Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari seluruh membran sel di tubuh. Sebagai gambaran, otak kita sendiri terdiri dari 60% lemak.

 

Omega-3 adalah salah satu asam lemak jenis Polyunsaturated Fatty Acids (PUFAs) yang dibutuhkan tubuh. Terdapat beberapa jenis Omega 3, namun yang paling banyak dipelajari adalah DHA, ALA, dan EPA.

 

Bentuk paling sederhana omega 3 adalah ALA (Alpha-Linolenic Acid). Meski sangat dibutuhkan tubuh, ALA tidak bisa dibuat secara mandiri oleh tubuh dan sangat bergantung pada diet yang kita konsumsi. Untungnya, banyak tanaman dan hewan yang biasa kita konsumsi mengandung jenis Omega 3 ini.

 

Berikut adalah daftar makanan yang berasal dari tumbuhan yang dapat menjadi sumber Omega 3:

 

  1. Mangga

Buah yang sering kita jumpai di pasaran ini ternyata mengandung cukup banyak Omega 3. Satu buah mangga dapat mengandung 77 miligram Omega 3. Jika Anda vegetarian, buah ini wajib menjadi sumber Omega 3 Anda.

 

  1. Biji Chia

Biji chia telah dikenal luas karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Konsumsi 28 gram biji chia sudah dapat memenuhi kebutuhan Omega 3 harian Anda, karena mengandung 4.915 miligram asam lemak ini. Biji chia juga dapat menjadi pengganti telur yang baik untuk resep vegetarian Anda.

 

  1. Kenari

Kenari mengandung 65% lemak dan banyak diantaranya adalah lemak baik seperti Omega 3 ALA. Asupan kenari sebanyak 28 gram akan mengandung 2.542 miligram Omega 3 ALA dan sudah memenuhi kebutuhan harian kita. Pada beberapa penelitian yang diuji pada hewan, konsumsi kenari diketahui berhubungan dengan peningkatan kemampuan belajar dan memori.

 

  1. Biji Rami (Flax Seeds)

Biji rami adalah makanan bernutrisi tinggi yang kaya dengan serat, protein, magnesium, dan mangan. Lebih dari itu, biji rami ternyata mengandung asam lemak Omega 3. Setiap sajian 28 gram biji rami terkandung 6.388 miligram Omega 3.

Pada jurnal penelitian yang diterbitkan American Heart Association pada tahun 2013, didapati bahwa biji rami juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Anda dapat masukkan biji rami dalam menu diet dengan mengkombinasikannya bersama sereal, oatmeal, sup, atau salad.

 

  1. Kacang Hijau

Kacang hijau dapat menjadi alternatif sumber Omega 3 nabati yang baik. Secangkir kacang hijau mengandung 603 miligram Omega 3 dan 43 miligram Omega 6. Jadi, semangkuk bubur kacang hijau selain nikmat, ternyata juga bernutrisi tinggi.

 

  1. Blueberry

Blueberry dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Tetapi, yang belum banyak diketahui banyak orang adalah buah ini juga mengandung Omega 3 yang cukup tinggi. Dalam secangkir sajian blueberry, terdapat 174 miligram Omega 3 dan 259 miligram Omega 6.

 

  1. Keluarga Kubis

Siapa sangka kalau sayuran dari keluarga kubis juga mengandung Omega 3 dalam jumlah cukup banyak. Kembang kol adalah salah satu dari anggota keluarga ini yang mengandung Omega 3 terbanyak, yaitu sekitar 208 miligram per cangkir ditambah 62 miligram Omega 6. Alternatif sayuran keluarga kubis lainnya yang kaya akan Omega 3 adalah brokoli dan kubis brussel.

 

  1. Melon

Sepotong melon di siang hari yang panas adalah sajian yang menggoda. Selain menyegarkan, buah ini juga mengandung Omega 3. Secangkir sajian buah melon mengandung Omega 3 sebanyak 58 miligram dan 46 miligram Omega 6.

 

  1. Rumput Laut

Rumput laut adalah salah satu pilihan terbaik untuk menu vegetarian sumber Omega 3. Hal ini dikarenakan rumput laut adalah salah satu dari sedikit sumber makanan nabati yang mengandung Omega 3 EPA dan DHA. Rumput laut spirulina mengandung 58 miligram Omega 3 dan 88 miligram Omega 6 per sendok makan. Rumput laut jenis wakame juga dapat menjadi alternatif sumber Omega 3 yang baik. 

 

  1. Sayuran Hijau

Jika Anda vegetarian, dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan harian kalsium dan zat besi dengan mengonsumsi sayuran-sayuran hijau. Selain itu, sayuran hijau juga menjadi sumber Omega 3 bagi Anda. Salah satu contoh sayuran hijau, yaitu brokoli, mengandung 352 miligram Omega 3 setiap secangkir sajiannya.

 

Meski sayuran dan buah dapat menjadi alternatif sumber Omega 3, tetapi hanya sedikit yang mengandung Omega 3 jenis EPA dan DHA. Padahal ada banyak manfaat kesehatan yang dapat dihasilkan EPA dan DHA, tapi tidak oleh ALA. Kebanyakan manfaat tersebut berhubungan dengan berbagai sistem di tubuh dan penurunan risiko penyakit kronis.

 

Kebanyakan Omega 3 EPA dan DHA bersumber dari hidangan laut seperti minyak ikan, salmon, tuna, dan ikan forel. Namun, suplemen dengan kandungan minyak ikan alami seperti Konilife O369 juga dapat menjadi pilihan tepat bagi Anda sebagai sumber Omega 3 harian. Konilife O369 juga mengandung asam lemak lain, yaitu Omega 6 dan Omega 9, dengan rasio yang tepat. Konsumsi Konilife O369 satu kapsul sehari akan menjaga tubuh Anda dalam kondisi optimal dan menurunkan risiko penyakit kronis, seperti sakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah.

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Asam lemak adalah zat yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Zat ini adalah bagian dari selu...