Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak wajar jika kelelahan yang Anda rasakan berlangsung sepanjang hari. Cari tahu apa penyebab yang membuat Anda merasa kelelahan berlebihan dan lakukan cara-cara untuk mengatasinya. Berikut ini sebab-sebab yang membuat tubuh mudah lelah:

  1. Sering Begadang

Begadang membuat kuantitas dan kualitas tidur Anda terganggu, sehingga mengakibatkan kelelahan. Menurut penelitian di Department of Neurology, Emory University School of Medicine, kurang tidur dapat berdampak negatif terhadap mood, kinerja kognitif dan fungsi motorik seseorang. Tidur selama 6 – 8 jam yang dilakukan secara konsisten setiap harinya dapat membuat tubuh lebih berenergi.

  1. Anemia

Kekurangan zat besi merupakan penyebab utama anemia. Selain karena kekurangan zat besi, anemia juga bisa disebabkan kekurangan asam folat atau vitamin B12. Kekurangan zat besi selain menyebabkan kelelahan parah, bisa juga menyebabkan sakit kepala, nyeri dada, dan meningkatkan denyut jantung.

  1. Diet Ketat dan Kekurangan Vitamin

Diet ketat yang tidak tepat membuat orang kekurangan nutrisi yang berdampak tubuh kekurangan vitamin dan mineral penting yang dapat membuat tubuh lebih berenergi. Menurut Dr. Anthony Komaroff, dari Harvard Medical School, penyebab paling umum dari kelelahan adalah kekurangan zat besi, magnesium, potasium, vitamin B12 dan asam folat. Kekurangan vitamin B12 dan tidak mengatasinya dapat menyebabkan kerusakan permanen pada otak dan sumsum tulang belakang yang dapat memengaruhi kemampuan orang untuk bergerak, berjalan dan berpikir jernih.

 

  1. Adiktif terhadap Kopi

Kafein adalah stimulan. Meminum kopi akan membuat orang merasa lebih berenergi dan waspada. Akan tetapi, menurut Dr Marilyn Glenville, seorang ahli gizi yang juga menulis buku The Natural Health Bible for Women (2010), kopi membuat energi seperti berada di rollercoaster. Setelah energi habis dan lelah datang, seseorang cenderung menambah lagi asupan kopinya, sehingga terus-terusan "mengejar" energi, padahal justru kopi ini akan membuat kelelahan jangka panjang. Anda mungkin merasa mendapat suntikan energi secara singkat karena minum kopi, tapi setelahnya Anda justru akan merasa energi Anda terkuras.

  1. Terlalu Banyak Asupan Karbohidrat

Pasta, roti, nasi, biskuit, dan lainnya dapat membuat lonjakan dan penurunan gula darah secara cepat yang membuat seseorang lebih gampang lelah. Mengisi karbohidrat terlalu banyak membuat seseorang tidak makan makanan lain yang lebih bergizi sehingga tidak mendapatkan cukup nutrisi. Makan sedikit tapi sering, serta konsumsi juga buah dan sayuran dapat membuat kadar gula darah lebih stabil dan konstan.

  1. Perfeksionis

Menjadi perfeksionis sangat menyedot energi seseorang. Menurut Irene S. Levine, PhD, seorang Profesor Psikiatri di New York University School of Medicine, orang yang perfeksionis cenderung selalu khawatir apakah mereka telah melakukan hal yang benar atau tidak, apakah pekerjaan mereka sudah cukup baik atau belum. Kecemasan ini membuat mereka bisa sulit untuk tidur dan istirahat.

 

 

 

 

Cara Mengatasi Kelelahan dan Memulihkan Energi

Jangan tunggu sampai tubuh merasakan kelelahan yang berlebihan. Jika rasa lelah mulai datang segera atasi dengan beberapa cara di bawah ini

  1. Konsumsi Makanan yang Membangkitkan Energi

Apa saja makanan yang perlu dikonsumsi untuk mengatasi kelelahan?

  • Daging, ikan, buah pisang dan aprikot dapat menghasilkan magnesium. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan nyeri otot yang membuat orang menjadi sakit dan lemah.
  • Kentang mengandung potassium yang menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sehingga kita terhidrasi secara maksimal. Selain itu juga bermanfaat merilekskan tubuh, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi stres serta kelelahan.
  • Kacang mete, kacang tanah, dan gandum, mengandung zinc yang dapat membantu memulihkan energi.
  • Telur memiliki zat besi, zinc, dan protein. Protein dalam telur baik untuk membangun otot dan memasok energi, menurut Jim White, R.D., pemilik Jim White Fitness di Virginia, Amerika Serikat.
  • Minumlah segelas susu sebelum tidur agar otot terasa lebih baik di pagi hari.
  • Semangka mengandung 90% air yang membantu mencegah dehidrasi dan merupakan sumber energi yang baik.

 

  1. Beraktivitas Fisik  dan Bersenang-Senang

Rutin beraktivitas fisik dapat membuat kerja jantung dan paru-paru lebih efisien sehingga Anda dapat lebih bernergi. Berlibur ke tempat yang menyenangkan, bersenda gurau bersama teman, hingga melakukan hobi yang Anda sukai bisa membantu Anda melepaskan diri dari ketegangan dan rasa tertekan. Ketika berolahraga dan bersenang-senang, ada endorfin yang dilepaskan. Endorfin ini membantu Anda rileks.

 

  1. Hindari Bekerja Lebih dari Delapan Jam Sehari

Jika tidak harus lembur, sebisa mungkin Anda bekerja dalam waktu yang normal saja. Membawa pekerjaan ke rumah dan masih mengerjakannya hingga larut malam hanya akan membuat Anda memulai hari esok dengan tubuh yang kurang energi.

  1. Fokus Pada Satu Tugas dan Hindari Multitasking

Rencanakan tugas harian yang harus diselesaikan. Multitasking hanya akan membuat perhatian Anda terbagi dan kelelahan karena energi harus teralokasikan untuk banyak hal dalam waktu yang bersamaan. Sebaiknya selesaikan dulu satu kegiatan sebelum memulai kegiatan yang lainnya.

  1. Minum Multivitamin

Dalam buku Bebas Kelelahan (2009) yang diterjemahkan drh. Budi Tri Akoso, M.Sc., Ph.D dan Galuh H.E. Akoso, S.P, Anda disarankan untuk mengonsumsi vitamin B kompleks (B1, B6, B12) dalam jumlah yang lebih besar untuk mengatasi kelelahan serta vitamin yang berkhasiat antioksidan seperti vitamin E dan C. Suplemen multivitamin dapat membantu tubuh agar pulih dari keletihan.

Karena kelelahan berlebihan bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin, mineral, dan protein, untuk itu kita butuh suplemen kaya nutrisi seperti Konilife Chlorofit. Tiap kapsul Konilife Chlorofit mengandung Spirulina 500 mg yang kaya akan vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, vitamin A dan vitamin E.

Selain kaya akan vitamin, Spirulina juga mengandung mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan zinc. Spirulina dapat menurunkan kolesterol, mencegah anemia, hingga mengurangi efek samping dari kemoterapi.

Bisa kombinasi dengan CoQ10

 

 

 

Jika kelelahan Anda tidak kunjung hilang dan berlangsung hingga berminggu-minggu walaupun telah beristirahat dan menjalankan gaya hidup sehat, segera konsultasikan dengan dokter. Kelelahan berlebihan yang sulit diatasi bisa jadi disebabkan karena penyakit.

 

Sumber:

http://www.dailymail.co.uk/health/article-3037341/Are-exhausted-perfectionism-lack-protein-coffee-reveal-seven-surprising-reasons-lacking-energy.html

https://draxe.com/always-tired/

http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2015/09/08/is-a-vitamin-or-mineral-deficiency-making-you-tired

http://www.mensfitness.com/nutrition/what-to-eat/10-foods-that-fight-fatigue/slideshow

Toyos, Isabel (ed). 2009. Bebas Kelelahan. Diterjemahkan oleh: Budi Tri Akoso dan Galuh H.E. Akoso. Yogyakarta: Kanisius

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Kelelahan setelah menjalani kegiatan sehari-hari adalah hal yang alamiah. Akan tetapi, menjadi tidak...