Lawan Osteoarthritis dengan Tips Diet Ini

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Data dari Arthritis.org menunjukkan bahwa prevalensi orang yang berusia 65 tahun untuk terkena osteoarthritis adalah satu dari 12 orang. Penyakit yang kadang disebut penyakit degeneratif sendi ini dapat menyerang semua jenis sendi, tetapi yang paling umum terkena penyakit ini adalah lutut, pinggang, punggung bawah, leher, dan sendi-sendi kecil pada jari.

Osteoarthritis (OA) adalah sebuah kondisi di mana permukaan pada sendi rusak yang menyebabkan sendi tidak dapat bergerak secara halus seperti seharusnya. Saat sendi terkena penyakit ini, beberapa tulang rawan yang melindungi ujung tulang lama-kelamaan akan menjadi kasar dan menipis. Sementara itu, tulang yang dilindungi tulang rawan tersebut akan menebal.

Faktor kebiasaan makan atau diet dan berat badan sangat mempengaruhi munculnya gejala OA. Setiap tambahan berat pada tubuh akan menambah ketegangan pada bantalan sendi dan dapat menimbulkan peradangan yang menyakitkan. Menurut Prof. Margaret P. Rayman, pada orang yang memiliki kelebihan berat badan, kehilangan berat lebih dari 10% dapat mengurangi sakit yang diakibatkan pembengkakan.

Diet yang tepat dapat menjaga berat badan dan metabolisme tubuh yang juga mempengaruhi kesehatan sendi. Makanan dan minuman di bawah ini disarankan untuk mencegah dan mengurangi sakit yang disebabkan oleh OA. Makanan dan minuman tersebut adalah:

  1. Pisang

    Pisang adalah buah yang kaya dengan magnesium dan potassium. Kandungan zat tersebut dapat meningkatkan kepadatan tulang. Magnesium juga dapat meringankan gejala-gejala dari radang sendi. Jadi, masukkan buah ini ke dalam daftar diet harian Anda.

  2. Blueberry

    Buah beri diketahui mengandung banyak antioksidan. Antioksidan berguna untuk melindungi tubuh dari peradangan dan radikal bebas yang dapat merusak sel dan organ tubuh. Peneliti dari USDA (United States Department of Agriculture), Ronald Prior, Ph.D., menemukan bahwa secangkir blueberry liar mengandung antioksidan lebih tinggi dari stroberi, cranberry, plum, dan raspberi dengan takaran yang sama.

  3. Salmon

    Omega 3 yang terkandung pada ikan dapat mengurangi rasa sakit pada sendi. Lebih jauh lagi, dalam American Journal of Clinical Nutrition, peningkatan level omega 3 dapat mengurangi bahkan memberhentikan sama sekali dosis obat pada orang-orang yang mengonsumsi obat-obatan anti peradangan non-steroid (NSAIDs).

  4. Teh Hijau

    Sebuah studi dilakukan pada seekor tikus yang menderita kondisi yang sama seperti orang yang punya gejala osteoarthritis. Setelah ditambahkan polifenol teh hijau pada air minumnya, hanya terdapat sedikit kerusakan tulang rawan dan erosi tulang pada tikus tersebut. Studi lainnya membuktikan bahwa kandungan aktif dari teh hijau menghambat zat dan enzim yang merusak tulang rawan.  

  5. Jus Jeruk

    Perkembangan tulang rawan yang sehat sangat membutuhkan vitamin C. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan lemahnya tulang rawan. Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2010 di Journal Public Health Nutrition menyebutkan bahwa asupan vitamin C dapat bermanfaat dalam mencegah timbulnya kasus baru dari osteoarthritis lutut.

  6. Tahu

    Makanan yang mengandung protein kedelai ini sangat umum di Indonesia. Protein kedelai ternyata diketahui dapat mengurangi sakit dan pembengkakan pada radang sendi di lutut. Hanya saja, hasil tersebut lebih efektif pada laki-laki dibanding perempuan.

  7. Selai Kacang

    Vitamin B3 yang terkandung pada selai kacang adalah zat yang dapat membantu orang dengan OA. Studi yang dilakukan oleh National Institutes of Health pada tahun 1996 memperoleh hasil bahwa mengonsumsi vitamin B3 lebih efektif dibanding dengan obat placebo dalam meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi pembengkakan sendi.

  8. Sereal Dari Roti gandum utuh

    Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang menderita radang sendi akan berkurang disabilitas, kekakuan,dan sakitnya saat mereka setiap harinya mengonsumsi sejumlah besar Asam Pantotenat yang terkandung pada ragi.

  9. Lobster

    Lobster merupakan sumber vitamin E yang sangat baik. Vitamin E adalah salah satu kunci penting dalam mengurangi kerusakan yang disebabkan radang sendi. Studi dari UNC School of Medicine mengungkapkan bahwa vitamin E atau Alpha Tocopherol dan antioksidan alami lain yang terkandung pada makanan dapat mencegah terjadinya osteoarthritis pada lutut. 

  10. Nanas

    Salah satu faktor risiko terbesar osteoarthritis adalah olahraga berat yang banyak dilakukan atlet. Selama bertahun-tahun, banyak pelatih olahraga profesional yang merekomendasikan nanas untuk membantu atlet dalam menyembuhkan cedera. Enzim penting dalam nanas yang disebut Bromelain memang bermanfaat dalam mengurangi peradangan.

  11. Suplemen

    Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, vitamin C dan magnesium merupakan zat penting dalam mencegah peradangan dan pembentukkan sendi. Konilife Ostegard mengandung dosis tepat vitamin C dan magnesium dalam setiap kapletnya yang dapat menjaga kualitas sendi Anda.

Selain itu, di dalam Konilife Ostegard terkandung Glucosamine HCI, Chondroitin SO4, Zinc, dan Manganese. Glucosamine dan Chondroitin adalah komponen penting yang membentuk tulang rawan. Zinc bermanfaat dalam pembentukan kolagen dan Alkali Fosfatase (ALP), zat penting untuk membentuk tulang. Kemudian, Manganese berfungsi untuk menunjang produksi kolagen yang berperan membentuk sendi dan tulang.

Produk Terkait

Konilife Vision
Detail Produk
Konilife Ostegard
Detail Produk
Konilife Redaxin
Detail Produk

Artikel Terkait

Kenapa Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Lakukan Olahraga Ini Untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Ketika Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Insulin, Hormon Penting Untuk Mengolah Gula Dalam Tubuh

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Diet Paleo, Benarkah Bermanfaat Bagi Tubuh?

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Ternyata, Begini Cara Merawat dan Melatih Otot Seperti Profesional

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Kurangi Berat Badan dan Hindari Kanker Dengan Diet Ketogenik

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Inilah Mengapa Masyarakat Modern Rentan Terhadap Penyakit

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Anemia Hanya Disebabkan Kekurangan Zat Besi? Ini Fakta Sebenarnya

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Apa Itu Bluelight? Mengenal Sinar Yang Paling Berpengaruh Bagi Mata di Era Digital

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Begini Cara Mengemil Aman untuk Penderita Diabetes

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

10 Tips Awet Muda dan Bebas dari Penyakit

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Tanaman Ini Dapat Mencegah Pembesaran Prostat dan Kerontokan Rambut

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Waspada Perut Buncit Memicu Tulang Rapuh dan Keropos

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Kapan Mulai Terjadinya Proses Penuaan pada Organ-Organ Tubuh Kita?

22 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Merasa Jet Lag Saat Berpergian? Begini Cara Mengatasinya

21 June , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Ini Bahayanya Jika Anda Malas Sarapan

26 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Yuk, Pelajari Dulu Risiko Diabetes Gestasional Sebelum Hamil

26 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Manfaat Spirulina untuk Membuat Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau

26 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Sering Makan di Atas Jam 10 Malam? Ini Akibatnya bagi Liver Anda

26 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Hati-Hati, Multitasking Bisa Akibatkan Penuaan Dini pada Otak

26 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Cara Mudah Agar Anda Tidak Malas Berolahraga

26 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-anak Juga Terancam Risiko Kolesterol Tinggi

26 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Bahaya Memangku Laptop bagi Kesehatan Reproduksi Pria

26 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Bagaimana Depresi Bisa Berhubungan dengan Nyeri Sendi? Simak Penjelasan Ini

26 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Alami Mata Merah? Mungkin 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

26 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Redakan Nyeri Haid dengan Asupan Nutrisi-nutrisi Ini

05 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Sendi Sering Timbulkan Suara, Haruskah Waspada?

05 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Ini Akibatnya Jika Sering Mengucek Mata yang Gatal

05 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Khawatir dengan Kolesterol? Simak Tips Diet Ini

05 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Kenali Sleep apnea Lebih Jauh dan Hubungannya dengan Sakit Asam Urat

05 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Mengejutkan, Sistem Imun Ternyata Juga Kendalikan Perilaku Anda

05 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Apakah Vasektomi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Prostat?

05 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Apa Itu “Burnout”? Dan Mengapa Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Karir Anda?

05 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

10 Cara Mudah Mendetoks Lemak dan Racun di Hati

05 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

9 Rahasia Panjang Umur Menurut Sains

05 February , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Stamina Menurun Saat Pekerjaan Menumpuk? Tingkatkan Dengan Cara Ini

18 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Ketahui 7 Manfaat Menakjubkan dari Ekstrak Biji Anggur untuk Kesehatan

18 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Jika Anda Mengalami Hal Berikut Ini, Kemungkinan Anda Telah Mengalami Stres Digital

18 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

8 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Pilek

18 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Berapapun Usia Anda, Risiko Penyakit Jantung Selalu Mengintai

18 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Sakit Asam Urat Sering Kambuh? Bisa Jadi Ini Pemicunya

18 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

5 Kondisi Berbahaya yang Menyertai Tingginya Kadar Asam Urat

18 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Maksimalkan Perkembangan Otak Janin dengan Makanan-makanan Ini

18 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Waspadai Bahaya Kurang Tidur pada Penderita Diabetes

18 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Tips Agar Penderita Osteoporosis Tidak Mudah Jatuh dan Mengalami Patah Tulang

18 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Yuk, Tingkatkan Daya Ingat dengan Konsumsi Makanan-makanan Ini

08 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Penyebab Anda Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

08 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

9 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tulang Mudah Keropos

08 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Mitos dan Fakta Seputar Alzheimer yang Harus Anda Ketahui

08 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Olahraga Apa Saja yang Dapat Mencegah Osteoporosis?

08 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Tips Mendampingi dan Merawat Penderita Alzheimer

08 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

20 Makanan & Minuman Sehat Pendongkrak Energi

08 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Cegah Nyeri Sendi Saat Berolahraga dengan Tips-tips Ini

08 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Hindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Lensa Kontak

08 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Benarkah Spirulina Dapat Mencegah Kanker?

08 January , 2018

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Wah, Latihan Tai Chi Ternyata Efektif Cegah Osteoarthritis

01 November , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Ternyata, Omega 3 Bisa Ditemukan di 10 Sumber Makanan Nabati Ini

01 November , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Takut Makan Telur Karena Kolesterol? Ini Fakta Sebenarnya

01 November , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Sering Nyeri Sendi? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

01 November , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Rokok dan Diabetes: Bagaimana Kombinasi Ini Begitu Membahayakan?

01 November , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Kurang Tidur? Ini Akibatnya pada Sistem Imun Anda

01 November , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

01 November , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Awas, Paparan Polusi Udara Ternyata Tingkatkan Risiko Diabetes

01 November , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Atasi Mata Kering dengan 8 Metode Jitu Ini

01 November , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

5 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Fokus dan Redakan Stres

01 November , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Memelihara Kesehatan Prostat

11 October , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Apakah Asupan Omega-3 Anda Sudah Cukup? Inilah Manfaatnya untuk Mata

11 October , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Hindari Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini untuk Cegah Diabetes

11 October , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

11 October , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Lakukan 7 Tips Mudah Ini untuk Kontrol Kolesterol

11 October , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Gaya Hidup Sehat Agar Terbebas dari Penyakit Jantung

11 October , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Neurobik, Cara Melatih Otak Tetap Sehat dan Bugar

11 October , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Pentingnya Coenzym Q10 (CoQ10) untuk Menambah Stamina dan Energi

11 October , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Makanan Tinggi Antioksidan untuk Daya Tahan Tubuh

11 October , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Siapa Sangka Buah Ini Dapat Menyehatkan Prostat

28 September , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Sehatkan Prostat Dengan 5 Pose Yoga Berikut

28 September , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Anda Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

28 September , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

10 Hal yang Harus Dihindari agar Jantung Tetap Sehat

28 September , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Aktivitas Fisik untuk Lansia

28 September , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Benarkah Temulawak Dapat Menyehatkan Liver?

28 September , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Tingkatkan Kesehatan dengan Konsumsi 9 Buah Super Ini

28 September , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Suka Sepatu Hak Tinggi? Hati-hati Efek Samping Pemakaiannya

28 September , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Siapa Sangka, 6 Tokoh Dunia Ini Menderita Asam Urat

28 September , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Waspadai 8 Perilaku yang Dapat Merusak Mata Ini

28 September , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Benarkah Mudah Flu dan Diare Merupakan Ciri Daya Tahan Tubuh Lemah?

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Jadi Lansia Yang Sehat dan Bebas Pikun

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Jangan Sepelekan 7 Tanda-tanda Diabetes Ini

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Tips Diet Tepat Mencegah Asam Urat

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Computer Vision Syndrome: Ancaman untuk Mata di Era Digital

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Musim Hujan Pengaruhi Daya Tahan Tubuh, Waspadai 7 Penyakit Ini

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Mengenal Spirulina dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Perubahan Fisik dan Mental yang Dialami Lansia

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Miliki Tulang Sehat dan Kuat Dengan Cara Mudah

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Ternyata, Beginilah Emosi Pengaruhi Kekebalan Tubuh

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Usia Sudah Kepala Empat? Waspadai Penyakit Mata yang Umum Terjadi

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Cara Mencegah Fatty Liver dan Penyakit Hepatitis

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Cara Mengenali Gejala Osteoporosis

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Asupan Asam Lemak

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Waspadai 6 Mitos yang Keliru Seputar Kolesterol

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Menjaga Kesehatan Sendi

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Waspada Bahaya Hepatitis

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Mengenal LDL dan HDL

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Miliki mata sehat dengan melakukan senam mata

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Daftar makanan yang dapat membersihkan liver

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Tips meningkatkan daya tahan tubuh

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Menu sehat untuk penderita diabetes

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...

Tips Menjaga Stamina saat Aktivitas Sedang Banyak

30 August , 2017

Dari semua jenis radang sendi, ostearthritis merupakan radang sendi yang paling sering diderita. Dat...