omega 3 dan 6 terbukti baik untuk dikonsumsi ketika seseorang mengalami gangguan suasana hati.

Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, Omega 3 juga ternyata terbukti secara ilmiah dalam membantu mengatasi depresi. Percobaan yang dilakukan dengan mengombinasikan obat depresi, Omega 3, vitamin D, dan zinc menunjukkan bahwa gejala depresi menjadi lebih sedikit ketimbang orang yang hanya minum obat depresi saja.

American Journal of Psychiatry bahkan menyebutkan bahwa Omega 3 ditengarai memiliki pengaruh besar pada kinerja otak seseorang, khususnya pada bagian yang mengendalikan tingkatan depresi hingga suasana hati.

Para peneliti juga mengungkapkan bahwa Omega 3 membantu meningkatkan produksi serotonin yang dikenal sebagai hormon bahagia dan pencegah depresi. Efek anti-inflamasi pada Omega 3 juga ikut membantu mengatasi gejala depresi.

  • Mengatasi Depresi

Menjaga kesehatan jiwa dan raga adalah tugas kita. Kesehatan fisik dan mental merupakan kombinasi terpenting bagi hidup seseorang. Hindari narkoba, stop minum alkohol, lakukan banyak aktivitas fisik, rutin berolahraga dan cukup tidur agar tubuh tetap sehat.

Jika pikiran dan perasaan merasa terkungkung, ekspresikan semua emosi dalam bentuk tulisan. Rutinlah menuliskan perasaan dalam buku catatan.

Meditasi, yoga, atau tai chi juga bisa menjadi beberapa cara untuk mengelola stres agar depresi tak makin parah. Ingatlah untuk berusaha mencintai diri sendiri. Temukan waktu bersantai khusus untuk menenangkan pikiran dengan melakukan hobi atau bertemu orang-orang yang bisa memberi dukungan atas kondisi yang Anda alami.

Anda pun bisa meminta bantuan orang terdekat untuk memerhatikan gejala depresi yang mungkin muncul agar bisa cepat ditangani.

Tak perlu ragu minta pertolongan tenaga ahli seperti psikolog atau psikiater jika depresi mengganggu aktivitas sehari-hari. Konsumsi juga makanan sehat, makan banyak buah dan sayur serta makanan atau suplemen yang mengandung Omega 3 seperti Konilife O369.

Kombinasi asam lemak dengan rasio tepat dan seimbang dalam Konilife O369 memberikan manfaat yang optimal untuk kesehatan.

Omega 3 yang mengandung EPA dan DHA meningkatkan daya tahan tubuh, meredakan nyeri, dan menjadi komponen penting dalam pembentukan membran saraf. Omega 3 juga membantu pembentukan hormon serotonin yang bisa meningkatkan perasaan bahagia. Selain itu, Omega 3, 6, dan 9 juga menjaga kesehatan tubuh dengan cara menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan HDL.

Produk terkait:

Konilife Imunea

Konilife Oxi

Konilife Ostegard

 

Artikel Terkait

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Pernah merasa putus asa, tidak berdaya, atau bahkan tak berharga? Ketiga perasaan itu adalah beberap...