Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan semangat akan menurun, sementara pekerjaan tetap harus diselesaikan sesuai dengan tenggat waktu yang telah ditentukan. Jangan khawatir, karena ada banyak cara yang bisa Anda lakukan agar tidak mudah capek serta bisa tetap fit dan energik. Berikut 15 cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan energi saat pekerjaan sedang banyak.

  1. Rencanakan Tugas Harian yang Harus Diselesaikan
    Bekerja tanpa merencanakan apa saja yang harus diselesaikan dalam sehari akan membuat Anda bekerja tanpa arah. Tentukan prioritas pekerjaan yang harus diselesaikan lebih dulu. Tanpa perencanaan, Anda bisa tergoda untuk melakukan kegiatan lain atau mengerjakan pekerjaan setengah-setengah.

  2. Tetapkan Target yang Realistis
    Hindari memasang target yang tidak realistis dalam menyelesaikan pekerjaan setiap harinya. Sesuaikan kemampuan Anda dalam bekerja. Terlalu bersikeras menyelesaikan pekerjaan meski Anda tahu tidak akan selesai dalam waktu yang singkat akan memberikan tekanan berlebihan serta kecemasan yang membuat Anda stres dan kelelahan.

  3. Tidak Makan Siang Sambil Bekerja
    Jika memungkinkan untuk makan siang di luar kantor atau tempat kerja, lakukanlah. Makan di tempat yang agak jauh dari tempat kerja akan membuat Anda terhindar dari rasa suntuk di kantor. Hindari berkutat dengan pekerjaan saat Anda sedang makan. Bila perlu, jauhi smartphone selama makan siang untuk menghindari percakapan seputar pekerjaan.

  4. Batasi Penggunaan Smartphone
    Fokus bekerja tanpa terdistraksi smartphone membuat Anda tidak tergoda untuk mengecek informasi-informasi ataupun timeline media sosial. Informasi yang membanjiri mata dan pikiran Anda di tengah-tengah pekerjaan akan membuat Anda lebih cepat lelah.  

  5. Cukup Minum Air Putih
    Seringkali kelelahan disebabkan karena tubuh kekurangan cairan. Biasakan minum 8 gelas perhari. Untuk wanita hamil dan menyusui serta yang sedang sakit atau dalam masa penyembuhan perlu asupan air putih yang lebih banyak.

    Asupan air turut menentukan faktor kebugaran seseorang dalam beraktivitas sehari-hari. Dr Jill Dorrian dari Centre for Sleep Research University of South Australia mengatakan bahwa minum air putih dapat mencegah kekeringan pada otak. Ketika otak terhidrasi, oksigen dan nutrien yang esensial untuk tubuh bisa berfungsi optimal.

  6. Beristirahat Setiap Dua Jam
    Di mana pun Anda bekerja, baik di kantor, di rumah ataupun di tempat lainnya, usahakan istirahat setiap dua jam. Jauhkan diri dari komputer, berjalan-jalan atau lakukan perenggangan.

  7. Cuci Muka
    Supaya lebih segar, cucilah muka di tengah hari. Mencuci muka dengan air dingin akan membantu Anda mengusir rasa kantuk dan lelah karena pekerjaan yang menggunung.

  8. Konsumsi Makanan Sehat
    Hindari makan makanan cepat saji atau junk food dan minuman bersoda. Junk food mengandung lemak yang tinggi sementara minuman soda tinggi pemanis buatan yang bisa mengakibatkan dehidrasi dan membuat tubuh lemas. Konsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan yang dapat meningkatkan energi.

  9. Bawa Bekal Makanan yang Mengandung Protein
    Menurut Nicola Shubrook, ahli gizi di Urban Wellness Clinic di London, kebanyakan orang kekurangan energi karena tidak makan cukup protein. Jadi, konsumsilah telur, kacang-kacangan, daging, ikan, keju dan tahu untuk mendapatkan protein.

  10. Gunakan Tangga
    Daripada menggunakan lift, untuk menjangkau lantai yang tidak terlalu jauh, gunakan tangga biasa. Naik atau turun tangga bisa jadi aktivitas fisik yang membuat tubuh jadi lebih fit.

  11. Renggangkan Tubuh
    Agar tubuh tidak kaku dan tegang, renggangkan tangan dan kaki sesering mungkin. Melakukan perenggangan dapat melancarkan peredaran darah. Mulailah dari pergelangan tangan, pergelangan kaki, bahu, pinggang, leher dan yang terpenting bagian jari-jari Anda.

  12. Mengistirahatkan Mata
    Istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan dari komputer setiap 20 menit. Lihatlah benda-benda yang berjarak jauh dari tempat Anda dan edarkan pandangan ke sekeliling. Jika tempat kerja Anda terdapat pemandangan alam, pandangilah untuk menyegarkan mata. Lakukan senam mata atau kompres mata yang lelah dan kering dengan handuk basah.

  13. Berjalan-Jalan
    Berjalan-jalanlah sejenak di tempat kerja. Seperti misalnya, ketika di kantor dan hendak minum teh atau kopi, daripada meminta office boy untuk membuatkan, sebaiknya buatlah sendiri ke pantry. Meninggalkan kursi dan berjalan-jalan di kantor membantu Anda terhindar dari pegal di daerah pinggang, punggung, dan panggul yang diakibatkan duduk terlalu lama.

  14. Tidur Berkualitas
    Dr Jill Dorrian dari Centre for Sleep Research University of South Australia mengungkapkan, kualitas tidur turut memengaruhi kinerja dan berdampak pada kelelahan saat bekerja. Jika memang memungkinkan, tidur sianglah sejenak saat istirahat. Tidur berkualitas sekitar selama 20 menit akan lebih baik daripada tidur dalam waktu lama tetapi tidak berkualitas. Tidur sebentar namun berkualitas dapat membuat tubuh pulih dari kelelahan dan lebih berenergi melanjutkan pekerjaan.

  15. Mengonsumsi Suplemen yang Dapat Meningkatkan Energi
    Jika Anda tetap lemas dan kurang berenergi, Anda bisa mengonsumsi suplemen yang dapat meningkatkan energi seperti Konilife Co Q10 yang diproduksi Konimex. Konilife Co Q10 mengandung Coenzym Q10 yang dapat meningkatkan energi dengan cara yang optimal dalam pembentukan energi dari makanan yang Anda konsumsi.

    Selain membantu mengoptimalkan produksi energi sehingga Anda tidak mudah capek, Konilife Co Q10 juga bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas hingga mencegah menurunnya fungsi otot pada penyakit gangguan otot dan meningkatkan kesuburan

Sumber:

Toyos, Isabel (ed). 2009. Bebas Kelelahan. Diterjemahkan oleh: Budi Tri Akoso dan Galuh H.E. Akoso. Yogyakarta: Kanisius

https://health.detik.com/read/2012/11/16/080022/2092583/766/7-cara-gampang-agar-tetap-fit-di-tempat-kerja

http://www.dailymail.co.uk/health/article-3037341/Are-exhausted-perfectionism-lack-protein-coffee-reveal-seven-surprising-reasons-lacking-energy.html

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Saat pekerjaan menumpuk, tubuh bisa lebih gampang lelah dan capek. Kalau sudah lelah, energi dan sem...