Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjadi lebih mudah rapuh dan patah jika Anda tergelincir, terjatuh atau bahkan hanya karena gerakan sederhana.

Secara alami wanita memiliki massa tulang yang lebih kecil daripada pria. Karena itu wanita memiliki risiko lebih besar terkena osteoporosis. Selain itu, wanita hamil dan menyusui yang tidak memperhatikan konsumsi kalsiumnya juga rentan kehilangan kepadatan massa tulangnya.

Wanita juga pasti mengalami menopause. Menopause berkaitan dengan berkurangnya hormon estrogen yang baik untuk kepadatan tulang. Wanita yang menopause dini (sebelum usia 45 tahun), dan yang dalam jangka waktu lama tidak mendapat menstruasi serta memiliki periode menstruasi yang tidak teratur, punya risiko osteoporosis lebih tinggi.

Penelitian dari International Osteoporosis Foundation (IOF) mengungkapkan bahwa 1 dari 4 wanita di Indonesia dengan rentang usia 50 - 80 tahun memiliki risiko terkena osteoporosis. Wanita memiliki risiko osteoporosis 4 kali lebih tinggi dibanding laki-laki.

Fakta tentang Osteoporosis

  • Data dari WHO menunjukkan bahwa di seluruh dunia ada sekitar 200 juta orang menderita osteoporosis.
  • Di Amerika Serikat, osteoporosis menyerang 20-25 juta penduduk
  • Secara umum konsumsi kalsium wanita Asia rendah, karena sekitar 90 % mengalami intoleransi laktosa dan menghindari produk makanan yang bersumber dari hewan

Pemeriksaan Osteoporosis

Osteoporosis dapat terdiagnosis setelah terjadi keretakan tulang. Pemeriksaan dengan rontgen berguna untuk mengidentifikasi keretakan tulang. Osteoporosis juga terdiagnosis ketika kepadatan mineral tulang  mencapai tingkat yang sangat rendah. Untuk mengukurnya dilakukan dengan pemindaian kepadatan tulang yang dideteksi dengan Dual-Energy X-ray Absorptiometry (DEXA).

Kehamilan, Menyusui dan Osteoporosis

Sangat penting bagi ibu hamil dan menyusui untuk menjaga kesehatan tulangnya selama masa kehamilan dan menyusui agar kesehatan ibu dan bayinya terjaga. Selama kehamilan, bayi yang tumbuh di rahim ibu membutuhkan banyak kalsium untuk perkembangan tulangnya. Kebutuhan ini sangat besar pada 3 bulan terakhir kehamilan. Jika ibu tidak mendapatkan cukup kalsium, bayi akan mengambil apa yang dibutuhkan dari tulang ibunya.

Wanita sering kehilangan 3 - 5 % massa tulang mereka selama menyusui, kehilangan ini bisa disebabkan karena meningkatnya kebutuhan bayi akan kalsium yang didapatkannya dari tulang ibu. Wanita juga mungkin kehilangan massa tulang selama menyusui karena mereka memproduksi lebih sedikit estrogen, yang merupakan hormon yang dapat melindungi tulang.

Karena kualitas ASI berbanding lurus dengan kualitas makanan yang dikonsumsi ibu, maka ibu menyusui perlu mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Kebutuhan kalsium meningkat pada saat menyusui untuk meningkatkan kualitas ASI. Bila tidak tercukupi maka ibu berisiko pengeroposan tulang dan gigi karena cadangan karena cadangan kalsium dalam tubuh ibu digunakan untuk produksi ASI.

Cara Mencegah Osteoporosis untuk Wanita

  • Tidak Diet Berlebihan

Kebanyakan wanita merasa tidak puas dengan berat badannya dan hal ini membuat mereka melakukan diet ketat yang berlebihan. Anorexia juga sering dialami oleh wanita. Anorexia merupakan eating disorder yang ditandai dengan ketakutan terhadap kenaikan berat badan hingga mengakibatkan seseorang menjadi defisit kalori dan malnutrisi yang ekstrim. Karena kurang asupan nutrisi, maka banyak elemen penting untuk pengembangan kepadatan massa tulang tidak masuk ke dalam tubuh.

  • Menjaga Jarak Kehamilan

Menurut penelitian di Yale School of Medicine di Connecticut, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa jarak kehamilan yang tidak lebih dari 12 bulan terkait dengan risiko osteoporosis empat kali lebih tinggi. Massa tulang yang hilang selama kehamilan dan menyusui biasanya akan pulih sekitar 6 bulan setelah berhenti menyusui. Untuk itu, paling tidak, wanita harus memberi jarak sekitar 2 tahun jika ingin hamil lagi setelah kehamilan sebelumnya.

  • Hindari Hamil saat Remaja

Remaja yang hamil berisiko tinggi kehilangan kepadatan tulang yang akan menyebabkan osteoporosis di kemudian hari. Remaja pada umumnya masih dalam proses berkembang dan membangun massa tulangnya untuk mencapai massa tulang yang optimal. Kebutuhan kalsium pada remaja yang hamil akan bersaing dengan kebutuhan bayinya.

  • Tetap Olahraga Saat Hamil

Banyak wanita hamil yang jadi lebih malas berolahraga karena beban tubuhnya yang semakin berat. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, wanita yang aktif saat hamil dapat mengurangi sakit punggung dan pembengkakan, memperbaiki postur tubuh serta membantu otot dan tulang menjadi lebih kuat.

  • Menabung Kalsium untuk Mencegah Osteoporosis

Pencegahan osteoporosis dimulai sejak bayi dalam kandungan dengan metode menabung kalsium tulang. Tabungan kalsium ini harus terus dilanjutkan hingga dewasa sampai menjadi lansia.

Kalsium yang masuk setiap hari juga bisa hilang melalui kulit, kuku, rambut, keringat, urin, dan feses. Tubuh juga tidak bisa membuat kalsium sendiri. Karena itu kalsium hanya dapat diperoleh melalui makanan dan minuman.

Kebutuhan kalsium dapat diperoleh dari:

  • Salmon
  • Sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, seledri, dan kale
  • Buah kiwi, jeruk, papaya dan kelapa
  • Kacang-kacangan, seperti kedelai dan almond, serta tahu
  • Prosuk susu sapi dan olahannya misalnya keju dan yoghurt. Bagi Anda yang mengalami intoleransi laktosa, bisa mencari produk susu yang bebas laktosa. Agar lemak tidak menumpuk, ada baiknya memilih susu rendah lemak atau bebas lemak.
  • Es krim, sereal, dan roti

Suplemen Kalsium

Untuk Anda yang memerlukan kalsium tambahan selain dari makanan dan minuman, suplemen kalsium bisa menjadi pilihan yang tepat. Hati-hati dalam memilih suplemen kalsium. Kebanyakan produk suplemen kalsium yang beredar dipasaran saat ini berbentuk calcium carbonate, calcium sitrat, calcium coral, dan lain-lain.

Semua bentuk kalsium tersebut bersfat anorganik, yang menyebabkan kalsium tidak bisa seluruhnya diserap oleh tubuh. Kelebihan kalsium anorganik yang tidak terserap tubuh pada akhirnya tersimpan pada pembuluh darah, dan organ-organ tubuh lainnya yang lama-kelamaan membentuk plak yang dapat menyebabkan serangan jantung. Oleh karena itu, asupan kalsium yang terbaik haruslah dalam bentuk kalsium organik.

Konilife Bone hadir dengan kandungan kalsium organik (Calcium Algae) yang alami berasal dari alga laut sehingga dapat diserap tubuh secara optimal. Konilife Bone juga mengandung magnesium yang membantu menjaga kekuatan dan kepadatan tulang dan gigi, vitamin D yang dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium serta Zinc, yang membantu menstimulasi pembentukan tulang baru.

 

Sumber:

http://www.everydayhealth.com/menopause/osteoporosis-and-menopause.aspx

http://www.osteoporosisinstitute.org/anorexia-and-osteoporosis/

http://www.reuters.com/article/us-health-bones-pregnancy-idUSKCN0QU1QY20150825

https://www.niams.nih.gov/health_info/Bone/Bone_Health/Pregnancy/default.asp

Infodatin-Pusat Data dan Informasi Kementerian Kesehatan RI tentang Data & Kondisi Penyakit Osteoporosis di Indonesia (2015)

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Osteoporosis merupakan keadaan pengeroposan tulang karena menurunnya kepadatan tulang. Tulang menjad...