9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja tidak cukup jika kita tidak bisa menikmati setiap pertambahan usia kita dengan kondisi fisik dan mental yang sehat. Berikut ini 9 rahasia umur panjang yang bisa Anda lakukan sejak dini.

  1. Mengaktifkan otak

    Otak membutuhkan latihan untuk mengurangi risiko demensia dan Alzheimer. Menjaga otak tetap aktif dapat meningkatkan fungsi kognitif. “Untuk mempertajam otak dapat dilakukan dengan terus menerus mempelajari hal-hal baru atau memperluas pengetahuan. Selain itu melakukan hobi yang disukai juga dapat melatih otak untuk bekerja dengan baik." ujar James Dewar, MD, Vice Chairman of Family Medicine di University of Pittsburgh Medical Center.
  1. Merawat Pertemanan

    Menjaga hubungan baik dengan teman-teman ternyata juga bisa membuat kita umur panjang.  Emma Seppala, PhD, Science Director di Stanford University's Center for Compassion and Altruism Research dan penulis buku The Happiness Track (2016) mengatakan bahwa memiliki hubungan sosial yang kuat dan bermakna dapat memprediksi 50% peningkatan umur panjang. “Penelitian menunjukkan bahwa berhubungan baik dengan orang lain bahkan mempercepat pemulihan dari penyakit. Hubungan sosial berkaitan dengan emosi positif dan memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik.” ujar Dr. Seppala. Sebuah studi dari University of Michigan menunjukkan bahwa ada peningkatan risiko kematian pada orang yang memiliki hubungan sosial yang kurang berkualitas.
  1. Miliki Tujuan Hidup

    Menciptakan makna dan memiliki tujuan hidup selain memberikan kita kebahagian juga memiliki manfaat kesehatan yang besar. Menurut Deborah Serani, PsyD, seorang Psikolog dan penulis buku Depression in Later Life (2016) memiliki tujuan hidup yang ingin dikejar membuat Anda ingin hidup lebih lama. Ini yang memotivasi Anda untuk hidup lebih sehat setiap harinya. Jika Anda memiliki tubuh dan jiwa yang sehat Anda akan terpacu unntuk mengejar tujuan hidup.
  1. Memelihara Pikiran Positif dan Optimisme

    Untuk mendapatkan hidup yang lebih lama, salah satu cara sederhananya adalah menyingkirkan rasa pesimis dan selalu berpikir positif. Menurut penelitian di Harvard T.H. Chan School of Public Health, wanita yang optimis memiliki risiko kematian yang rendah (akibat kanker, penyakit jantung dan stroke) dibanding wanita yang sering pesimis. “Kita harus berupaya untuk meningkatkan optimisme karena telah terbukti orang yang optimis memiliki perilaku hidup yang lebih sehat dan memiliki solusi yang juga lebih sehat dalam mengatasi tantangan dan masalah hidup.” ujar Eric Kim dari Department of Social and Behavioral Sciences yang ikut meneliti penelitian tersebut. Menurutnya, optimisme juga memiliki kemungkinan lainnya dalam memengaruhi sistem biologis kita.
  1. Sering Berjalan Kaki

    Dalam penelitian yang dipresentasikan di European Society of Cardiology dipaparkan bahwa dengan berjalan cepat selama 25 menit sehari dapat menambah 3 - 7 tahun untuk hidup Anda. Kerry J. Stewart, EdD, Director of Clinical and Research Exercise Physiology di Johns Hopkins University School of Medicine mengatakan manfaat berjalan tidak jauh berbeda dengan berlari, bahkan keuntungan lainnya adalah risiko cedera otot yang minim. Cobalah berjalan ke sebuah tempat selama 15 menit, dan kembalilah ke rumah dengan begitu Anda sudah melalukan latihan jalan kaki sebanyak setengah jam.
  1. Menjadi Sukarelawan

    Ketika Anda terlibat dalam kegiatan sukarela, hidup Anda tidak hanya bermanfaat untuk orang lain, tapi juga mendatangkan kebaikan untuk diri sendiri. Sebuah studi di University of Michigan menunjukkan bahwa kesukarelaan memprediksi kehidupan yang lebih lama dan memperpanjang hidup Anda, terlebih jika dilakukan tanpa pamrih. Dengan menjadi sukarelawan menurut Harvard Medical School juga dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi stres dan depresi. Ini yang memungkinkan Anda menjadi lebih umur panjang.
  1. Menerapkan Clean Eating

    Strategi terbaik untuk diet jangka panjang adalah makan "bersih" dengan sebanyak mungkin mengonsumsi hanya makanan yang alami. “Makanan alami dapat membantu kita berumur panjang,” kata Komar Shayna, RD, Dietitian di Piedmont Healthcare. Sayuran dan rempah-rempah segar termasuk kunyit, jahe, bawang putih, dan kayu manis ini termasuk makanan alami yang bisa memelihara kesehatan tubuh.
  1. Muda dari Hati

    Merasa selalu muda dapat membantu Anda lebih panjang umur. Terkadang, seberapa tuanya diri kita bergantung pada perasaan kita. Penelitian dari University College London menemukan bahwa orang yang merasa tiga tahun lebih muda dari aslinya memiliki tingkat kematian lebih rendah dibanding mereka yang merasa lebih tua dari usianya. Ini menjadi penjelasan bahwa sikap kita terhadap usia memengaruhi seberapa sehat kita hidup.

    Profesor Psikologi di Harvard, Ronald D. Diegel mengatakan ketika seseorang merasa dirinya tua, ia akan cenderung mengurangi tantangan fisik. Selain itu, karena merasa tidak akan hidup lama, seseorang dapat terbawa pada pola makan yang tidak sehat dan cara menikmati hidup yang tidak tepat.
  1. Dapatkan Cukup Kalsium

    Seiring bertambahnya usia, tulang kita menjadi lebih rapuh karena itu perlu dijaga kepadatannya dengan mengonsumsi kalsium. Tulang yang kuat akan membantu menopang Anda untuk terus beraktivitas hingga usia senja. Penelitian berjudul Dietary calcium and magnesium intake and mortality: a prospective study of men yang dipublikasikan di American Journal of Epidemiology menunjukkan bahwa asupan kalsium yang relatif tinggi setiap harinya direkomendasikan untuk dapat mengurangi risiko dari berbagai penyebab kematian.

    Kalsium bisa didapatkan dari susu, keju, sayuran berdaun hijau gelap, kacang hijau dan brokoli. Selain itu kalsium juga bisa diperoleh dari suplemen untuk kesehatan tulang, Konilife Bone. Dalam Konilife Bone terkandung Calcium Algae 250 mg yang merupakan kalsium organik yang bersumber dari tumbuhan alga laut. Terdapat juga magnesium yang membantu penyerapan kalsium dan dibutuhkan untuk mengaktifkan vitamin D dalam tubuh.

 

Sumber:

https://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/optimism-premature-death-women/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20172919

https://www.rd.com/health/wellness/live-longer/

Artikel Terkait

Cegah Diabetes, Lakukan 8 Langkah Mudah Ini

17 December , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Cepat Turunkan Kolesterol

17 December , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Makanan sehat yang sedang tren ini bisa melindungi kesehatan. Sudah coba mana saja?

17 December , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Makanan yang harus dihindari penderita osteoporosis

17 December , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Mengenal Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFDL)

17 December , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Bagaimana Antioksidan Dapat Melawan Radikal Bebas?

17 December , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Bahan Alami Solusi Gout, Efektif Turunkan Asam Urat

17 December , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Cegah Depresi dengan Omega 3

17 December , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Orang Tua Terkena Osteoarthritis, Apakah Keturunannya Berisiko Sama?

17 December , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Penyebab Menurunnya Daya Ingat Seseorang

17 December , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Waspadai Godaan Gula dan Ancamannya Bagi Penyakit Asam Urat

27 November , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Suka Sarapan dengan Susu? Ternyata Ini Akibatnya pada Gula Darah

27 November , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Ketahui Beberapa Faktor Resiko Penyebab Kanker Prostat Pada Pria

27 November , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan tulang belakang

27 November , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Benarkah Riwayat Keluarga Dapat Membantu Memprediksi Kanker Prostat?

27 November , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

10 Tanda Awal Liver Anda Bermasalah

27 November , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

6 Jenis radikal bebas yang harus dihindari

27 November , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Lezatnya Cokelat Ternyata Membawa Manfaat bagi Mata

27 November , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Kolesterol Baik Belum Tentu Baik untuk Wanita Pasca Menopause

27 November , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Fokus mudah teralihkan saat bekerja? Saatnya lakukan ke 8 tips ini.

24 September , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Tidak hanya untuk otot, olahraga untuk kesehatan tulang juga sama pentingnya lho.

24 September , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Mengenal Coenzyme Q10 (CoQ10) dan manfaatnya bagi tubuh

24 September , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Bagaimana mengeliminasi racun dan radikal bebas dalam keseharian

24 September , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Hindari makanan yang dianggap sebagai karsinogen ini

24 September , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Kaca Mata Hitam: Solusi Gaya Jaga Kesehatan Mata

14 August , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

97 Persen Orang Tidak Mencuci Tangannya dengan Benar, Apakah Anda Salah Satunya?

14 August , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Berpergian dengan Pesawat saat Menderita Diabetes, Haruskah Khawatir?

14 August , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Gemuk (Tapi) Sehat Hanyalah Mitos, Ini Fakta Sebenarnya

14 August , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Jangan Sepelekan 6 Tanda-tanda Bahwa Tulang Anda Bermasalah

14 August , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Setiap orang pada umumnya ingin berumur panjang dan hidup lebih lama. Akan tetapi, umur panjang saja...