Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam urat yang terbentuk di area-area persendian. Jempol kaki merupakan bagian tubuh yang paling sering terkena asam urat, meski bagian tubuh lain seperti, jari tangan, lutut, jari kaki, dan pergelangan kaki juga bisa terkena asam urat.

Penyakit ini muncul dikarenakan ketidakmampuan ginjal untuk mengeliminasi asam urat. Seluruh sel dalam tubuh kita mengandung senyawa purine yang akan dikonversi menjadi asam urat selama proses pencernaan makanan. Senyawa tersebut akan dibawa oleh darah sebagai bentuk garam yang disebut 'urate'. Tubuh seseorang dengan penyakit asam urat tidak mampu membuang cukup urate dari tubuhnya melalui urin. Akibatnya, asam urat dan urate dalam darah akan membentuk kristal di dalam tubuh, terutama di area persendian.

Dalam penelitian yang diterbitkan Oxford Journal of Rheumatology ditemukan bahwa penyakit asam urat lebih banyak diderita laki-laki yang lanjut usia. Prevalensi dan risiko orang menderita penyakit asam urat meningkat seiring waktu setelah berusia 45 tahun. Penyakit ini kebanyakan menyerang laki-laki yang kelebihan berat badan, rasionya sekitar tiga hingga empat kali dibanding wanita.

Diet yang tepat dapat mencegah maupun mengurangi sakit yang mungkin timbul dari pembengkakan akibat asam urat. Diet ini bertujuan untuk mengontrol level asam urat dalam tubuh sekaligus menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

    Terdapat beberapa prinsip yang dapat Anda ikuti untuk menjaga diet Anda dalam mencegah asam urat, yaitu:
  1. Makan makanan rendah kolesterol

    Orang dengan penyakit asam urat akan mempunyai risiko serangan jantung lebih tinggi. Diet rendah lemak dan kolesterol akan mengurangi risiko gout dan serangan jantung sekaligus. Konsumsi makanan yang rendah purine dan hindari yang mengandung purine tinggi, seperti daging merah. Kacang-kacangan adalah sumber protein yang sangat baik dan memakan protein yang berasal dari tumbuhan akan menghindarkan kita dari lemak jenuh yang ada pada makanan tinggi purine.

  2. Kurangi berat badan secara bertahap

    Berat badan berlebih memang mengundang risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit asam urat. Namun, menurunkan berat badan terlalu cepat justru terkadang akan menimbulkan serangan asam urat. Penurunan berat badan secara bertahap akan menurunkan level asam urat.

  3. Tetap terhidrasi

    Jagalah tubuh Anda agar tetap terhidrasi dengan cukup minum air. Peningkatan konsumsi air putih ditemukan berhubungan dengan menurunnya serangan gout. Konsumsi air yang disarankan adalah 8 hingga 16 gelas sehari, dengan setidaknya setengah dari jumlah tersebut adalah air putih. Anda bisa meningkatkan konsumsi produk-produk susu, seperti yogurt dan susu segar tanpa lemak. Mengonsumsi produk-produk susu akan menurunkan frekuensi serangan asam urat.

    Meski begitu, Anda disarankan untuk menghindari minuman beralkohol. Metabolisme alkohol dalam tubuh kita akan meningkatkan produksi asam urat. Alkohol juga berkontribusi dalam dehidrasi. Konsumsi minuman beralkohol, terutama bir, berhubungan dengan meningkatnya risiko gout. Sementara, dampak dari konsumsi wine terhadap penyakit asam urat sampai saat ini belum diketahui.

  4. Konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks

    Anda disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah, sayur, dan biji-bijian utuh yang mengandung karbohidrat kompleks. Jauhi makanan-makanan seperti permen, kue-kue, roti putih, minuman mengandung gula, dan produk-produk dengan sirup jagung tinggi fruktosa.

  5. Vitamin C, kopi, dan ceri

    Beberapa penelitian menemukan bahwa vitamin C dan ceri dapat mengurangi risiko penyakit asam urat. Konsumsi vitamin C sebanyak 500 miligram dapat membantu menurunkan level asam urat. Sementara, terdapat juga penelitian-penelitian yang menunjukkan dampak dari konsumsi kopi dalam frekuensi sedang dapat menurunkan risiko gout, terutama kopi dengan kafein biasa. Tetapi, tetap perhatikan apakah kopi sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh Anda dan minta saran dari dokter jika diperlukan.

Bingung menyiapkan menu diet untuk mencegah asam urat? Berikut adalah contoh yang bisa Anda ikuti:

    Sarapan
  • Sereal gandum utuh dengan susu rendah lemak
  • Beberapa buah strawberry
  • Kopi
  • Air putih
    Makan Siang
  • 2 ons ayam panggang bagian dada dan gandum utuh
  • Salad Sayur
  • Susu rendah Lemak
  • Air putih
    Snack
  • Buah Ceri
  • Air putih
    Makan Malam
  • 3-4 ons salmon panggang
  • Buncis Rebus
  • Pasta dengan gandum utuh
  • yogurt Rendah lemak
  • Buah Melon
  • Minuman Bebas kafein, Seperti teh herbal

Lengkapi diet bebas asam urat Anda dengan suplemen alami Konilife Urafit. Konilife Urafit adalah solusi herbal untuk bebas asam urat, pegal linu, dan nyeri sendi yang aman untuk dikonsumsi jangka panjang. Kandungan utamanya terdiri dari: ekstrak daun seledri (1000 mg), ekstrak daun salam (100 mg), dan ekstrak jinten hitam (480 mg).

Ekstrak daun seledri bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah dengan menghambat enzim Xanthine Oxidase yang bertugas memproduksi asam urat. Sama halnya dengan ekstrak daun seledri, ekstrak daun salam juga berfungsi untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah. Sementara, ekstrak jinten hitam mempunyai manfaat untuk meredakan nyeri (analgesik) dan anti inflamasi. Konsumsi Konilife Urafit 3 kali sehari untuk mengontrol kadar asam urat dan menjaga kesehatan sendi Anda.

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit arthritis yang disebabkan oleh kristal-kristal asam ura...