Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal tertentu di mana organ tubuh bekerja maksimal atau beristirahat. Agar tidak mengganggu jam kerja organ tubuh, kita perlu membiasakan diri makan di waktu yang tepat.

Memiliki kebiasaan makan tengah malam atau terlalu larut dapat mengganggu siklus harian tubuh kita. Menurut penelitian yang dipresentasikan oleh James Philip Esteban, MD pada acara tahunan American Association for the Study of Liver Diseases (AASLD) Liver Meeting tahun 2016, terdapat kaitan antara waktu kapan Anda makan dengan peningkatan risiko penyakit fatty liver.

Esteban menganalisis data dari 9.015 orang dewasa di Amerika Serikat pada rentang tahun 1988 - 1994. Dalam penelitian tersebut, dievaluasi tingkat keparahan dari fatty liver dan kaitannya dengan asupan makanan secara spesifik yang dikonsumsi peserta pada 24 jam terakhir. Para peserta merupakan orang dewasa yang tidak terinfeksi hepatitis B atau C, dan tidak mengonsumsi alkohol ataupun obat-obatan lainnya.

Hasilnya, ditemukan bahwa peserta yang makan di antara pukul 10 malam hingga pukul 4 pagi memiliki persentasi 65% lebih tinggi peningkatan fibrosis atau peradangan hati dibanding yang makan malam pada umumnya yaitu di antara pukul 4 sore hingga 10 malam.

Menjaga kebiasaan makan pada pola waktu yang baik membuat kita terhindar dari menyerap makanan di saat yang tidak tepat. Selain itu, menjaga pola waktu makan juga berarti kita menyingkirkan bahan kimia yang tidak perlu sesuai jadwal sebagaimana mestinya. Mengapa makan tengah malam dapat berdampak buruk bagi liver? Karena pada jam 11 - 1 malam, berlangsung proses detoksifikasi di liver. Dalam proses ini idealnya dilakukan dalam keadaan tidur nyenyak. Karena itu, makan tengah malam dapat mengganggu proses detoksifikasi liver.

Untuk mencegah makan terlalu larut, hindari begadang. Keadaan masih terjaga di tengah malam membuat tubuh mudah lapar. Selain makan tengah malam, apalagi yang bisa mengganggu fungsi liver? Berikut ini kebiasaan yang sering tidak disadari dapat menyebabkan liver rusak menurut Syeda Kiran Zahra Hussain, terapis nutrisi holistik yang bersertifikat dari School of Natural Health Sciences, di Inggris.

1.  Kurang Tidur

Saat tidur, berlangsung proses perbaikan dalam tubuh kita, termasuk regenerasi sel-sel yang ada di liver. Jadi, tidurlah 8 jam secara teratur setiap malam. Kuantitas tidur juga harus diimbangi dengan kualitas tidur. Tidurlah yang nyenyak agar proses perbaikan dalam tubuh bisa lebih optimal.

2.  Tidak Buang Air Kecil di Pagi Hari

Saat tidur tubuh melakukan proses perbaikan yang tentunya juga menghasilkan sampah-sampah yang harus dikeluarkan. Racun tubuh yang diproses semalaman harus dikeluarkan salah satunya dengan buang air kecil. Biasakan untuk buang air kecil setelah bangun tidur untuk mengeluarkan racun melalui urin. Menahan buang air kecil di pagi hari tidak hanya buruk untuk liver tapi juga untuk ginjal Anda.

3.  Makan Terlalu Banyak

Makanlah dengan porsi yang cukup sebagai mestinya. Makan terlalu banyak dapat membuat kerja liver menjadi lebih berat. Selain berbahaya untuk liver, makan terlalu banyak juga bisa menyebabkan kegemukan.

4.  Konsumsi Daging Tidak Matang

Konsumsi makanan setengah matang atau makanan yang terlalu matang juga bisa menyebabkan kerusakan hati. Jadi, pilihlah makanan yang segar, yang bersih dan aman, sehingga tidak ada parasit yang bisa menempel di liver dan menyebabkan liver rusak. Terutama untuk makanan yang berasal dari hewan, seperti daging sapi, ayam, dan ikan, usahakan mengolahnya sampai matang. Untuk tumbuh-tumbuhan seperti sayur dan buah, cucilah hingga bersih. Makanan yang kurang higienis memiliki kemungkinan mengandung parasit seperti bakteri yang bisa menyebabkan abses hati. (penyakit hati yang disebabkan oleh infeksi dari bakteri, parasit dan jamur).

5.  Sering Mengonsumsi Makanan yang Tidak Alami

Makanan yang tidak alami seperti yang mengandung pengawet, pewarna dan pemanis buatan dapat menyebabkan adiktif. Sering mengonsumsi makanan seperti ini dapat menyebabkan kerusakan liver karena zat kimia yang terkandung di dalamnya.

6.  Melewatkan Sarapan Pagi

Usahakan untuk selalu sarapan sehat di pagi hari. Sarapan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga terhindar dari keinginan untuk mengemil dan juga menghindari kerusakan hati.

Setiap organ tubuh punya jam kerja masing-masing. Saat kita makan tepat waktu, metabolisme kita sedang “on”, karena itu dapat mengolah makanan lebih efisien. Selain makan tepat waktu dan tidak terbiasa makan tengah malam, ada cara lain yang bisa membantu Anda menjaga fungsi liver yakni dengan mengonsumsi suplemen Konilife Livergard dari Konimex. Konilife Livergard membantu kelancaran proses detoksifikasi liver karena mengandung ekstrak temulawak yang dapat melawan racun pada hati dan meningkatkan perbaikan fungsi hati.  Konsumsi satu kapsul per hari dapat mencegah penumpukan lemak di hati sehingga hati Anda lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit liver.

Sumber:

http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/top-9-causes-of-liver-damage-236718-10.html

http://knowfood.cn/en/events/dont-sleep-too-late-liver-damage-2/

http://www.natap.org/2016/AASLD/AASLD_45.htm

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Tubuh kita memiliki jam biologis atau yang dikenal juga sebagai ritme sirkadian, yaitu jadwal-jadwal...