Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis ini menurut Dr. Shimi Kang, seorang Clinical Associate Professor di University of British Columbia, dapat mengakibatkan dampak berkepanjangan pada struktur otak.

“Burnout telah terbukti menyebabkan penyusutan, penipisan dan penuaan dini di amigdala, anterior cingulate cortex (ACC) dan medial prefrontal cortex (mPFC), yang merupakan area di otak yang memodulasi respon stres kita.” ujar Dr. Shimi Kang. Ada korelasi kuat antara stres jangka panjang yang membuat otak kita lebih rentan terhadap neurotoksin.

Beberapa orang memiliki gejala burnout yang bervariasi. Christina Maslach, Psikolog Sosial dan Profesor Psikologi di University of California, Berkeley memaparkan gejala paling umum dari burnout, di antaranya adalah:

  1. Kelelahan Akut

Kelelahan fisik, kognitif dan emosional yang mendalam dapat melemahkan kemampuan orang untuk bekerja secara efektif. Ini bisa disebabkan karena terlalu banyak hal yang harus Anda kerjakan, atau karena Anda kurang menguasai pekerjaan Anda dan tidak menyukainya. Kelelahan fisik bisa berdampak pada insomnia, sering jatuh sakit, penambahan berat badan atau kehilangan nafsu makan

  1. Sinisme

Anda bisa menjadi orang yang lebih sinis karena overload pekerjaan. Ketika beban kerja dirasa terlalu berat, seseorang akan kehilangan kenikmatan dan kebanggaan dalam pekerjaannya. Selain sinisme, kelelahan emosional yang Anda rasakan bisa membuat Anda mengalami kegelisahan, kemarahan, serta kecenderungan bersikap pesimis.

  1. Merasa Kurang Kompeten

Orang yang burnout akan merasa keterampilannya menurun dan khawatir tidak dapat berhasil menyelesaikan tugas-tugasnya. Kelelahan yang kronis bisa membuat seseorang kehilangan perasaan terhubung dengan tugas dan pekerjaan mereka. Ini akan membuat produktivitas menurun. Otak yang terlalu banyak bekerja bisa kehilangan konsentrasi dan melupakan tugas-tugas yang justru penting.

Mencegah dan Memulihkan Kondisi Burnout

Tahun 2013 ComPsych, penyedia Employee Assistance Programs (EAP) yang berbasis di Chicago, mensurvey lebih dari 5.100 pekerja di Amerika Utara dan menemukan bahwa 62% pekerja mengalami stres, kehilangan kontrol dan merasakan kelelahan yang ekstrim.

Kelelahan ekstrim ini dapat menurunkan kesehatan fisik dan mental. Monique Valcour, PhD, seorang Executive Coach yang berbasis di Perancis dalam tulisannya di Harvard Business Review, menjelaskan bahwa kelelahan memiliki hubungan dengan penyakit arteri koroner, hipertensi, gangguan tidur, depresi dan kondisi mental yang negatif.

Selain itu, kelelahan juga menghasilkan perasaan sia-sia, mengurangi kualitas hubungan dan mengurangi prospek karir jangka panjang. Agar kondisi burnout tidak bertambah parah, ini yang bisa dilakukan untuk mencegah dan memulihkan burnout menurut Dr. Shimi Kang dan Monique Valcour, PhD:

  1. Memprioritaskan Self Care

Untuk kembali mengisi energi fisik dan emosional Anda, bisa dilakukan dengan memprioritaskan istirahat, nutrisi yang baik, olahraga, koneksi sosial, meditasi atau menikmati keindahan alam. Investasikan diri Anda pada hal-hal yang meningkatkan energi dan memberi ruang pada Anda untuk memiliki waktu yang tenang dan positif.

  1. Mengubah Perspektif Anda

Istirahat, relaksasi dan melakukan hal yang menyenangkan sudah Anda lakukan, tapi ternyata akar masalah penyebab burnout belum berakhir. Beban kerja masih terasa sangat berat dan konflik tampak sulit diselesaikan. Jadi, yang perlu diubah adalah perspektif Anda. Mana situasi yang benar-benar bisa diperbaiki? Jika keadaan sulit diubah, maka ubah sudut pandang dan pola pikir Anda.

  1. Bermain dan Menjalin Hubungan Sosial

Melakukan hobi yang berbeda dengan tugas rutin Anda di tempat kerja dapat menstimulasi otak dengan cara yang baru. Pastikan juga Anda memiliki hubungan sosial yang positif dan bermakna. Kumpul bersama teman dan berkomunikasi dengan keluarga juga merupakan cara yang terbukti menurunkan stres.

  1. Lakukan Downtime

Otak kita perlu di recharge setiap hati. Downtime tidak selalu berarti pergi berlibur. Bisa dengan berupa Anda menghentikan kebiasaan membuka internet di malam hari sepulang kerja dan mengganti kebiasaan ini dengan membaca buku. Pastikan dalam 24 jam, Anda punya beberapa momen di mana Anda cutting out atau memotong tugas apa saja yang sebenarnya tidak Anda perlukan. Cutting out berarti Anda punya batas-batas waktu yang harus Anda hargai. Orang-orang yang mengalami burnout biasanya karena mereka tidak bisa benar-benar mengatur jadwal mereka dengan baik.

Mencegah dan mengatasi burnout dapat membawa Anda ke prospek karir yang berkelanjutan serta kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. Jika Anda mulai merasakan kelelahan akut Anda juga bisa mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan energi dan stamina Anda, salah satunya yaitu Konilife Co Q10.

Konilife Co Q10 mengandung Coenzym Q10 yang dapat menambah tenaga Anda. Dalam tubuh manusia, enzim ini berfungsi untuk menjaga kita tetap berenergi. Hanya saja enzim ini cenderung menurun ketika usia 20 tahun ke atas. Kekurangan 25% Co Q10 dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan turut menurunkan fungsi kerja organ-organ penting dalam tubuh, terutama jantung. Agar terbebas dari dampak buruk burnout, di mana Anda sering merasa energi Anda terkuras, konsumsi 1 kaplet sehari Konilife CO Q10 untuk menunjang performa Anda.

Sumber:

https://globalnews.ca/news/3639388/burnout-syndrome-symptoms-stress/

https://hbr.org/2016/11/beating-burnout

 

 

Artikel Terkait

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Burnout dapat dikatakan sebagai kondisi stres kronis parah yang dialami oleh seseorang. Stres kronis...