Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu?

Omega-3 adalah salah satu bagian dari kelompok lemak tak jenuh ganda atau Polyunsaturated Fatty Acids (PUFAs). Terdapat beberapa jenis omega-3, yaitu: Alpha-Linolenic Acid (ALA), Eicosapentaenoic Acid (EPA), dan Docosahexaeonic Acid (DHA). Tipe omega-3 ALA menjadi sangat penting untuk ada dalam menu diet kita, karena tubuh kita tidak dapat menghasilkannya secara mandiri.

Secara umum, terdapat dua peran penting ALA untuk tubuh kita, yaitu sebagai sumber energi dan pembentuk asam lemak omega-3 lainya. Tubuh menggunakan 85% ALA yang kita konsumsi sebagai sumber energi untuk sel-sel. ALA juga berfungsi sebagai fondasi untuk memproduksi EPA dan DHA. Sistem imun, peradangan, kardiovaskular, dan syaraf kita tidak akan bekerja dengan baik tanpa adanya pasokan EPA dan DHA yang cukup.

EPA berfungsi untuk memproduksi Prostagladin yang berperan dalam sistem peradangan. Prostagladin adalah molekul yang bertugas merangsang ataupun menghambat reaksi pada jaringan, tergantung pada tipe reseptor mana Prostagladin tersebut berada. Prostagladin yang diproduksi EPA cenderung bersifat anti-peradangan. Karenanya, dengan mengonsumsi makanan yang kaya EPA, risiko untuk mengalami peradangan yang berlebih akan menurun.

Sistem syaraf (termasuk otak) memerlukan DHA untuk dapat bekerja dengan baik. Otak kita, secara berat, terdiri dari 60 persen lemak, dan DHA adalah 15 hingga 20 persen dari total lemak yang ada di otak (9-12% dari berat total otak). Kekurangan DHA pada anak-anak dapat menyebabkan perkembangan syaraf melambat dan penurunan fungsi kognitif. Selain itu, sistem syaraf yang kekurangan DHA diketahui berhubungan dengan beberapa masalah-masalah neurodegeneratif, seperti penyakit Parkinson.

Terdapat beberapa rekomendasi terkait konsumsi omega-3 dari lembaga-lembaga dunia. Beberapa rekomendasi yang dapat menjadi referensi Anda, antara lain:

  • National Institutes of Health (NIH) menyarankan untuk mengonsumsi 2.2 gram ALA dan 220 mg untuk EPA dan DHA per 2.000 kalori diet.
  • World Health Organization merekomendasikan untuk mengonsumsi ikan sekali atau dua kali seminggu. Setiap porsi ikan yang dikonsumsi mengandung antara 200 hingga 500 mg kandungan total EPA dan DHA.
  • National Academy of Sciences membuat panduan Dietary Reference Intake (DRI) untuk ALA adalah 1.6 gram per hari untuk pria berusia 19-70 tahun dan 1.1 gram per hari untuk perempuan berusia 19-70 tahun.
  • Child Health Foundation menyarankan untuk wanita yang sedang hamil dan menyusui untuk mendapat asupan 200 mg DHA setiap harinya.

Omega-3 terdapat pada makanan yang bersumber dari tanaman maupun hewan, tetapi kandungannya berbeda. Sumber makanan hewani mengandung omega-3 dalam bentuk EPA dan DHA. Sementara, makanan yang berasal dari tanaman mengandung omega-3 dengan bentuk ALA. ALA banyak ditemukan pada biji rami (flax seed), biji chia, biji labu, kenari, kedelai, dan rumput laut.

Sumber makanan hewan yang tinggi terdapat pada ikan. Omega-3 terbaik berasal dari ikan perairan dingin seperti: salmon, makarel, sarden, haring, dan halibut. Namun, jika kita memilih ikan salmon, usahakan untuk memilih ikan salmon liar dibanding yang diternakkan. Ikan salmon Salmon yang diternakkan cenderung mempunyai konsentrasi dioxin dan pestisida yang cukup tinggi.

Selain ikan, hewan darat penghasil daging dan telur dapat menjadi sumber omega-3 yang baik, tergantung bagaimana hewan tersebut dibesarkan. Omega-3 yang baik terkandung pada hewan darat, seperti: Sapi dan kambing yang digembalakan, serta daging dan telur ayam buras.

Peran Omega-3 pada Perkembangan Penglihatan

Peneliti dari Harvard School of Public Health menerbitkan penelitan di jurnal Pediatrics yang menyebutkan bahwa bayi prematur yang diberikan formula DHA tambahan menunjukkan aktivitas visual yang lebih baik pada usia dua dan empat bulan, dibanding dengan bayi dengan kondisi serupa yang tidak diberikan formula omega-3 tambahan.

Diet dengan kandungan DHA dan omega-3 lain yang cukup pada wanita yang sedang hamil juga penting untuk perkembangan penglihatan pada bayi. Penelitian yang diterbitkan di American Jurnal of Clinical Nutrition menemukan bahwa bayi perempuan yang ibunya mengonsumsi suplemen DHA sejak usia kandungan empat bulan hingga melahirkan, risiko tingkat ketajaman penglihatannya di bawah rata-rata pada usia 2 bulan lebih kecil dibanding bayi perempuan yang ibunya tidak mengonsumsi suplemen omega-3 pada mas kehamilan.

Beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa asam lemak omega-3 juga berperan dalam menjaga kesehatan penglihatan pada orang dewasa. Sebuah penelitian di Eropa pada tahun 2008 menemukan orang yan mengonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 DHA dan EPA setidaknya sekali seminggu akan mempunyai risiko degenerasi makula setengah lebih rendah dibanding mereka yang makan kurang dari seminggu sekali.

Pentingnya peran omega-3 pada tubuh menyadarkan kita akan pentingnya asupan asam lemak tersebut pada tubuh kita. Selain mengonsumsi makanan kaya nutrisi omega 3, suplemen asam lemak lengkap seperti Konilife O369 juga akan membantu kita dalam memenuhi kebutuhan omega-3. Konilife O369 mengandung 180 mg EPA dan 120 mg DHA yang berarti dosis tepat untuk kebutuhan omega-3 harian Anda. Selain itu, kandungan omega-6 dan omega-9 pada Konilife O369 akan membuat fungsi tubuh, seperti sistem kardiovaskular, akan berjalan dengan baik.

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Sudah sering mendengar omega-3? Tetapi, apakah omega-3 itu? Omega-3 adalah salah satu bagian dari k...