Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan kuat, kita akan dapat melakukan aktivitas dan terhindar dari osteoporosis. Seperti yang kita tahu, osteoporosis atau pengeroposan tulang merupakan keadaan dimana tulang menjadi tipis, rapuh, keropos dan mudah patah. Hal itu disebabkan kurangnya asupan kalsium bagi tulang setiap harinya.

Pria maupun wanita sama-sama beresiko mengalami osteoporosis, namun tahukah Anda jika wanita ternyata lebih beresiko mengalami osteoporosis. Apa yang menyebabkan wanita lebih beresiko terserang osteoporosis? Jawabannya adalah karena siklus kehidupan yang dialami wanita yaitu mengandung dan menyusui.

Dua kunci nutrisi yang penting untuk tulang sehat dan kuat adalah kalsium dan vitamin D. kalsium akan mendukung struktur tulang dan gigi, sementara vitamin D akan memaksimalkan penyerapan kalsoum dan mendukung pertumbuhan tulang. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tulang yang sehat dan kuat, diantaranya:

  • Perbanyak vitamin yang dapat menguatkan tulang seperti
    • Vitamin D 
      Agar kadar kalsium dan fosfor pada tubuh tetap stabil, Anda perlu konsumsi vitamin D. Jika Anda kekurangan vitamin D, tulang beresiko terkena kelainan. Makanan yang merupakan sumber vitamin D adalah minyak ikan kod, ikan salmon, ikan sarden, telur, tahu dan tempe, susu kedelai, hati, jamur, udang, dan tiram.
    • Vitamin C
      Vitamin C diperlukan untuk membantu produksi kolagen. Jika jaringan memiliki kolagen yang cukup, senyawa lain akan mudah untuk saling terikat dan membentuk tulang yang kuat. Makanan dengan sumber vitamin C terbaik adalah jeruk, stroberi, papaya, kiwi, cabai, jambu biji, paprika, dan blewah.
    • Vitamin K
      Jenis vitamin ini mampu mencegah tulang mudah retak karena vitamin ini memiliki fungsi mengantar kalsium dari darah ke tulang. Makanan dengan sumber vitamin K terbaik adalah kale, sawi, kembang kol, kubis, prune, daun basil kering, dan mentimun.
    • Vitamin B12
      Penelitian menyebutkan jika Anda kekurangan vitamin B12 maka tulang akan menjadi lemah dan rapuh. Makanan dengan sumber vitamin B12 terbaik adalah ikan haring, ikan tuna, kepiting, ikan sarden, caviar, kerang, keju, daging sapi, daging kambing, ikan salmon, telur dan daging ayam.
    • Kalium
      Kalium berperan dalam mencegah kalsium agar tidak dibuang oleh tubuh, sehingga kalium termasuk vitamin yang mampu menguatkan tulang. Makanan dengan sumber kalium adalah pisang, kentang, ubi, tomat, kacang merah, alpukat, ikan dan susu
    • Magnesium
      Magnesium bertugas untuk memaksimalkan penyerapan kalsium demi penguatan tulang. Makanan dengan sumber magnesium adalah coklat, alpukat, kacang-kacangan, tahu, biji-bijian, sayuran berwarna hijau gelap, beras merah, semangka, buah berry.
    • Kalsium
      Kebutuhan kalsium rata-rata orang dewasa di rentang usia 19 hingga 50 tahun, baik pria maupun wanita adalah 1000 mg kalsium per hari. Sedangkan untuk usia 50 tahun keatas adalah 1200 mg kalsium per hari. Sementara, konsumsi kalsium rata-rata orang dewasa saat ini hanya 250 hingga 300 mg per hari. Anda bisa mendapatkan kalsium dari susu, keju, brokoli, okra, kale dsb
    • Protein 
      Penelitian menunjukkan jika seseorang kekurangan protein akan seringkali terserang osteopororsis, sehingga protein juga diperlukan untuk membentuk tulang yang kuat. Dapatkan protein melalui makanan seperti putih telur, ikan, dan makanan laut.
  • Lakukan kegiatan mendaki 
    Anda membutuhkan kegiatan yang cukup menguras tenaga dan stamina seperti mendaki atau naik turun bukit. Kegiatan ini dapat memberi latihan yang cukup untuk tulang Anda. Begitu juga dengan jogging, jalan cepat atau aerobic yang dilakukan minimal selama 30 menit.
  • Lakukan Angkat beban
    Wanita mulai mengalami penurunan massa tulang setelah menopause, sehingga penting untuk memiliki tulang yang kuat sebelum menopause. Latihan angkat beban akan membantu meningkatkan massa otot, menguatkannya dan mendukung kekuatan tulang. Coba lakukan latihan angkat beban selama dua sampai tiga kali dalam seminggu
  • Rutin Menjejakan kaki
    Kegiatan menjejakkan kaki, lompat tali atau meloncat-loncat ternyata bisa membuat tulang lebih kuat dan padat. Anda bisa mengkombinasikannya dengan melakukan olahraga sehari-hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.
  • Lakukan Peregangan
    Postur, keseimbangan, tubuh yang lentur dan fleksibel akan membantu meningkatkan kekuatan tulang untuk saat ini dan masa depan. Lakukan peregangan sebanyak 1-2 kali dalam sehari selama 20 hingga 30 detik.

Lengkapi langkah-langkah diatas dengan mengonsumsi Konilife Bone. Konilife Bone hadir dengan kandungan kalsium organic (Calcium Algae) yang alami sehingga dapat diserap oleh tubuh secara optimal. Calcium Algae merupakan kalsium alami dan organic yang bersumber dari tumbuh-tumbuhan yaitu alga laut dengan pemrosesan alami sehingga mempertahankan semua kebaikan mineral yang ada didalamnya.

Konilife Bone membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang sejak usia dini (anak-anak dan remaja) agar terhindar dari osteoporosis di kemudian hari, membantu memperlambat perkembangan osteoporosis dan juga membantu proses pembentukan tulang yang patah atau retak (akibat kecelakaan)

Sumber :

http://nationalgeographic.co.id/berita/2015/06/mengapa-wanita-lebih-rentan-alami-osteoporosishttps://www.vemale.com/kesehatan/68298-tulang-kuat-di-hari-tua-dengan-konsumsi-ini.htmlhttps://www.vemale.com/kesehatan/52105-tips-bagi-anda-yang-ingin-memiliki-tulang-sehat-dan-kuat-tetapi-tidak-suka-susu.html http://www.alodokter.com/tips-hidup-sehat-tulang-kuat https://www.merdeka.com/sehat/6-jenis-vitamin-yang-menguatkan-tulang.html https://mediskus.com/nutrisi/10-sumber-makanan-yang-mengandung-vitamin-d-terbaikhttp://lifestyle.kompas.com/read/2016/12/11/174500323/10.makanan.sumber.terbaik.vitamin.k

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Setiap orang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia senja. Dengan tulang sehat dan ku...